Sviedru dziedzeru bloķēšana var izraisīt neērtu iekaisumu, ko sauc par hidradenitis suppurativa (HS), vai stāvokli, kas pazīstams kā karstuma izsitumi. Labākais veids, kā izvairīties no karstuma izsitumiem, nav ādas pārkaršana. HS cēlonis joprojām nav zināms, bet agrīna diagnostika un ārstēšana var novērst stāvokļa pasliktināšanos. Lai gan slikta personīgā higiēna neizraisa HS, dzīvesveida izmaiņas un tīrīšanas kārtība var palīdzēt novērst sviedru dziedzeru aizsērēšanu.
Solis
1. metode no 2: sviedru dziedzeru aizsprostošanās novēršana
Solis 1. Notīriet ādu ar antiseptiskām ziepēm
Izmantojiet vieglas, nekairinošas ziepes un koncentrējieties uz vietām, kurās visticamāk ir aizsērējuši sviedru dziedzeri. Šīs vietas ir cirksnis, paduses, zem krūtīm un vietas, kas var salocīties.
- Ļaujiet ādai izžūt pašai, neberziet ar dvieli.
- Katru dienu vai divas reizes dienā vannā, lai ķermenis vienmēr būtu tīrs.
2. solis. Izvairieties no saspringta apģērba
Apģērba veidi, kas piespiež vai berzē ādu, palielinās aizsērēšanas iespēja. Tāpēc labāk valkāt brīvu apģērbu ar dabīgiem šķiedras materiāliem, piemēram, kokvilnu vai linu.
- Krūšturi ar apakšējo stiepli var aizsprostot sviedru dziedzerus zem krūtīm. Mēģiniet atrast atbalstošu krūšturi, kas nerada pārāk lielu spiedienu uz ādu.
- Stingras jostas var aizsprostot arī sviedru dziedzerus.
3. Atmest smēķēšanu
Pētījumi rāda, ka smēķēšana palielina varbūtību saslimt ar HS, pat ja cēlonis nav zināms. Smēķēšana ir viens no augsta riska HS faktoriem. Tātad, lai novērstu aizsprostojumus, mēģiniet atmest smēķēšanu.
- Ja jums nepieciešama palīdzība atmest smēķēšanu, konsultējieties ar savu ārstu vai vietējo veselības organizāciju.
- Atbalsta grupas, tiešsaistes forumi vai atsevišķi mentori var palīdzēt smēķēšanas atmešanas centienos. Daudziem uzņēmumiem ir veicināšanas programmas, lai palīdzētu darbiniekiem atbrīvoties no šī sliktā ieraduma. Turpiniet mēģināt atrast veidu, kas jums vislabāk atbilst.
Solis 4. Uzturiet veselīgu svaru
HS visbiežāk sastopams cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos. Lai novērstu sviedru dziedzeru aizsērēšanu, mēģiniet saglabāt veselīgu svaru. Ja jums ir liekais svars, apsveriet iespēju pievienoties svara zaudēšanas programmai kā iedrošinājumu un atbalstu dzīvesveida izmaiņām. Ievērojiet veselīgu uzturu, izvairieties no saldām uzkodām un taukainiem ēdieniem, kā arī ēdiet daudz svaigu dārzeņu un augļu.
- Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu par savu svara zaudēšanas programmu un uztura vajadzībām.
- Ja jums jau ir HS, svara zudums var novērst turpmāku progresēšanu.
5. solis. Neskujiet ķermeņa matus
Skūšanās padusēs un cirkšņos var ievadīt baktērijas dziedzeros. Ja vēlaties noņemt matus vietās, kas ir visvairāk pakļautas HS, jautājiet savam ārstam vai dermatologam par citām matu noņemšanas metodēm.
- Smaržas vai aromātisks dezodorants var arī kairināt ādu. Izmantojiet produktus bez smaržas, kas paredzēti jutīgai ādai.
