Mēs visi vēlamies, lai mums patiktu. Tomēr, ja esat cīnījies par pārliecību un komfortu citu cilvēku klātbūtnē, jūs neesat viens. Par laimi, jūs varat apgūt dažas reālas prasmes un praksi, lai padarītu sevi par labāko, jautrāko un pārliecinošāko sevis versiju. Uzziniet, kā rīkoties, izskatīties un būt tāda veida personai, kas liek cilvēkiem vēlēties būt jums apkārt.
Solis
1. daļa no 3: Izklaidējieties
1. solis. Lieciet cilvēkiem atpūsties jums apkārt
Ja jūs šķiet nervozs, cilvēki arī nervozēs. Ja esat atvieglots, ērti ar sevi un atvērts, cilvēki ātri pamanīs un izbaudīs jūsu tuvumu. Viens no jūsu galvenajiem mērķiem ir likt cilvēkiem atpūsties, kad esat viņu tuvumā.
- Uzziniet, kā ērti sēdēt, normāli elpot un mierīgi sēdēt. Nepieskarieties kājām, nervozi košļājiet gumiju un nekustieties nemierīgi. Vienkārši sēdiet mierīgi.
- Dažreiz praktizējiet tikai sēdēšanu. Ja atrodaties autobusā, varat spēlēties ar savu tālruni vai klausīties austiņas, vai arī praktizēt, vienkārši sēžot un neko nedarot. Praktizējiet parādīties tā, it kā jūs būtu atviegloti.
2. solis. Esiet spontāns
Cilvēkiem patīk būt kopā ar cilvēkiem, kuri liek dzīvei justies kā piedzīvojumam. Ja vēlaties būt kāds, kas liek cilvēkiem izbaudīt savu tuvumu, kāds, kas liek cilvēkiem piesaistīt viņu uzmanību, jums jāiemācās savā dzīvē ielikt nedaudz enerģijas un spontanitātes. Pieņemiet plānu izmaiņas un ejiet līdzi plūsmai.
- Mēģiniet nākt klajā ar plānu, kas jums īpaši neizdosies. Ja katru dienu nākat mājās un stundu spēlējat videospēles, nosakiet, ka darīsit kaut ko citu, bet neizlemiet, ko vēl darīt, līdz iziesit no skolas. Pārliecinieties, ka līdz mājām esat izveidojis jautru plānu.
- Padariet sevi spontānu tieši tagad. Runājiet ar jauko baristu savā parastajā kafejnīcā vai piezvaniet kādam vecam draugam un pajautājiet, vai viņi šovakar vēlētos izklaidēties. Nav cita šāda laika.
3. solis. Esiet patīkams
Kopumā cilvēki nevēlas pārvērst katru sarunu strīdā. Mēs priecājamies par tādu cilvēku klātbūtni, kuri ir atbalstoši, pozitīvi un padara plānošanu vieglu, nevis grūtu. Padariet jā par savu standarta atbildi, kad draugi jautā, vai vēlaties iziet un plānot. Vienkārši dariet to, un cilvēki redzēs jūs kā patīkamu un atbalstošu klātbūtni savā dzīvē.
- Mēģiniet atšķirt lietas, kuras ir svarīgi uzturēt, un lietas, kas ir mazāk svarīgas. Ja visi jūsu draugi šovakar vēlas iet uz taco, bet jums bija tikai tacos šopēcpusdien, vai tiešām būtu svarīgi atsākt debates un strīdus? Visticamāk ne.
- Būt pieklājīgam nenozīmē būt vājam. Ja jums ir pamatota sūdzība vai jūs nepiekrītat citiem drošības jautājumā, cilvēkiem patīk būt blakus cilvēkiem, kuri arī izsaka savu viedokli. Tikai pārliecinieties, ka nestrīdaties tikai tāpēc, lai jums būtu ko teikt.
