Labu ādu iegūst ne tikai, izmantojot pareizos līdzekļus. Jums arī jāskatās, ko ēdat un darāt. Šis raksts sniegs dažus padomus, kā uzlabot sejas ādu, izmantojot ārstēšanu, dzīvesveidu un uzturu kopumā. Šajā rakstā varat izmēģināt arī dažas sejas maskas.
Solis
1. metode no 3: Ādas kopšana
Solis 1. Nomazgājiet seju vismaz vienu vai divas reizes dienā, bet nepārspīlējiet to
Sejas mazgāšana var palīdzēt atbrīvoties no putekļiem, netīrumiem un eļļas, kas pielīp pie sejas aktivitāšu laikā. Tomēr, ja mazgājat seju pārāk bieži, visa eļļa tiek zaudēta. Lai to kompensētu, jūsu āda ražo vēl vairāk eļļas. Tas var izraisīt vairāk pinnes.
- Ja darbības laikā jūsu āda ir taukaina, mēģiniet taukainas vietas absorbēt ar pergamenta papīru. Jūs to varat iegādāties skaistumkopšanas veikalā vai aptiekā.
- Mazgājot seju, nelietojiet karstu ūdeni. Karsts ūdens var ļoti izžūt uz sejas. Tā vietā izmantojiet siltu ūdeni.
- Pirms gulētiešanas vienmēr nomazgājiet seju un noņemiet kosmētiku. Ja jūs guļat ar kosmētiku, jūsu poras var aizsērēt un izraisīt pūtītes.
2. solis. Izmantojiet maigu sejas tīrīšanas līdzekli atbilstoši jūsu ādas tipam
Ir pieejami vairāku veidu tīrīšanas līdzekļi, un daži no tiem ir paredzēti, lai ārstētu noteiktas problēmas, piemēram, pūtītes, taukainu ādu vai sausu ādu. Izvēloties tīrīšanas līdzekli, neizvēlieties produktus, kas ir ļoti smaržīgi vai krāsoti, jo tie var kairināt ādu. Mēģiniet meklēt sejas tīrīšanas līdzekli, kas arī lobās, lai noņemtu atmirušās ādas šūnas un atklātu mirdzošo ādu.
- Ja jūsu āda ir sausa, meklējiet produktus ar vārdiem "mitrinošs" vai "mitrinošs".
- Ja jūsu āda ir taukaina, meklējiet produktus, kas nesatur eļļu vai ar uzrakstu "taukainai ādai".
- Ja jums ir problēmas ar pūtītēm vai melniem punktiem, mēģiniet izmantot līdzekli ar uzrakstu "dziļa tīrīšana". Šis produkts attīrīs netīrumus porās.
Solis 3. Mēģiniet nepieskarties sejai pārāk bieži
Tas ir ļoti svarīgi atcerēties cilvēkiem ar pūtītēm. Jo biežāk pieskaraties sejai, jo vairāk netīrumu un baktēriju pielips pie ādas. Tādējādi parādās vairāk pūtītes.
Izturieties pret vēlmi izspiest pūtīti. Tas var padarīt ādu sarkanāku vai sliktāku: atstājiet pūtītes rētas. Mēģiniet lietot pūtītes ārstēšanu ar sēru
4. solis. Izmantojiet sejas toniku un mitrinātāju
Toniks palīdz līdzsvarot ādas pH un savelk poras. Sejas mitrinātājs mitrina ādu. Šis produkts ir lieliski piemērots visiem ādas tipiem, ieskaitot taukainu ādu.
Ja jūsu āda ir taukaina, mēģiniet lietot vieglu, bez eļļas mitrinātāju
Solis 5. Izvēlieties pareizo pamatu
Daži tonālie krēmi var padarīt ādu ne tikai sliktāku, bet arī sliktāku pēc mazgāšanas. Dažreiz arī jūsu aplauzuma pielietošanas veids ir atšķirīgs. Noteikti izmantojiet ādas tipam atbilstošu tonālo krēmu. Pirms pamatu uzklāšanas mēģiniet izmantot arī sejas grunti. Šis produkts aizpilda sejas poras un trūkumus, kā arī padara ādu gludāku.
- Ja jums ir taukaina āda, mēģiniet lietot kosmētikas līdzekļus bez eļļas un minerālvielām. Palieciet prom no tonālā krēma un izvēlieties pūderveida vai šķidru tonālo krēmu.
