Dabs ir vienkāršas un diezgan foršas deju kustības, kuras var apgūt dažu minūšu laikā. Šis gājiens ir piemērots dejošanai klubā vai skolas pasākumā. Kad esat apguvis dabu, vislabāk ir pāriet uz quan vai shmoney. Jūs varat apvienot šos trīs gājienus, lai izveidotu savu paraksta deju gājienu.
Solis
1. metode no 3: Dabas iedarbināšana
Solis 1. Paceliet abas rokas uz sāniem
Paceliet rokas, lai tās būtu vienā līnijā ar pleciem. Pēc tam salieciet vienu roku ap ķermeni tā, it kā ar roku aizturētu šķaudīšanu. Turiet otru roku taisni.
2. solis. Ievietojiet galvu uz leju
Tad ievelciet pieri saliektajā rokā un pieskarieties tai pie elkoņa tā, it kā šķaudītu piedurknē vai noslaucītu sviedrus no pieres. Turiet otru roku taisni.
Pēc pieres ierīvēšanas iztaisnojiet roku
Solis 3. Nolieciet galvu līdz elkonim
Pēc tam, kad esat pielicis galvu līdz elkoņiem, pirms roku iztaisnošanas un sānu maiņas varat vienu vai divas reizes saspiest galvu. Vienkārši ātri pavelciet galvu uz elkoņiem.
Šim galvas slīpumam vajadzētu būt drošam, taču, ja tas tiek darīts pārāk smagi, tas joprojām var radīt ievainojumus. Ja rodas šaubas, varat šo soli izlaist
Solis 4. Pārslēdziet puses
Jūs varat atkārtot kustību vairākas reizes. Ja maināt malas, varat atkārtot to pašu ar otru roku. Piemēram, ja sākat no kreisās puses, pārslēdzieties uz labo pusi.
Turpiniet pārslēgties uz mūziku
5. solis. Kustieties
Jūs varat lutināt ar ķermeņa augšdaļu un pārvietot ķermeņa apakšdaļu, kā vēlaties. Jūs varat lēkt, staigāt vai šūpot gurnus.
Jūs varat veikt arī citas kustības starp dabiem, piemēram, vicināt dūri gaisā uz sāniem sev priekšā. Iekļaujiet savu parakstu un izklaidējieties
2. metode no 3: darot Quan
Solis 1. Tupēt uz leju
Quan prasa daudz kustību ķermeņa apakšdaļā, tāpēc ieteicams pietupties, lai ceļgalus un kājas būtu viegli pārvietot. Salieciet ceļus tā, lai nedaudz tupētu.
Paturiet prātā, ka jūsu ķermenim nav jābūt pārāk zemam, lai dejotu Quan. Jūs vienkārši nedaudz salieciet ceļus
Solis 2. Šūpo rokas
Pēc tam nedaudz atslābiniet rokas pie sāniem un ar pleciem pārvietojiet labo roku sev priekšā un kreiso roku aiz muguras. Pēc tam pārslēdziet rokas tā, lai kreisā roka būtu priekšā, bet labā - aiz muguras.
- Turpiniet pagriezt rokas uz priekšu un atpakaļ.
- Jūs varat pagriezt rokas nedaudz augstu vai zemu.
- Jūs varat arī nedaudz saliekt elkoņus vai turēt rokas taisni.
Solis 3. Pārvietojiet iegurni
Pēc tam sāciet kustināt iegurni uz priekšu un atpakaļ ar lēnām apļveida kustībām. Turpiniet griezt iegurni uz priekšu un atpakaļ un mēģiniet pārvietot savu ķermeni kā tārps.
- Jūs varat arī pārvietot vēdera muskuļus, ja tie ir pietiekami elastīgi.
- Daži cilvēki, veicot Quan, izmanto spiedošas kustības. Veiciet deju, kas jums šķiet dabiska.
4. solis. Kustieties
Nedaudz pakāpieties uz priekšu un atpakaļ vai uz sāniem, turpinot šūpot rokas un kustināt iegurni. Ja vēlaties, varat nedaudz lēkt vai palikt vietā.
3. metode no 3: dejot Šmoneju
Solis 1. Piecelieties un izklājiet kājas plecu platumā
Shmoney ir vienkārša deja un ir piemērota lēnām dziesmām. To var izdarīt vienatnē vienā vietā vai kopā ar partneri. Stāviet ar kājām plecu platumā un salieciet ceļus.
Jūsu ķermenim nav jābūt pārāk zemam, bet, ja varat, dodieties uz to
2. solis. Pagrieziet iegurni
Shmoney deja sākas ar iegurņa pagriešanu uz priekšu un atpakaļ. Ļaujiet ceļgaliem pārvietoties kopā ar gurniem. Dejojiet mūzikas pavadībā un atpūtieties.
Mēģiniet divreiz pārvietot vienu pusi un vienreiz pārslēgties uz otru pusi, lai iegūtu lielāku dažādību. Vai arī izveidojiet savu radošo modeli
Solis 3. Pārvietojiet rokas kopā ar iegurni
Jūs varat pacelt rokas virs galvas vai tikai līdz krūtīm. Kustiniet rokas, kā vēlaties, dejojot Šmoneju.