Solis 4. Esiet labs klausītājs
Mums visiem dažreiz ir vajadzīgs klausītājs. Praktizējiet savas klausīšanās prasmes un veltiet saviem draugiem visu uzmanību, kad viņi runā. Pārāk bieži mēs tikai gaidām savu kārtu runāt un cenšamies izdomāt, ko teikt. Tā vietā pagrieziet pagriezienu uz draugu pusi un ļaujiet viņiem runāt.
- Klausoties kādu, uzdodiet jautājumus, lai viņi turpinātu runāt. Paskatieties viņiem acīs un pamājiet ar galvu, lai parādītu, ka klausāties. Un patiešām klausieties viņu teikto, ne tikai gaidiet savu kārtu, lai runātu.
- Laba klausīšanās tehnika ir atkārtot un apkopot jūsu drauga teikto. Kad ir jūsu kārta atbildēt, sāciet ar tādām lietām kā “Izskatās, ka jūs sakāt… vai interesanti, kā jūs…
- Sarunā neapsteidziet cilvēku. Ja jūsu draugs ir skumjš un stāsta par savu pašreizējo šķiršanos, šis nav īstais laiks runāt par to, kā jūsu pēdējā šķiršanās bija daudz sliktāka. Saruna nav konkurss.
5. solis. Esiet pozitīvs
Neviens nevēlas būt blakus kādam negatīvam. Centieties palikt pēc iespējas pozitīvāks un pozitīvi ietekmēt savus draugus, un cilvēki, visticamāk, vēlēsies regulāri būt jums apkārt. Ja jūs nesat prieku, nevis rūgtumu, cilvēki, visticamāk, jūs iekļaus.
- Mēģiniet visā izbaudīt prieku. Ja dodaties vakariņās un apkalpošana ir slikta, ēdiens nav lielisks, un vieta ir pilna un trokšņaina, tā vietā, lai ņirgātos, aiciniet visus uzspēlēt kādu spēli vai mēģiniet visu izsmieties. Mudiniet cilvēkus runāt par kaut ko pozitīvu.
- Centieties pārāk nesūdzēties. Ja jums liekas, ka runājat par kaut ko nepatīkamu, turieties tālāk no tā un runājiet par kaut ko patīkamu.
6. solis. Esiet aktīvs
Ņemot vērā izvēli, lielākā daļa cilvēku vēlētos būt kopā ar kādu, kurš vēlas kaut ko darīt, nevis kādu, kurš vienkārši vēlas sēdēt apkārt. Pat ja esat kluss un atturīgs, atrodiet jautras un unikālas idejas, ko darīt, un plānojiet, kā šīs idejas īstenot, nevis tikai gaidīt, kad kaut kas notiks.
- Pierakstiet piecas aktivitātes, kas jums patīk jūsu pilsētā, un saglabājiet sarakstu vienmēr. Ja jūsu draugi pavada laiku, bet jums ir garlaicīgi, tad jums būs rezerves plāns ārkārtas situācijas gadījumā.
- Dažreiz ir jautri arī vienkārši klusēt kopā. Jums nav jābūt mežonīgam un trakam visu laiku, lai cilvēki gribētu būt jums apkārt, un introverti bieži vien ir tikpat jautri kā super-ekstraverti.
7. solis. Izveidojiet savas idejas un dalieties tajās
Lai gan var šķist, it īpaši jaunībā, ka cilvēki ļaujas vienām un tām pašām idejām un darbībām, ilgtermiņā viņi vēlas būt kopā ar reāliem cilvēkiem. Unikāla persona. Cilvēki, kuriem ir savas idejas un nevēlas sekot lielākās daļas cilvēku idejām. Neatdariniet lietas, ko dzirdat no populāriem vecākiem vai bērniem, tikai tāpēc, ka vēlaties viņiem pievienoties.
- Nebaidieties būt līderis. Ja strādājat pie skolas projekta un visi vilcinās, pārņemiet kontroli, ja zināt, kas jādara. Negaidiet automātiski, kad kāds cits pārņems kontroli.
