Hemoglobīns ir olbaltumviela asinīs, kas palīdz transportēt skābekli visā organismā. Lai gan lielāko daļu medicīnisko problēmu izraisa zems hemoglobīna līmenis, augsts hemoglobīna līmenis var norādīt arī uz medicīnisku vai dzīvesveida problēmu, kas jāārstē ar ārsta norādījumiem. HbA1c (vai A1c) attiecas uz hemoglobīna procentuālo attiecību pret glikozi, kas ir būtisks prediabēta vai diabēta rādītājs. Ja vēlaties pazemināt A1c, varat ievērot diētu, vingrot un mainīt diabēta ārstēšanas programmu.
Solis
1. metode no 3: medicīniskās ārstēšanas iespēju meklēšana
1. solis. Nosakiet augstā hemoglobīna līmeņa cēloni
Augsts hemoglobīna līmenis gandrīz vienmēr norāda uz medicīnisku problēmu, vides faktoriem vai dzīvesveida izvēli. Ja jūs nekad neesat identificējis šo cēloni, jautājiet savam ārstam diagnozi.
- Gandrīz visos augsta hemoglobīna gadījumos mērķis ir novērst cēloni, kas savukārt pazemina hemoglobīna līmeni.
- Augsts hemoglobīna līmenis ir zīme, kas norāda uz dažādiem apstākļiem, kuriem var būt nepieciešama ārstēšana. Ja tas ir pārāk zems un ir jāpalielina, vai pārāk augsts un jāsamazina, medicīnas komanda mēģinās noteikt cēloni un novērst to.
2. solis. Ārstējiet slimības, kas izraisa augstu hemoglobīna līmeni
Tas ir atkarīgs no tā, vai stāvoklis ir relatīvs, piemēram, tabakas lietošanas izraisīta, vai policitēmija, kas izraisa sarkano asins šūnu skaita palielināšanos, jo palielinās eritropoetīna vai eritrocītu veidošanās serumā. Daudzas slimības var izraisīt hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos. Sekojiet medicīnas komandas ieteikumiem par labākajām ārstēšanas iespējām. Parastie apstākļi, kuriem nepieciešama ārstēšana, ir šādi:
- Dehidratācija
- Policitēmija, stāvoklis, kad muguras smadzenes rada pārāk daudz sarkano asins šūnu
- Sirds problēmas, īpaši iedzimtas sirds slimības
- Plaušu slimības, piemēram, emfizēma, HOPS un plaušu fibroze
- Audzējs vai nieru vēzis
- Audzējs vai aknu vēzis
- Hipoksija, kas ir skābekļa trūkums asinīs
- Oglekļa monoksīda iedarbība, parasti no smēķēšanas
3. solis. Veiciet nepieciešamās dzīvesveida izmaiņas, lai pazeminātu hemoglobīna līmeni
Ja tas nebūtu saistīts ar veselības stāvokli, tas varētu būt vides faktori vai dzīvesveida izvēle. Jautājiet, vai ārsts iesaka mainīt dzīvesveidu. Piemērs ir šāds:
- Tabakas izstrādājumu lietošana. Ja jūs smēķējat vai lietojat tabakas izstrādājumus, mēģiniet atmest pēc iespējas ātrāk.
- Veikt sniegumu uzlabojošas zāles, piemēram, steroīdus, īpaši “asins dopingu”, lai uzlabotu sportistu sniegumu. Tas ir kaitīgs veselībai daudzu iemeslu dēļ.
- Atrodoties lielā augstumā, kas var izraisīt hipoksiju (skābekļa trūkumu asinīs). Tas ir vairāk iespējams cilvēkiem, kuri dodas uz augstienēm (piemēram, alpīnistiem), nekā cilvēkiem, kas tur dzīvo.
4. solis. Ja nepieciešams, apspriediet flebotomijas procedūru ar savu ārstu
Dažos gadījumos ārsti var tieši samazināt hemoglobīna līmeni. Ja tā, jūs varat iziet vienu vai vairākas procedūras, kuras veic, izvelkot no ķermeņa noteiktu daudzumu asiņu.
