Veselība 2024, Novembris

Vai zinājāt, ka tikai 4% sieviešu vecumā no 18 līdz 29 gadiem uzskata sevi par “skaistām”? Tikmēr 60% sieviešu uzskata sevi par “normālām” vai “dabīgām”. Diemžēl tas var notikt populārās kultūras un plašsaziņas līdzekļu dēļ. lai viņi justos, ka pastāv nereāli un neiespējami skaistuma standarti.

Slikts garastāvoklis apgrūtinās ne tikai jūs, bet arī apkārtējos. Ir cilvēcīgi piedzīvot dažādus emocionālus satricinājumus un ne vienmēr būt laimīgiem; bet tas nenozīmē, ka jums ir jābūt klusam, kad diskomforts sāk uzbrukt. Kad garastāvoklis sāk pasliktināties, piespiediet sevi strādāt, lai pēc iespējas ātrāk to sakārtotu.

Daudzi cilvēki neapzinās ciešu saikni starp dusmām un depresiju. Nespēja kontrolēt dusmas pasliktina depresiju. Tāpēc panākumi depresijas pārvarēšanā lielā mērā ir atkarīgi no tā, cik labi jūs varat kontrolēt savas dusmas. Solis 1. daļa no 3:

Dažreiz ir grūti atrast laimi lietās, kas nav jautras. Par laimi, jūsu dzīve var būt daudz patīkamāka, ja varat pielāgot savu domāšanas veidu. Ar dažiem soļiem jūs varat atrast laimi it visā. Solis 1. metode no 3: prioritāti piešķiriet laimei Solis 1.

Dažreiz, kad sievietes neinteresē vīrieša flirts, viņiem vienkārši jāsaka “nē”, lai viņš atkāptos. Tomēr ir daži vīrieši, kuri joprojām cenšas tuvoties. Šādos gadījumos jūs varat justies ļoti neērti vai pat nedroši. Šajā rakstā ir parādīts, kā rīkoties ar puisi, kurš nepieņems noraidījumu.

Prāta atbrīvošana no traucējošām vai apgrūtinošām lietām ir prasme, kas nepieciešama ikdienas dzīvē. Šajā rakstā ir aprakstīti daži veidi, kā nomierināt vai novirzīt prātu, lai jūs justos atvieglinātāk un atbrīvotos no dzīves apgrūtinājumiem.

Bēdas var izraisīt dažādi faktori - no mīļotā vai mājdzīvnieka zaudējuma līdz lolota sapņa zaudēšanai. Ikviens var piekrist, ka skumju pārvarēšana ir grūts un sarežģīts process un ka nav precīzu laika ierobežojumu, pēc kura var pilnībā ievērot bēdu "

Gribasspēks, pazīstams arī kā pašdisciplīna, paškontrole vai apņēmība, ir spēja kontrolēt uzvedību, emocijas un uzmanību. Gribasspēkam ir nepieciešama spēja pretoties tieksmēm un uz brīdi aizkavēt prieku, lai sasniegtu mērķus, spēja kontrolēt neveselīgās domas, jūtas vai vēlmes un spēja pašregulēties.

Vai jūs pēdējā laikā ir kaitinājušas partnera emocijas un uzvedība, kas kļūst arvien grūtāk saprotama? Pirms pieņemt pieņēmumus, uzdodiet sev šādu jautājumu līniju: vai jūsu partneris ir 40-50 gadu vecumā? Ja tā, tad var gadīties, ka viņi piedzīvo pusmūža krīzi.

Jo vieglāk ikdienā veidot cilvēku attiecības, jo vairāk jutīsimies atstāti novārtā. Vai jūs bieži jūtaties šādi? Neuztraucieties, jo neesat viens. Jums var rasties jautājums, kā tikt galā ar vientulību. Šajā rakstā tiks izskaidroti daži soļi, kas jums jāveic, sākot ar mēģinājumu labāk izprast sevi, mainīt domāšanas veidu un veikt konkrētas darbības.

