Citu ignorēšana ir sāpīga. Turklāt jums, visticamāk, būs grūti atrast pareizo veidu, kā ar to tikt galā, it īpaši, ja nezināt nolaidības iemeslu. Lai tiktu galā ar pamešanu, vispirms novērtējiet nolaidības biežumu un tās personas komunikācijas stilu, kas jūs ignorē. Vai vēlaties uzzināt sīkāku informāciju? Izlasi šo rakstu!
Solis
1. daļa no 3: Jautājums par viņa uzvedības iemesliem
1. solis. Pajautājiet sev nolaidības iemeslu
Iespējams, ka viņš tevi apzināti ignorēja. Mēģiniet atcerēties savu pēdējo mijiedarbību. Vai viņš uz tevi šķiet dusmīgs vai aizkaitināts? Vai jūs kādreiz esat teicis kaut ko tādu, kas viņu sāpina? Ja tā, tad, visticamāk, viņš joprojām rada kairinājumu vienas un tās pašas problēmas dēļ. Tomēr, ja jūsu pēdējā mijiedarbība bija ļoti pozitīva un neradīja nekādas problēmas, pastāv liela iespēja, ka kaut kas cits liek viņam jūs ignorēt. Piemēram, var gadīties, ka viņš ir iegrimis mīlestības lietās vai aizņemts, mācoties eksāmenam.
2. solis. Jautājiet trešajai personai atteikšanās iemeslu
Ja šī persona ir jūsu draugs vai kolēģis, mēģiniet pajautāt savam kopīgajam draugam šīs uzvedības iemeslu. Iespējams, viņi varēs sniegt jums vajadzīgo atbildi (piemēram, jūs esat neapzināti sadusmojis personu un tā vietā, lai stātos pretī jums, viņa vai viņa izvēlas jūs ignorēt, lai situācija nepasliktinātos). Dažos gadījumos jūsu tuvākā trešā persona spēj objektīvāk novērtēt situāciju un palīdzēt noteikt nolaidības iemeslus.
3. solis. Jautājiet tieši atteikšanās iemeslu
Saskarieties ar cilvēku klusā un privātā vietā, tad pajautājiet viņam: "Kāpēc jūs izvairāties no manis?". Pēc tam iesniedziet pārliecinošus pierādījumus, kas liecina, ka viņš jūs ir ignorējis (piemēram, pierādījumus tam, ka viņš neatgriež jūsu zvanus vai e -pastus, un pierādījumus tam, ka viņš bieži neatbild uz jūsu teikto). Pēc tam uzmanīgi klausieties skaidrojumu.
4. solis. Atzīstiet manipulatīvo uzvedību
Ja šī ir pirmā reize, kad viņš jūs ignorē, pastāv liela iespēja, ka viņa uzvedībai ir kāds īpašs iemesls. No otras puses, ja atteikšanās ir veidota pēc modeļa un jūs esat saņēmis no vienas personas vairākas reizes, iespējams, ka viņš vai viņa bija apmierināts, to darot. Esiet piesardzīgs, viņš to var darīt, lai jūs atvainotos vai izpildītu savu vēlmi. Ir arī iespējams, ka viņš to izdarīja, jo vēlējās vājināt jūsu varu; piemēram, jūs varētu dzirdēt viņu sakām: “Jūs nejautātu kāpēc, ja jūs mani tiešām pazītu/mīlētu.”. Šie piemēri parāda narcistisku personības iezīmi, kas jums jāzina.
2. daļa no 3: Atkāpieties
Solis 1. Novērtējiet personu pēc uzvedības
Pieņemsim, ka esat viņam pretī stājies un viņš apgalvo, ka saprot jūsu sūdzību (viņš var pat atvainoties, ka ignorēja jūs). Ja pēc tam viņš jūs atkal ignorē, saprotiet, ka viņam patiešām ir slikti nodomi un viņš nevēlas veidot ar jums pozitīvas attiecības.
2. solis. Pieņemiet personas lēmumu norobežoties no jums
Nespiediet viņu, lai atvainotos par jūsu ignorēšanu. Tāpat neturpiniet runāt par viņa uzvedības ietekmi uz jūsu jūtām. Ja viņš jūs pastāvīgi ignorē, viņš, visticamāk, gūs zināmu gandarījumu. Tāpēc pārliecinieties, ka nesekojat spēlei, pastāvīgi apspriežot situāciju.
Solis 3. Nepārsit sevi
Ja kāds izvēlas turpināt jūs ignorēt pat pēc tam, kad esat mēģinājis labot attiecības ar viņu, pieņemiet šo lēmumu. Nav nepieciešams sevi piekaut vai vēlēties, lai jūs varētu darīt kaut ko citu, lai uzlabotu situāciju.
