Isabgol, pazīstams arī kā "psyllium miziņa", ir veselības papildinājums, ko parasti lieto aizcietējumu, citu kuņģa -zarnu trakta traucējumu un dažu ar kuņģa -zarnu traktu nesaistītu traucējumu ārstēšanai. Isabgol satur 70% šķīstošās šķiedras, tāpēc tas ir noderīgs kā masu veidojošs caurejas līdzeklis. Tomēr izabgola efektivitāte patiešām ir atkarīga no jūsu ķermeņa veselības vajadzībām un tā lietošanas veida.
Solis
1. daļa no 3: Pamata lietošanas rokasgrāmata
1. darbība. Aizcietējumu ārstēšanai lietojiet isabgolu
Galvenais izabgola ieguvums ir tas, ka tas mazina vieglu vai vidēji smagu aizcietējumu. Lai gan tiek uzskatīts, ka tam ir dažādi citi ieguvumi veselībai, izabgola lietošana citiem traucējumiem nav atļauta oficiāli norādīt uz etiķetes.
- Isabgol var palielināt izkārnījumu masu. Šis masas pieaugums izraisa fekāliju izvadīšanu no zarnām.
- Turklāt izabgols palielina ūdens saturu izkārnījumos. Tādējādi izkārnījumi kļūst mīkstāki un vieglāk iziet.
- Lielākā daļa pētījumu liecina, ka izabgolam ir nozīme, palielinot izkārnījumu svaru un zarnu kustības biežumu katru dienu, kā arī samazinot tranzīta laiku zarnās. Šis produkts ir izmantots kā aktīvā sastāvdaļa masu veidojošos caurejas līdzekļos.
2. solis. Izpildiet oficiālos norādījumus
Ja ārsts izraksta izabgolu, ievērojiet devas un biežuma norādījumus. Ja lietojat izabgolu bez ārsta ieteikuma, ievērojiet norādījumus uz iepakojuma.
- Parasti katru dienu jālieto 1 līdz 2 tējkarotes (5-10 ml) izabgola kopā ar 240 ml šķidruma, līdz aizcietējums izzūd. Tomēr deva var atšķirties atkarībā no vecuma, veselības stāvokļa un reakcijas uz ārstēšanu.
- Ir ļoti ieteicams pirms izabgola terapijas uzsākšanas konsultēties ar ārstu neatkarīgi no tā mērķa.
- Ja jums ir kādi īpaši jautājumi vai bažas, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu.
Solis 3. Lietojiet šo piedevu ar pilnu glāzi šķidruma
Isabgol parasti ir pieejams pulvera, tablešu vai plākšņu veidā. Neatkarīgi no tā, kādu preparātu izvēlaties, lietojiet isabgolu ar pilnu glāzi ūdens (240 ml) vai cita šķidruma, lai novērstu aizrīšanos.
- Izabgola tabletes lieto kopā ar vismaz 240 ml ūdens.
- Izabgola pulvera preparātu izšķīdina 240 ml šķidruma. Šķidrumam pievieno izabgola pulveri, labi samaisa un nekavējoties iztukšo. Ņemiet vērā, ka izabgols var sabiezēt, ja to atstāj vienu, un absorbēt apkārtējo šķidrumu.
- Ja lietojat isabgola plāksnes, pirms norīšanas košļājiet, līdz tās ir mīkstas. Turpiniet dzert 240 ml šķidruma.
2. daļa no 3: Citas priekšrocības kuņģa -zarnu traktam
1. solis. Ārstējiet caureju, sajaucot izabgolu biezpienā
Apmēram 2 ēdamkarotes (10 ml) izabgola sajauciet ar 3 tējkarotēm (15 ml) svaiga biezpiena līdz viendabīgai masai. Lietojiet šo maisījumu tūlīt pēc ēšanas.
- Lai iegūtu pozitīvu efektu, jums vajadzētu izmantot iepriekš minēto maisījumu 2 reizes dienā.
- Biezpiena biezums izraisa izabgola atšķirīgu reakciju zarnās. Isabgol nemīkstinās izkārnījumus, bet palielinās to masu un sablīvēs.
- Biezpiena un izabgola maisījums arī nodrošinās veselīgus probiotikas gremošanas traktā, lai tas varētu palīdzēt izārstēt caurejas cēloni.
- Veselības aprūpes speciālistiem šo produktu parasti lieto, lai ārstētu caureju pacientiem, kuri barojas ar zondi.
2. darbība. Izabgolu lieto, lai atjaunotu gremošanas traktu
Ja Jums ir kairinātu zarnu sindroms (IBS) vai citi hroniski gremošanas traucējumi, 2 tējkarotes (10 ml) izabgola sajauciet ar 240 ml ūdens un nekavējoties izdzeriet. Atkārtojiet vienu reizi dienā, līdz jūsu gremošanas traucējumi tiek kontrolēti.
- Līdzīgam efektam varat dzert arī izabgolu ar piena biezeni (paniņām) vai parasto pienu.
- Tā kā izabgols satur gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedras, šis produkts var palīdzēt attīrīt kuņģi, vienlaikus palielinot zarnu spēju ātrāk izvadīt atkritumus.
- Veselīgāks, toksīnus nesaturošs kuņģis un zarnas, kas regulāri izkārnījumos, padarīs jūsu gremošanas traktu veselīgāku un regulārāku dažu nedēļu laikā.
Solis 3. Atbrīvojiet sāpes no anālās plaisas un hemoroīdi
Sajauc 2 tējkarotes (10 ml) izabgola pulvera ar siltu ūdeni, līdz tas izšķīst. Nekavējoties izdzeriet šo šķīdumu tieši pirms gulētiešanas.