- Ja augsta hemoglobīna cēlonis ir novērsts, jums būs jāražo jaunas asinis ar zemu hemoglobīna līmeni. Tātad laika gaitā hemoglobīna līmenis samazināsies, līdz tas atkal kļūst normāls.
- Process ir līdzīgs asins ziedošanai.
Solis 5. Jautājiet savam ārstam par policitēmijas ārstēšanu
Ja Jums ir policitēmija un tas izraisa hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos, konsultējieties ar ārstu, kā ar to tikt galā. Ārsts var ieteikt recepšu medikamentus kā daļu no ārstēšanas. Zāles, ko parasti lieto policitēmijas ārstēšanai, ir:
- Hidroksiurīnviela
- Ruksolitininabs
- Pegelēts interferons
- Anagrelīds
6. solis. Konsultējieties ar savu ārstu par aspirīna lietošanu katru dienu
Aspirīns var atšķaidīt asinis, kas ir noderīgi, ja Jums ir policitēmija. Konsultējieties ar savu ārstu, ja Jums ir šis stāvoklis. Ziniet devu, kas jums jālieto, un cik bieži. Nesāciet aspirīna terapiju bez ārsta ziņas.
Padoms: Uzskaitiet visas recepšu vai bezrecepšu zāles, kuras regulāri lietojat.
2. metode no 3: HbA1c līmeņa pazemināšana
1. solis. Pieņemiet veselīgu uzturu, pamatojoties uz īpašām vajadzībām
Ja jūsu HbA1c līmenis ir augsts, jums var būt diabēta risks vai jau ir diabēts. Tādēļ jūsu uztura vajadzības var atšķirties no standarta ieteikumiem dažādu apstākļu dēļ. Konsultējieties ar medicīnas komandu, lai izstrādātu jums pareizo uzturu.
- Kopumā veselīgam uzturam ir nepieciešams daudz augļu un dārzeņu, veseli graudi, liesas olbaltumvielas un veselīgi tauki, kā arī jāsamazina iepakoti un pārstrādāti pārtikas produkti, saldie dzērieni, rafinēti milti un neveselīgi tauki.
- Ja Jums ir cukura diabēts vai prediabētisks, jums var ieteikt ierobežot ogļhidrātu uzņemšanu, kā arī pielāgot olbaltumvielu un tauku uzņemšanu atbilstoši savām vajadzībām.
2. solis. Vingrojiet regulāri, kā ieteicis ārsts
Ja augstu HbA1C līmeni izraisa prediabēts vai diabēts, jums vajadzētu sadarboties ar savu medicīnas komandu, lai izstrādātu vingrojumu plānu, kas atbilst jūsu veselībai un vajadzībām. Lai pārliecinātos, sirds un asinsvadu vingrinājumi un spēka treniņi ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu vislabākos rezultātus.
- Mērķējiet vismaz 150 minūtes vidēji intensīvas aerobikas nodarbības (piemēram, ātras pastaigas vai riteņbraukšana) nedēļā un veiciet spēka treniņus 2–3 reizes nedēļā 30–45 minūtes.
- Ja lietojat insulīnu, pielāgojiet devu atbilstoši treniņu grafikam. Izveidojiet plānu kopā ar ārstu.
3. Pielāgojiet diabēta zāles, ja Jums ir diagnosticēts diabēts
Visiem cilvēkiem ar augstu HbA1c līmeni ieteicams mainīt uzturu un vingrinājumus. Ja Jums ir diabēts, ārsts arī ieteiks pielāgot pašreizējās zāles. Mērķis ir atrast līdzsvarotu ārstēšanu, kas vislabāk regulē glikozes līmeni asinīs (un, savukārt, HbA1c līmeni).
Padoms: Nekad neuzskatiet sevi par "neizdevušos" pārvarēt diabētu, ja jums ir jāmaina zāles vai jāpalielina deva. Diabēta ārstēšanai nepieciešama pastāvīga pielāgošanās.