- Ja jums ir sausa āda, nelietojiet pūderveida tonālo krēmu, jo tas var likt jūsu ādai izskatīties pārslām. Tā vietā izmantojiet šķidru vai krēmveida tonālo krēmu. Mēģiniet meklēt produktus, kas arī mitrina.
6. solis. Uzturiet kosmētikas otas tīras
Patiešām, tas bieži tiek apspriests, bet netīras kosmētikas otas var izplatīt baktērijas uz sejas. Tas var izraisīt ādas izsitumus. Tīriet kosmētikas otas vairākas reizes nedēļā, izmantojot ziepes un ūdeni vai kosmētikas suku tīrīšanas līdzekli.
7. solis. Izbaudiet sauli, taču noteikti arī pasargājiet sevi no tās
Saules gaisma nav slikta lieta, jo tā nodrošina mūs ar D vitamīnu. Bet pārāk daudz saules gaismas var sabojāt ādu. Mēģiniet pakļaut ādu saulei 20 līdz 25 minūtes dienā. Ja jūsu āda ir pārāk daudz pakļauta saulei, var veidoties grumbas un attīstīties ādas vēzis. Šeit ir daži padomi, kā pasargāt sevi no saules kaitīgajiem stariem:
- Valkājiet sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 15.
- Izvairieties no saules no pulksten 10:00 līdz 14:00. Šajā laikā saules stari ir ļoti spēcīgi.
- Ja jūs daudz laika pavadīsit saulē, noteikti aizsargājiet sevi, valkājot garas piedurknes un cepuri.
2. metode no 3: Rūpes par ķermeni
Solis 1. Dzeriet sešas līdz astoņas glāzes ūdens dienā
Ūdens attīra ķermeni no netīrumiem un padara ādu veselīgu un spīdīgu. Ūdens arī palīdz mitrināt ādu un padara to tvirtāku un jaunāku. Ja jūsu āda izskatās blāva un tumša, jums vajadzētu dzert vairāk ūdens.
Zaļā tēja ir arī lieliska ādai. Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem un tai piemīt pretiekaisuma īpašības. Šāda veida tēja var padarīt ādu tīrāku. Mēģiniet dzert ledus zaļo tēju bez cukura, jo karstā zaļā tēja var pievienot ādas apsārtumu
2. solis. Pārliecinieties, ka guļat septiņas līdz astoņas stundas dienā
Miegs ir svarīgs ādai un vispārējai veselībai. Miega režīms dod ādai laiku atjaunoties. Mēģiniet gulēt uz muguras, nevis gulēt uz sāniem vai vēdera. Tas novērsīs grumbas, pietūkumu un acu maisiņus.
Solis 3. Ēdiet veselīgi, lai āda būtu veselīga
Daži pārtikas produkti ir noderīgi ne tikai ķermenim, bet arī ādai. Šie pārtikas produkti satur vitamīnus un antioksidantus, kas palīdz ādai izskatīties veselīgi. Šeit ir dažas lietas, ko varat pievienot savai diētai, šeit ir iemesli, kāpēc:
- Veselīgie tauki, kas atrodami avokado, zivīs, riekstos un sēklās, satur arī E vitamīnu. Lielākā daļa satur arī E vitamīnu. Veselīgi tauki palīdz mitrināt ādu un saglabāt to jaunu.
- Selēns ir antioksidants, kas atrodams brokoļos, olās, zivīs, pupās, vēžveidīgajos un tomātos. Selēns aizsargā ādu no vēža, saules bojājumiem un plankumiem no ādas novecošanās.
- C vitamīns ir antioksidants. C vitamīns var padarīt ādu gaišāku un piešķirt tai veselīgu mirdzumu. Šis vitamīns var arī samazināt plankumus. To var atrast: upenes, mellenes, brokoļi, gvajaves, kivi, apelsīni, papaija, zemenes un saldie kartupeļi.
- E vitamīns ir atrodams avokado, riekstos, sēklās un eļļās. E vitamīns palēnina novecošanās procesus un padara ādu veselīgāku.
- Cinks palīdz novērst bojājumus un saglabā ādu maigu. To var atrast zivīs, sarkanā gaļā ar zemu tauku saturu, vistas gaļā, riekstos, sēklās, vēžveidīgajos un veselos graudos.
- Daži pārtikas produkti nodara vairāk ļauna nekā laba. Centieties samazināt piena produktu, ogļhidrātu/balto miltu un cukura patēriņu. Šie pārtikas produkti mēdz izraisīt pūtītes, padarīt ādu sagurušu un izraisīt tās ātru novecošanos.