4. solis. Atveriet sevi
Ļaujiet personai, kas jūs ignorē, zināt, ka vēlaties uzlabot attiecības ar viņu. Nepadodies! Atcerieties, ka dažiem cilvēkiem ir personiskas problēmas, kas jārisina, pirms atrod veidus, kā veidot veselīgas attiecības ar citiem. Parādiet viņam, ka viņš vienmēr var ar jums runāt par savām problēmām vai lūgt palīdzību.
3. daļa no 3: Konfliktu risināšana
1. solis. Padomājiet par atteikšanos no cita saziņas stila
Mēģiniet pieņemt, ka nolaidība nav izdarīta ar nodomu, lai jūs sāpinātu. Viņš var tevi vienkārši ignorēt, jo nevēlas pasliktināt situāciju vai iesaistīties nopietnākā konfliktā. Ja tas tā ir, iespējams, ka viņš vienkārši vēlas kādu laiku pabūt viens, lai nomierinātos (un cer, ka jūs darīsit to pašu). Ja jūs spējat saprast šo perspektīvu, tas palīdzēs jums ar vēsu prātu apspriest situāciju, kad pienāks laiks.
2. solis. Pieņemiet savas emocijas
Tas, ka tevi ignorē kāds, kuru tu mīli un par kuru rūpējies, ir sāpīgi; Pēc tam jūs varat justies vīlušies, dusmīgi vai skumji. Neuztraucieties, tas ir dabiski; Pieņem šīs emocijas un neslēp tās. Emociju pieņemšana ir pirmais solis, lai izteiktu sevi un norādītu, kur citi kļūdās.
3. solis. Strukturēta saruna
Strukturēta saruna ir saruna, kas paredzēta noteiktā laikā konkrētam mērķim un kurai ir pievienoti noteikti noteikumi, piemēram, “nedrīkst kliegt” vai “neapvaino otru cilvēku”. Katrā strukturētā sarunā komunikatori un komunikatori ir gatavi apspriest esošo konfliktu un iepriekš ir praktizējuši savus pamatpunktus. Strukturēta saziņas procesa piedāvāšana ir īpaši noderīga, ja atmešana ir ilgstošas problēmas vai virknes problēmu rezultāts, kas neļauj veidot dziļāku emocionālu saikni ar personu, ar kuru runājat.
Solis 4. Izkāpiet no savas komforta zonas
Izmēģiniet dažādus saziņas stilus. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri, risinot konfliktus (piemēram, nepārtraukti kliedz, dusmojas vai ir agresīvi), kļūst „karsti”, mēģiniet iemācīties vairāk kontrolēt sevi. No otras puses, ja jūs esat ļoti "auksts" cilvēks, kad runa ir par konfliktu risināšanu (piemēram, jūs mēdzat ignorēt vai atstāt otru cilvēku nomierināties, vai arī vēlaties sniegt netiešas atbildes), mēģiniet būt vairāk spontāni un emocionāli, sazinoties (bet pārliecinies, ka neaizraujies). emocijas un pēc tam esi negatīvs).
5. solis. Ja nepieciešams, apmainieties ar atvainošanos ar personu
Ja viņš paskaidro, ka jūs aizvainojat viņa jūtas, paskaidrojiet, ka to nedomājāt, un atvainojiet. Bet pārliecinieties, ka uzsverat, ka viņa nolaidība arī jūs sāpina. Piedod viņam par to, ko viņš darīja, un dari viņam zināmu, ka tu ceri, ka viņš tev arī piedos.
Dažreiz jums ir grūti saprast, kāpēc kādu aizkaitina jūsu ļoti mazās darbības vai vārdi. Bet pat tad, ja iemesls nešķiet spēcīgs vai pamatots, atvainoties nav nekā slikta
Padomi
- Dodiet cilvēkam, kurš jūs ignorēja, laiku būt vienam. Lēnām sāciet ar viņu atkal runāt. Ja viņš patiesi novērtē jūsu draudzību, iespējams, ka viņš jūs pārāk ilgi neignorēs.
- Ja kāds jūs ignorē bez redzama iemesla, mēģiniet runāt ar viņu, lai atrisinātu problēmu.
- Bieži vien atteikšanās notiek tāpēc, ka nolaidīgajai pusei ir nepieciešama vieta un laiks, lai atrisinātu savas personīgās problēmas. Cieniet viņas privātumu un neuztveriet viņas uzvedību personīgi.