Kritika parasti izraisa sāpīgas jūtas, it īpaši, ja jūs kritizē, nezinot, kā ar to rīkoties. Uzticības veidošana un izrādīšana nelabvēļu priekšā nav vienkārša. Tomēr spēja kontrolēt savas domas un jūtas saglabā pārliecību un mazāk sāpina. Lai to izdarītu, iemācieties cienīt sevi kritizējot, parādot spēju kontrolēt emocijas, vairot pašapziņu un novērst atkārtotas iebiedēšanas.

Ir pamatots iemesls uzskatīt, ka cilvēki, kas spēj būt pateicīgi, jūtas laimīgāki un veselīgāki nekā tie, kas to nedara. Viņi novērtē to, kas viņiem ir, nevis apsēžas par to, ko vēlas. Viņi vienmēr saka paldies citiem un liek citiem pateikties.

Lai gan laiku īsti nevar paātrināt, jūs varat paātrināt laiku, izmantojot uztveri. Mūsu smadzenes dažādās situācijās uztver laiku atšķirīgi. Bieži stimuli, kas maina mūsu uztveri, ir ārēji stimuli, piemēram, no mūsu vides, bet citi cēloņi ir mūsu pašu reakcija uz mūsu veiktajām darbībām un veids, kā mēs apstrādājam jaunu informāciju.

Vai esat kādreiz nonācis situācijā, kas prasīja ātru domāšanu, bet neizdevās? Varbūt jūs vienkārši vēlaties justies gudrāki ikdienas mijiedarbībā. Ātra domāšana var dot labumu personīgajai dzīvei, karjerai un izglītībai. Mums visiem ir dažādas prasmes un talanti, taču, ja jūsu smadzenes ir rūpīgi apmācītas, jūs varēsit maksimāli palielināt spēju domāt un ātri reaģēt.

Vai cilvēki jūs bieži raksturo kā augstprātīgus? Vai neviens nevēlas būt jūsu partneris darbā vai skolā, jo jums ir tendence dominēt visā? Ja jūs vēlaties pārtraukt valdīt un dominēt pār viņiem, tad jums jāiemācās atteikties no visas kontroles un uzticēties apkārtējiem.

Vaina ir dabiska cilvēka emocija, ko ikviens piedzīvo kādā savas dzīves brīdī. Tomēr daudziem cilvēkiem dziļas vai hroniskas vainas vai kauna izjūtas var radīt stresu. Samērīga vaina vai saprātīga vaina ir vaina, kas izriet no darbībām, lēmumiem vai citām nepareizām darbībām, par kurām jums ir jāatbild un kas negatīvi ietekmē citus.

Domas par pašnāvību parasti rodas, kad šķiet, ka ciešanas, kuras jūs jūtaties, nav iespējams pārvarēt. Varbūt jums ir tik daudz sāpju, ka pašnāvība šķiet vienīgā izeja no problēmām un sarežģītajām situācijām, kurās atrodaties. Patiesībā ir daudz citu veidu, kā jūs varat atrisināt problēmu, bet jūs joprojām esat dzīvs, lai varētu izjust prieku, mīlestību un entuziasmu.

Vemšana nevienam nav jautra. Lai gan daudzi cilvēki nekad nav dzirdējuši par emetofobiju vai bailēm no vemšanas, šis stāvoklis ir ļoti izplatīts trauksmes traucējums, un tā ir piektā izplatītākā fobija, un to visvairāk piedzīvo sievietes un pusaudži.

Daudzi cilvēki cīnās, lai panāktu laimi dažādos veidos. Tomēr laimes definīciju ir grūti formulēt, un ikvienam ir atšķirīga uztvere par to. Turklāt nav matemātiskas formulas, kā būt laimīgam. Diemžēl ir daži viedokļi par laimi, kas var būt slikta, nevis labvēlīga.