- Ja jūs runājat pārliecinoši, tas liks jums šķist noslēpumainai un magnētiskai personai, kas liek cilvēkiem vēlēties būt jums apkārt. Mācieties runāt skaidri un skaļi, daloties savās idejās.
2. daļa no 3: Esiet pārliecināti
1. solis. Vienmēr esiet gaidīšanas režīmā
Ja jūs vienmēr esat tikai daļēji sagatavots, apjucis un pārņemts ar saviem pienākumiem, cilvēki sāks redzēt jūs kā nastu, nevis patīkamu klātbūtni. Pat kaut kas tik vienkāršs kā gatavība stundai liks jums šķist jautrākai nekā klasesbiedrs, kuram nekad nebija zīmuļa, vienmēr jautāja, kurā lapā tas atrodas, un pēdējā brīdī vienmēr lūdza palīdzību mājas darbos.
- Dariet to, ko no jums sagaida, un pārspējiet šīs cerības, ja varat. Ja jūs mazgājat traukus, neprasot, vienmēr nolieciet dvieļus un gatavojat maltītes ikvienam, jūs, visticamāk, lūgs būt par istabas biedru.
- Esiet pēc iespējas neatkarīgāks. Jo mazāk jūs lūgsit palīdzību, jo pārliecinātāks kļūsit par savām spējām, kā arī varēsiet palīdzēt cilvēkiem viņu problēmu risināšanā. Būsi noderīgs.
2. solis. Interesējieties par cilvēkiem
Ja izrādīsit zinātkāri, draudzību un pamatotu interesi par citu cilvēku dzīvi, jūs kļūsit par kādu, kuram ir jautri tuvoties. Cilvēkiem patīk būt kopā ar reāliem cilvēkiem, cilvēkiem, kuri ir ziņkārīgi un šķiet atbalstoši. Esi tāds cilvēks.
- Sarunā uzdodiet daudz jautājumu, lai cilvēki sarunātos un sarunā justos atviegloti. Jūs varat uzturēt sarunu viegli, uzdodot vairāk jautājumu. Pat tādas vienkāršas lietas kā: "Kā tas ir?" vai "Kā tas jūtas?" turpinās runāt.
- Bieži vien cilvēki uztver sociālo neveiklību kā egocentrisku vai uz sevi vērstu. Lai gan tas ir nožēlojami, jūs varat darīt daudz, lai izvairītos no šī pārpratuma, izrādot godīgu un patiesu interesi par otru personu. Nerunājiet tikai par sevi.
- Skatieties cilvēkiem acīs, kad runājat ar viņiem. Parādiet viņiem fiziski, ka esat atvērts un pievēršat uzmanību, kad viņi runā.
Solis 3. Runājiet skaidri un skaļi
Svarīga ir ne tikai jūsu ideja un klātbūtne, bet arī veids, kā jūs nododat savas domas. Ja jums ir ko teikt, sakiet to skaidri un skaļi, piemēram, jūs to atbalstāt, nevis tā, kā jūs samulsināt par to, ko domājat. Ja ir svarīgi kaut ko pateikt, pasakiet to pietiekami skaļi, lai to sadzirdētu.
Nesniedziet šaubīgus apgalvojumus un neatceliet savas idejas. Izvairieties no teikumu sākšanas ar: "Atvainojiet, bet …" vai "Es īsti nezinu …" vai "Tas ir muļķīgi, bet …" Neatceliet savu ideju, pirms to pat neizpaužat. Vienkārši sakiet, ko domājat. Aizstāvēt sevi
4. solis. Ziniet, kad pārtraukt runāt
Jo mazāk runājat, jo spēcīgāk sakāt lietas. Ne vienmēr ir lietderīgi iesaistīties sarunā, un patiesībā cilvēki parasti vēlas būt blakus kādam, ar kuru var ērti dalīties nelielā klusumā. Jums ne vienmēr ir daudz jārunā.