- Šķīstošo un nešķīstošo šķiedrvielu saturs izabgolā palīdzēs attīrīt zarnas. Uzsūcot ūdeni no zarnām, isabgols arī mīkstinās izkārnījumus, padarot to vieglāk iziet, neradot sāpes.
- Gan anālās plaisas (asaras un čūlas anālajā atverē), gan hemoroīdus (tos sauc arī par hemoroīdiem) var izraisīt akūts vai hronisks aizcietējums. Ja jums ir grūtības izkārnījumos, stāvoklis pasliktināsies un pasliktināsies.
- Mīkstāki izkārnījumi neļauj tūpļa stiept un paplašināties kā iepriekš. Tādējādi esošās traumas un brūces sadzīs vieglāk.
4. solis. Ārstējiet skābes refluksu
Ja jums ir skābes reflukss un citi stāvokļi, ko izraisa paaugstināts skābums kuņģī, pēc katras ēdienreizes lietojiet 2 tējkarotes (10 ml) izabgola, kas sajaukts ar 1/2 līdz 1 glāzi (120–240 ml) auksta piena.
- Gan piens, gan izabgols var palīdzēt neitralizēt lieko skābi.
- Izabgola miziņas pārklās kuņģa, zarnu un barības vada apakšējās sienas. Šis slānis samazinās brūci augsta kuņģa skābuma dēļ.
- Isabgol var arī regulēt izdalītās kuņģa skābes daudzumu. Mazāk kuņģa skābes nozīmē mazāku kairinājumu.
3. daļa no 3: Citas priekšrocības
1. solis. Zaudējiet svaru, dzerot izabgolu ar ūdeni ar citronu
Sajauc 2 tējkarotes (10 ml) izabgola ar 240 ml silta ūdens un 1-2 tējkarotes (5-10 ml) svaigas citrona sulas. Sagatavojiet šo maisījumu pirms ēšanas un nekavējoties pabeidziet.
- Tādā pašā nolūkā jūs varat dzert šo šķidrumu, tiklīdz jūs pamodāties no rīta.
- Izveidotais izabgols ļaus jums justies sātīgam, tāpēc tas var palīdzēt samazināt pārtikas porcijas visas dienas garumā.
- Isabgol ir arī resnās zarnas tīrīšanas līdzeklis, tāpēc tas var palīdzēt atbrīvoties no atkritumiem, kas aizsprosto jūsu gremošanas traktu un palēnina vielmaiņu.
Solis 2. Rūpējieties par savu sirds veselību
Izabgola plāksnes lietošana vienu reizi dienā pēc ēšanas var palīdzēt uzturēt veselīgu sirdi.
- Lai iegūtu tādu pašu efektu, jūs varat dzert isabgolu tūlīt pēc pamošanās no rīta.
- Tiek uzskatīts, ka šķiedrvielu saturs izabgolā palīdz samazināt holesterīna līmeni organismā. Isabgolā ir arī maz tauku, tāpēc tas slikti neietekmēs holesterīna problēmas.
- Teorētiski izabgols pārklās zarnu sienas un neļaus asinīm absorbēt holesterīnu, ko satur ēdamais ēdiens. Tā rezultātā samazinās holesterīna līmenis asinīs.
3. Cīņa pret diabētu, regulāri lietojot isabgolu
Pēc katras ēdienreizes izšķīdiniet 1-2 tējkarotes (5-10 ml) izabgola pulvera 240 ml ūdens vai piena. Veiciet šo ārstēšanu regulāri.
- Gremošanas traktā apstrādājot izabgolu, veidojas želejveida viela un pārklāj zarnu sienas. Šis slānis palēninās glikozes sadalīšanos un uzsūkšanos. Regulārāka un lēnāka glikozes uzsūkšanās novērsīs cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
- Diabēta slimniekiem jāizvairās no izabgola lietošanas kopā ar biezpienu. Ja nelīdzsvarotība organismā izraisa izabgola aizcietējumus, ja to lieto kopā ar biezpienu diabēta slimniekiem.
Padomi
- Izabgolu var iegādāties lielākajā daļā universālveikalu un veikalos.
- Iepakots isabgols ir drošākā izvēle, jo neiepakots isabgols var saturēt piemaisījumus.
- Parasti aromatizēts izabgols tiek uzskatīts par efektīvāku nekā aromatizēts. Tomēr, ja jūs patiešām nevarat izturēt garšu, izmantojiet aromatizētu izabgolu. Izabgolu ar pievienotu aromatizētāju parasti sauc par "izabgola diētu".
Brīdinājums
- Pārmērīga izabgola lietošana var izraisīt vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos vai caureju.
- Pastāstiet ārstam, ja Jūsu stāvoklis neuzlabojas vai pasliktinās.
- Vienmēr lietojiet isabgolu ar lielu daudzumu šķidruma, lai nenosmaktu. Izabgola dzeršana bez daudz šķidruma faktiski var aizsprostot barības vadu, rīkli vai zarnas.
- Isabgol var samazināt lietoto medikamentu uzsūkšanos, tādējādi samazinot to iedarbību. Tādējādi izabgols jālieto vismaz 2 stundas pirms vai pēc citu zāļu lietošanas.
- Nelietojiet isabgolu ilgāk par 7 dienām pēc kārtas, ja vien to nav ieteicis ārsts.
- Izvairieties lietot izabgolu hroniska aizcietējuma ārstēšanai. Ja to lieto pārāk bieži, jūsu kuņģa -zarnu trakts kļūs pārāk atkarīgs no šī uztura bagātinātāja un galu galā nespēs efektīvi darboties bez tā. Vislabāk ir regulēt šķiedrvielu uzņemšanu, ēdot sabalansētu augļu, dārzeņu un pilngraudu uzturu.