4. solis. Vingrojiet vismaz 30 minūtes dienā, lai jūsu āda un ķermenis būtu veseli
Vingrošana var palielināt asinsriti ādā un padarīt to veselīgu. Vingrinājumi var arī mazināt stresu. Ja stresa līmenis ir pārāk augsts, āda var ražot pārāk daudz eļļas un var izraisīt pūtītes. Mēģiniet apmeklēt sporta zāli vai apmeklēt deju vai jogas nodarbības. Ja jums nav laika un budžeta, varat pastaigāties vai skriet pa kompleksu.
5. Mēģiniet mazināt stresu, ko jūtat
Stress var izraisīt pūtītes parādīšanos. Ja varat, mēģiniet dienas vai nedēļas laikā atrast laiku, kur atpūsties un atvēsināties. Tālāk ir norādītas dažas lietas.
- Pastaigājieties vai vingrojiet. Tas palīdz prātam koncentrēties uz ķermeņa kustībām, nevis uz to, kas jūs stresa.
- Mēģiniet meditēt. Atrodiet klusu vietu un koncentrējieties uz elpošanu. Pievērsiet uzmanību savai apkārtnei, bet nekoncentrējieties uz to.
- Klausīties mūziku. Ja jums ir muzikāls talants, varat arī mēģināt dziedāt vai spēlēt mūziku.
- Mēģiniet nodarboties ar mākslu vai amatniecību, piemēram, zīmēt, gleznot vai adīt.
6. Mēģiniet atmest smēķēšanu
Pētījumi rāda, ka smēķēšana var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un grumbu veidošanos.
3. metode no 3: sejas masku un citu dabisku līdzekļu izmantošana
Solis 1. Izmantojiet šī sviestu kā mitrinātāju
Šis materiāls ir pilnīgi dabisks un nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas. Tas arī mazina apsārtumu un iekaisumu. Šis materiāls arī jūtas ļoti nomierinošs. Uzklājiet uz sejas nedaudz šī sviesta, it kā uzklājot parasto mitrinātāju. Esiet piesardzīgs, lietojot to jutīgajās vietās ap acīm un muti.
2. solis. Izveidojiet banānu sejas masku taukainai ādai
Jums būs nepieciešams 1 gatavs banāns, 1 tējkarote medus un 2 tējkarotes citrona sulas. Visu samaisa nelielā bļodā un uzklāj uz sejas. Atstājiet šo masku uz sejas 15 minūtes, pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni.
Solis 3. Izgaismojiet blāvu sausu ādu ar grieķu jogurta masku
Sajauciet 2 līdz 3 ēdamkarotes grieķu jogurta ar 1 līdz 2 tējkarotes medus. Uzklājiet maisījumu uz sejas un esiet piesardzīgs, uzklājot to ap acīm. Atstājiet to 20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
- Jūs varat pievienot dažus pilienus citrona sulas, lai seja kļūtu vēl gaišāka, bet pēc tam dažas stundas vajadzētu palikt prom no saules.
- Var pievienot arī mellenes. Šis auglis ir pilns ar antioksidantiem, kas padara to lieliski piemērotu pūtītes problēmu risināšanai. Jums būs jāsajauc visas šīs sastāvdaļas blenderī, lai maisījums būtu gluds.
- Varat arī izmantot vienkāršu jogurtu bez medus, citrona vai mellenēm.
Solis 4. Izmēģiniet eļļas tīrīšanas metodi
Sāciet ar sausu seju, sejas ādai nav jābūt tīrai. Sajauciet dažas eļļas no zemāk esošā saraksta un nelielu daudzumu iemasējiet sejā. Izvairieties no acu un mutes zonas. Turpiniet masēt ar vieglām apļveida kustībām vienu līdz divas minūtes. Samitriniet nelielu dvieli ar karstu ūdeni un piespiediet to pie sejas. Ja nepieciešams, atkārtojiet ar mazā dvieļa otru pusi. Izmantojiet dvieļa stūri, lai absorbētu lieko eļļu no grūti sasniedzamām sejas vietām, piemēram, deguna. Jūs varat pamanīt vietas, kas kļūst taukainas, bet tas ir normāli un faktiski palīdz. Paturiet prātā, ka var paiet dažas dienas, līdz āda pierod un ka jūsu āda var pasliktināties, pirms tā sāk uzlaboties. Šeit ir dažas kombinācijas, kuras varat izmēģināt
- Ja jums ir taukaina āda, apvienojiet rīcineļļu vai lazdu riekstu eļļu ar saulespuķu, vīnogu kauliņu vai saldo mandeļu eļļu proporcijā 1: 2. Lazdu riekstu un saulespuķu eļļa ir lieliska kombinācija pūtītēm.