Solis 4. Koncentrējieties uz HbA1c pazemināšanu lēni un vienmērīgi
Ja veicat izmaiņas diētā un veicat ekstrēmus vingrinājumus, jūsu HbA1c līmenis var ievērojami samazināties 1-2 mēnešu laikā. Tomēr pārāk strauja samazināšanās var izraisīt pietūkumu, svara pieaugumu, neiropātiju (nervu sāpes) un pat asiņošanu tīklenē, kas var izraisīt aklumu.
- Ievērojiet medicīnas komandas ieteikumus un pakāpeniski mainiet savu uzturu, vingrinājumus un medikamentus, ja vien nav norādīts citādi.
- Mērķis ir samazināt HbA1c līmeni 1-2 gadu laikā, nevis 1-2 mēnešu laikā.
3. metode no 3: Hemoglobīna un HbA1c līmeņa noteikšana
1. solis. Pārbaudiet hemoglobīnu asins analīzē
Augsts hemoglobīna līmenis ir asimptomātisks, tāpēc to parasti nosaka vienā no diviem veidiem: standarta asins analīzē, ko pasūtījis ārsts, vai asins analīzes laikā, kas tiek veikta kā daļa no noteikta veselības stāvokļa diagnozes.
Augsts hemoglobīna līmenis tiks noteikts CBC testā vai pilnā asins analīzē (pilnīga asins analīze), kas ir standarta asins paraugs slimnīcā vai veselības laboratorijā
Padoms: Veiciet CBC asins analīzi, kad ārsts iesaka. CBC tests palīdz savlaicīgi atklāt infekcijas, vēzi, muguras smadzeņu slimības, autoimūnas problēmas utt.
2. solis. Apspriediet ar ārstu ideālo hemoglobīna diapazonu
Ideāls hemoglobīna diapazons nav vienāds visiem, jo tas ir balstīts uz dažādiem faktoriem, piemēram, vecumu. Parasti tiek izmantoti šādi hemoglobīna diapazoni:
- Bērni no 6 mēnešiem līdz 4 gadiem: 11 g/dl un vairāk
- Bērni no 5 līdz 12 gadiem: 11,5 g/dl un vairāk
- Bērni no 12 līdz 15 gadiem: 12 g/dl un vairāk
- Vīrieši vecāki par 15 gadiem: 13,8 līdz 17,2 g/dl
- Sievietes, kas vecākas par 15 gadiem: 12, 1 līdz 15, 1 g/dl
- Grūtnieces: 11 g/dl un vairāk
3. solis. Pārbaudiet HbA1c ik pēc 3 mēnešiem, ja Jums ir diabēts
Ņemot vērā hemoglobīna dzīves ciklu, HbA1c skaitlis norāda arī uz vidējo glikozes līmeni asinīs pēdējo 3 mēnešu laikā, tāpēc diabēta slimniekiem reizi 3 mēnešos jāpārbauda HbA1c, veicot asins analīzi.
- Ārsts izstrādās ārstēšanas programmu, pamatojoties uz jaunākajiem HbA1c rezultātiem.
- Ja Jums ir prediabēts, kas nozīmē, ka gandrīz atbilst diabēta diagnozes kritērijiem, ārsts var arī ieteikt veikt testus ik pēc 3 mēnešiem.
- Ja Jums nav diabēta vai prediabēta un jūs neesat pakļauts riskam, iespējams, jums būs nepieciešams tikai laiku pa laikam pārbaudīt HbA1c, veicot vispārēju asins analīzi.
4. solis. Apspriediet ar ārstu, lai noteiktu konkrētus HbA1c mērķus
HbA1c līmenis ir viens no noteicošajiem faktoriem prediabēta vai diabēta diagnosticēšanai. Ja jums ir diagnosticēta, medicīnas komanda noteiks jums piemērotu HbA1c mērķi.
- HbA1c zem 5,7% tiek uzskatīts par normālu cilvēkiem bez prediabēta vai diabēta.
- Ja jūsu HbA1c līmenis ir no 5,7% līdz 6,4%, jums var būt diagnosticēts prediabēts.
- Ja HbA1c līmenis pārsniedz 6,5%, tiks diagnosticēts diabēts.
- Ja Jums ir diabēts, mēģiniet saglabāt HbA1c līmeni zem 7%. Tomēr tas ir atkarīgs no individuālajiem apstākļiem.