- Tā kā cirkšņa un padušu skūšana ir kulturāli jutīga, jums, iespējams, vajadzēs runāt ar savu ārstu par atbalsta grupas meklēšanu. Slēgtu apģērbu valkāšana pasargās jūs no ķermeņa apmatojuma sociālajām sarežģītībām.
6. solis. Saglabājiet cirkšņa zonu tīru un vēsu
Izvēlieties kokvilnas apakšveļu, lai veicinātu gaisa cirkulāciju un izvairītos no saspringta apģērba. Apakšveļa, kas izgatavota no sintētiskiem materiāliem, ierobežos gaisa plūsmu un palielinās sviedru dziedzeru aizsērēšanas iespēja.
- Nomazgājiet vietu ar ziepēm vienu vai divas reizes dienā, atkarībā no jūsu vajadzībām. Izmantojiet antibakteriālas ziepes un ļaujiet tām nožūt.
- Tīrīšanai izmantojiet siltu ūdeni.
Solis 7. Izvairieties no pārkaršanas
Bagātīga svīšana var izraisīt sviedru dziedzeru iekaisumu. Izmantojot saunu, burbuļvannu vai tvaika pirti, sviedri plūst un aizsprosto dziedzerus. Tātad, veiciet vingrinājumus agri no rīta vai vēlu vakarā, kad temperatūra ir zemāka. Nedariet "karstu" jogu, kuras mērķis ir palielināt sviedru plūsmu.
- Antiperspiranti ir pārāk skarbi jutīgai ādai un var izraisīt aizsprostojumus. Ja vēlaties lietot pretsviedru līdzekli, jautājiet savam ārstam ieteikumu.
- Veiciet vingrinājumu lēni, nepārkarsējiet.
2. metode no 2: pārvarēt sviedru dziedzeru aizsprostojumu
1. solis. Ziniet hidradenitis suppurativa (HS) simptomus
HS pazīmes ir pūtītes ar melnām acīm cirkšņa vai tūpļa zonā, zem krūtīm vai padusēs. Jūs varat sajust sāpīgu, zirņa lieluma gabalu zem ādas. Šie gabali dažreiz ilgst mēnešus vai pat gadus. Turklāt var parādīties gabaliņš, kas vairākus mēnešus izdala šķidrumu.
- Šie simptomi parasti sākas tūlīt pēc pubertātes, kam raksturīgs viens sāpīgs kamols.
- Indivīdi, kuriem visticamāk attīstīsies HS simptomi, ir sievietes, afroamerikāņu izcelsmes, liekais svars, smēķētāji un viņiem ir bijusi HS.
- Daži HS ir viegli, un tos var ārstēt mājās. Smagākos gadījumos HS nepieciešama ārsta aprūpe.
- HS skar vismaz 1% iedzīvotāju.
Solis 2. Izmantojiet siltu kompresi
Tīra, silta mazgāšanas lupatiņa uz ādas uz 10-15 minūtēm var palīdzēt novērst sviedru dziedzeru aizsprostošanos. Ja aizsprostojums izraisa dziļu, sāpīgu gabalu, kompreses var mazināt sāpes.
- Kā kompresi varat izmantot arī karstu tējas maisiņu. Stāvi tējas maisiņi verdošā ūdenī. Pēc tam paceliet un pielīmējiet HS zonu.
- Siltā iedarbība atvieglos sāpes, bet nenoņems gabaliņu.
Solis 3. Notīriet ādu ar antibakteriālām ziepēm
Izvēlieties ziepes, kas nekairina ādu. Meklējiet ziepes bez smaržas, kas paredzētas jutīgai ādai. Ziepes līdz putām, un rūpīgi izskalojiet. Ļaujiet ādai nožūt pati.
- Pēc tīrīšanas jums var būt nepieciešams uzklāt bezrecepšu antibiotiku krēmu.
- Izvairieties no krēmiem, losjoniem utt., Kas ir mitrinoši, jo tie aizsprosto sviedru dziedzerus un poras.