Nerunājiet tikai, lai runātu. Ja jums nav ko darīt, jūs varat dot ieguldījumu grupas sarunā vai ja jūsu viedoklis tikai atkārtojas, tad klusējiet. Nav svarīgi būt sarunas centram
Solis 5. Esiet pats
Cilvēki ātri spēs atšķirt imitācijas un viltojumus no reāliem cilvēkiem pasaulē. Neizliecies par kaut ko tādu, kas neesi. Ja kaut kas ir populārs, tas ne vienmēr nopelnīs vairāk draugu, ja izliksieties, ka tas jums patīk. Esi tu pats un mīli to, kas tev patīk.
No otras puses, ir ideja, ka jūs varat būt kāds vēlaties. Tas, ka tu esi bijis kautrīgs vai atturīgs, nenozīmē, ka tu vienmēr tāds būsi. Veiciet izmaiņas uz labo pusi un uzlabojiet sevi, ja identificējat kaut ko, kas jums jāuzlabo. Kāda ir tava ideālā versija par sevi?
6. solis. Ļaujiet runāt jūsu darbībām
Daži cilvēki kļūdās, domādami, ka viņiem ir jāapkopojas ar stiprajām pusēm un augstprātību, lai viņi citiem patiktu. Lai gan labākajā gadījumā to var novērtēt kā nelielu kairinājumu, tas var arī likt cilvēkiem uzskatīt, ka esat melis, nedrošs un sūcējs. Ļaujiet runāt jūsu darbībām un panākumiem, neveidojiet sevi ar lepnumu.
Neveiciet arī snobismu-vienkārši, it īpaši sociālajos tīklos. Nekas neliek cilvēkiem nepatikt pret jūsu klātbūtni, piemēram, virkne tvītu par to, cik jūs esat noguruši no milzīgā darba, kas jums jādara tagad, kad esat komandas kapteinis, vai cik karsts ir ūdens jūsu burbuļvannā vasarā. Buu-huu
Solis 7. Apklusiniet savu paškritiku
Tā mazā balss, kas jums saka, ka neesat pietiekami smieklīgs, ne pietiekami pievilcīgs, ne pietiekami bagāts vai arī neesat pietiekami gudrs, lai izklaidētos ar cilvēkiem? Pasaki viņam apklust un aiziet. Nekas nenovērtē par zemu jūsu spēju pārvietoties pa pasauli ar tādu pārliecību kā šī kaitinošā mazā balss. Troksnis neļauj jums izklaidēties un iegūt vajadzīgos draugus.
Izmēģiniet mantru, kas saglabās jūs pozitīvu, pat ja tā šķiet niecīga. Bet ļaujiet balss iekļūt jūsu smadzenēs un noslāpēt sūdzību balsis. Nozagt pašapziņu veicinošas frāzes un idejas no optimistiskām dziesmām. Pat ja tas ir pompozs reps, sāciet klausīties Jay-Z dziesmas, lai jūs uzmundrinātu. Jūs to saprotat, lai kas tas būtu
3. daļa no 3: izskaties labi
1. solis. Turiet to tīru
Jūsu personība ir vissvarīgākā lieta, pie kuras jāstrādā, ja vēlaties, lai cilvēkiem būtu patīkami atrasties jums apkārt, taču tas nenozīmē, ka virspusējas lietas ir pilnībā jāignorē. It īpaši, ja jūtat smaržu. Ja vēlaties būt patīkama klātbūtne cilvēkiem, pārliecinieties, ka esat tīrs, lai viņi varētu palikt jums apkārt.
- Iet dušā vismaz 4-5 reizes nedēļā un regulāri mainiet drēbes.
- Mainiet zeķes un apakšveļu katru dienu.
- Regulāri nomazgājiet seju, paduses un matus.
- Tīriet zobus divas reizes dienā.
2. solis. Izgrieziet matus tādā stilā, kas liek jums izskatīties labi
Pirmie iespaidi ir svarīgi. Ja jums ir 20 gadu, bet jums ir 8 gadus vecs matu griezums, visticamāk, cilvēki jūs nepiesaistīs, pirms viņi jūs pat iepazīs. Nogrieziet matus un iemācieties ieveidot matus tā, lai tie labi akcentētu un ierāmētu jūsu seju.