- Ja jums ir kombinēta āda, sajauciet lazdu riekstu eļļu un saulespuķu eļļu vai citu eļļu proporcijā 1: 3.
- Ja jūsu āda ir sausa, izvēlieties tīru avokado, aprikožu kauliņu eļļu, jojobas eļļu vai vīnogu kauliņu eļļu. Izmantojiet rīcineļļu ļoti mazos daudzumos. Paturiet prātā, ka jojobas eļļa var aizsprostot poras.
- Nelietojiet kokosriekstu eļļu vai olīveļļu. Abi mēdz aizsprostot poras, kas var izraisīt izlaušanos.
5. solis. Izveidojiet sejas skrubi, lai padarītu ādu gaišāku un notīrītu
Tā vietā, lai to iegādātos, varat to pagatavot mājās. Iespējams, ka jūsu virtuvē jau ir lielākā daļa sastāvdaļu. Mazā bļodā samaisiet eļļu un sāli vai cukuru. Sasmalciniet augļus vai dārzeņus pēc izvēles un ievietojiet tos bļodā. Pievienojiet pietiekami daudz augļu vai dārzeņu, lai maisījums sabiezētu, bet ne tik daudz, lai maisījums kļūtu ciets. Dažas minūtes iemasējiet skrubi mitrā sejā, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Pārējo uzglabājiet ledusskapī līdz 2 nedēļām. Šeit ir dažas receptes, kuras varat izmantot:
- Lai iegūtu mitrinošu masku, sajauciet 1: 2 sāli un olīveļļu un tomātu mīkstumu.
- Lai izveidotu attīrošo masku, sajauciet cukuru 2: 1 un saflora eļļu un mizotu kivi.
- Lai atvieglotu ādu, nepieciešams cukura un mandeļu eļļas maisījums proporcijā 2: 1 un zemenēm.
- Ja jūsu āda ir jutīga, izmēģiniet nomierinošu masku. Sajauciet brūno cukuru un avokado eļļu proporcijā 2: 1 un mizotu gurķi.
Padomi
- Mēģiniet apmeklēt dermatologu. Viņš var izrakstīt zāles, kas var palīdzēt jūsu ādai.
- Sastāvdaļas zobu pastā ar pievienotu garšu (piemēram, kanēli un zemenes) var izraisīt ādas kairinājumu. Ja jums ir pūtītes ap muti un lietojat aromatizētu zobu pastu, mēģiniet to aizstāt ar zobu pastu bez garšas.
- Gaiss mājā var ietekmēt ādu. Ja jūsu āda ir sausa un pārslveida, mēģiniet uzstādīt gaisa mitrinātāju. Ja jums ir pinnes un jūsu māja ir ļoti putekļaina, mēģiniet uzstādīt gaisa attīrītāju.
- Pārbaudiet izmantotos matu līdzekļus, ja pie matu līnijas parādās pūtītes vai kairinājumi. Produkti, kas izraisa šo problēmu, parasti satur minerāleļļu, bišu vasku vai mikrokristālisko vasku. Ūdens bāzes produkti retāk izraisa kairinājumu.
- Daži medikamenti, piemēram, antihistamīni, diurētiskie līdzekļi un antidepresanti, var izraisīt sausu ādu vai pinnes. Ja tas notiek ar jums, konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu un noskaidrojiet, vai varat izmantot citas alternatīvas vai samazināt devu.
- Saglabājiet matus tīrus, jo blaugznas matos var izraisīt pūtītes.
Brīdinājums
- Katra āda ir atšķirīga. Tas, kas ir labs tavam draugam, var nebūt labs tev.
- Daži sejas tīrīšanas līdzekļi ir jāizmanto vairākas reizes, pirms redzat efektu. Ja sākumā nekas nenotiek, neizmetiet produktu. Mēģiniet vēl dažas reizes.
- Ja rodas alerģiska reakcija uz produktu, masku vai skrubi, nekavējoties pārtrauciet to lietot.
- Ūdens veids jūsu mājās var ietekmēt jūsu izmantoto sejas tīrīšanas līdzekli. Piemēram, mīksts ūdens labi netīra, bet ciets ūdens var novērst ziepju putošanu. Ja tā ir jūsu problēma, mēģiniet lietot mazāk tīrīšanas līdzekļa vai izvēlēties mazāk putojošas ziepes.