Solis 4. Lietojiet cinka piedevas
Pētījumi rāda, ka cinka piedevas palīdz samazināt iekaisuma palielināšanās iespējamību. Cinka piedevas ietver cinka sulfātu, cinka acetātu, cinka glicīnu, cinka oksīdu, cinka helātu un cinka glikonātu. Šis cinka veids tiek uzskatīts par drošu, ja to lieto ieteicamajās devās.
- Lai gan neliels cinka daudzums grūtniecēm šķiet drošs, vispirms konsultējieties ar savu ārstu un lietojiet to piesardzīgi. Pētījumi nav novērsuši iespēju kaitēt auglim.
- Izvairieties no cinka hlorīda. Nav pētījumu par tā drošību vai efektivitāti.
Solis 5. Infekcijas ārstēšanai izmantojiet antibiotikas
Ārsts var izrakstīt antibiotikas, lai ārstētu esošās infekcijas un novērstu jaunu infekciju parādīšanos. Pastāv vairāki antibiotiku veidi, kas paredzēti ilgstošai profilaktiskai lietošanai.
- Ja nav bakteriālas infekcijas, var izrakstīt antibiotikas, lai nomāktu turpmāko attīstību.
- Antibiotikas ir pieejamas tablešu veidā iekšķīgai lietošanai vai ziedes veidā, lai tās uzklātu uz inficētās vietas.
6. Izmēģiniet steroīdu zāles, lai mazinātu iekaisumu
Kortikosteroīdu (steroīdu) tabletes, piemēram, prednizolonu, var izrakstīt īsu laiku. Šī opcija ir visefektīvākā, ja HS simptomi ir ļoti sāpīgi un apgrūtina ikdienas aktivitātes.
- Steroīdus nedrīkst lietot ilgtermiņā, jo tie rada negatīvas blakusparādības. Ilgtermiņa ietekme ietver osteoporozi, svara pieaugumu, kataraktu un garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju.
- Steroīdu injekcijas infekcijas jomā ir efektīvas arī īslaicīgai ārstēšanai.
7. solis. Jautājiet savam ārstam par audzēja nekrozes faktora (TNF) alfa inhibitoriem
Tā ir jauna injicējamu zāļu klase, kas samazina iekaisumu un aptur HS progresēšanu. Piemēri ir Infliksimabs (Remicade ®), Etanercepts (Enbrel ®), Adalimumabs (Humira ®), Golimumabs (Simponi ®) un Golimumabs (Simponi Aria ®).
- Tos lieto arī tādu iekaisuma problēmu ārstēšanai kā reimatoīdais artrīts, psoriātiskais artrīts, artrīts bērniem, zarnu iekaisuma slimība (Krona un kolīts), ankilozējošais spondilīts un psoriāze.
- Tā kā tas ir jauns, zāles joprojām ir dārgas. Lielākā daļa apdrošinātāju to sedz, bet vispirms pārbaudiet, lai pārliecinātos.
8. solis. Apsveriet operāciju
Sviedru dziedzeru aizsprostojumam un smagiem HS gadījumiem praktiska iespēja ir operācija. Gabali, kas iztukšo šķidrumu, ir savienoti ar "kanāliem" zem ādas, un tos var ķirurģiski noņemt. Šī procedūra parasti ir efektīva, lai ārstētu aizsprostojumus vai HS šajās zonās, bet problēmas var attīstīties citās jomās.
- Šķidruma noņemšana no pietūkušās vietas, izmantojot operāciju, var īsā laikā atrisināt problēmu.
- Var ieteikt ķirurģiju, lai noņemtu ādu no visām inficētajām vietām. Šajā gadījumā tiks veikta ādas transplantācija, lai labotu operēto zonu un aizvērtu brūci.
Padomi
- Izvairieties no karstas vides, kas liek jums stipri svīst.
- Smēķēšanas atmešana un svara zaudēšana ir divi visefektīvākie pasākumi HS ārstēšanai.