Pat ja jūs izvēlaties rokzvaigznes nekārtīgo matu izskatu, jums joprojām vajadzētu to laiku pa laikam notīrīt. Neviens negribēs būt kopā ar jums, ja matos būs zirnekļu tīkli
Solis 3. Valkājiet drēbes, kas liek jums izskatīties labi
Lai gan jums nav jāvalkā apģērbs, kas ir populārs, dārgs vai ko valkā citi cilvēki, ir taisnība, ka jūs jutīsities pārliecināti un laimīgi, ja valkājat drēbes, kas liek justies pārliecinātiem un laimīgiem. Šī pārliecība pārņems citus un padarīs jūs par jautru cilvēku, ar kuru kopā pavadīt laiku.
- Nav viena forša ģērbšanās veida, un tas, kas ir foršs, būs pilnībā atkarīgs no tā, kas jūs esat, cik vecs jūs esat un kāda ir jūsu ģērbšanās izjūta. Jūs varat izskatīties forši, valkājot drēbes no lietotu preču veikala vai tirdzniecības centra.
- Izvēlieties stilu, kas liek jums izskatīties labi. Ja, valkājot kapuci un slidu kurpes, jūtaties labāk un pārliecinātāk, dodieties uz to. Ja, valkājot jaukas drēbes, jūtaties pārliecināti, sāciet valkāt jaukas drēbes katru dienu. Ja nevarat iztikt bez Levi džinsiem, iegādājieties piecus pārus.
Solis 4. Dzīvo veselīgi
Attīstiet veselīgu interesi, lai jūsu ķermenis būtu piemērots jums tādā formā, ar kuru varat lepoties. Ja jūs cienīsit savu ķermeni, cilvēki redzēs, ka esat cienīgs cilvēks, ar kuru draudzēties. Atrodiet fizisku aktivitāti, kas jums patīk, un mēģiniet būt pēc iespējas piemērotāka.
- Ne visiem ir jāspēlē sporta spēles vai jākļūst klinšu kāpējiem, bet jācenšas atrast sev tīkamu fizisko aktivitāti. Izmēģiniet bezmaksas skriešanu, skeitbordu vai pārgājienus, ja jums nepatīk tradicionālie komandu sporta veidi.
- Lai gan var šķist, ka tādas sliktas lietas kā smēķēšana, narkotikas vai alkohols var palīdzēt jums iegūt draugus, tās nepalīdzēs jums saglabāt draudzību ilgtermiņā, it īpaši, ja jums ir problēmas ar atkarību. Jūs vēlaties būt blakus cilvēkiem, kuri vēlas tikai to, kas jums ir labākais, nevis cilvēkiem, kuri vēlas jūs iznīcināt. Praktizējiet veselīgus ieradumus.
Solis 5. Esiet ērti ar sevi
Nevienam nav perfekta ķermeņa vai viņš jūtas ērti visu dienu. Bet, ja vēlaties, lai cilvēkiem patiktu atrasties jums apkārt, mēģiniet atbrīvoties no pašapziņas un mazvērtības par savu ķermeni un justies ērti ar sevi.
6. solis. Pazīsti sevi
Kad esat jauns, var būt grūti zināt, kas jūs patiesībā esat. Vai jūs esat kāds, kurš spēlē ģitāru un uzvelk džinsu jaku un nekad to nenovelk? Vai esat kāds, kurš valkā polo kreklu un pavada laiku kopā ar futbola komandu? Vai esat kāds, kurš spēlē spēles? Uz šo jautājumu ne vienmēr ir viena atbilde, un, jo godīgāks būsi ar sevi par savām interesēm, simpātijām un antipātijām, jo pārliecinātāks kļūsi, un tev būs vieglāk atrast draugus, kuri tev patīk un vēlas būt blakus. jūs.