Prāta atpūta ir viens no veidiem, kā veidot garīgu spēku, atrast radošas idejas un apzināties tagadni, neaizraujoties ar traucējošām lietām. Uzziniet, kā atpūsties prātā, izmantojot savu iztēles un radošuma spēku. Solis 1. daļa no 4:

Dažādiem noskaņojumiem ir svarīga nozīme, veidojot mūsu unikālo pieredzi kā cilvēkiem. Tomēr, ja mūs skar ļoti pēkšņas pārmaiņas, jo īpaši drūms noskaņojums, mums ir viegli uzvesties tā, kā mēs neesam lepni. Šādos gadījumos mēs varam negatīvi ietekmēt citus un sevi.

Veco brūču noņemšana nav vienkārša. Ja laiks ir pagājis un jūs joprojām nevarat piecelties un doties tālāk, iespējams, jums būs jāizvēlas aktīvāka pieeja. Neatkarīgi no tā, kas ar jums notika pagātnē, ir svarīgi atcerēties, ka jūs kontrolējat savu dzīvi un jums ir tiesības radīt labāku nākotni.

Visi noteikti jutās neērti, jo visi pieļāva kļūdas. Kautrību var izraisīt nevēlama uzmanība, kļūdas vai situācija, kas liek justies neērti. Jums var likties slēpties, līdz kauns būs beidzies, taču ir arī labāki veidi, kā tikt galā ar kaunu. Jūs varat mēģināt labāk izprast savas kauna izjūtas, iemācīties pasmieties par sevi un mīlēt sevi, kad esat samulsis.

Vai tu esi kautrīgs? Tu neesi viens. Pasaulē ir daudz cilvēku, kuri ir pieredzējuši vienu un to pašu - no vieglas līdz ekstrēmai - un kuriem ir grūtības tikt galā. Lai pārvarētu kautrību, jums ir jāsaprot situācija, kas to izraisīja, jāstrādā, lai mainītu savu garīgo stāvokli un skatījumu uz situāciju, un jātrenējas tikt galā gan ar ērtām, gan neērtām situācijām, līdz esat pārvarējis rūpes, kas jūs kavē.

Mūsdienu dzīve ir informācijas, izklaides un bezgalīga trokšņa pilna, kas daudzus cilvēkus streso. Jaunās tehnoloģijas var palīdzēt mums meklēt informāciju jebkurā diennakts laikā. Ikdienā dzīvojot ar kaudzi digitālo ierīču un ļoti uzmanību piesaistošiem objektiem, mēs aizmirstam, kā atpūsties un justies mierīgi.

Daudzi cilvēki sūdzas par antidepresantu nepatīkamām blakusparādībām, kas var ietvert domas par pašnāvību, sliktu dūšu, svara pieaugumu, dzimumtieksmes zudumu vai seksuālo izturību, bezmiegu, nemieru, aizkaitināmību un nogurumu. Par laimi, antidepresanti nav vienīgais veids, kā izārstēt depresiju.

Tās galvenā domāšana ir emocionālā reakcija, ko jūs sniedzat parastajām ikdienas aktivitātēm. Tas ir svarīgi jūsu veselībai un dzīves kvalitātei. Varbūt jūs nevarat mainīt savu darbu, ģimeni vai citas lielas robežas, kas izraisa negatīvas domas.

Spītība ne vienmēr ir slikta lieta. Patiesība ir tāda, ka dažreiz jums vienkārši jābūt spītīgam līdz zināmai robežai, lai piespiestu sevi piepildīt savu vēlmi. Lai būtu patiesi spītīgs, jums jāzina, kā darīt lietas, kurām ticat, un nepadoties tam, ko vēlas citi cilvēki, pat ja tas ir vieglākais veids.

Izsitumus var izraisīt dažādi iemesli. Lai gan lielākā daļa izsitumu nav nopietni, ir svarīgi iemācīties ārstēt bieži sastopamus izsitumus, lai saglabātu sevi un savu ģimeni veselīgu. Uzziniet, kā diagnosticēt un ārstēt bieži sastopamos izsitumus mājās.

Cilvēka papilomas vīruss (HPV) ir vairāk nekā 100 dažādu veidu vīrusi, kurus var pārnest seksuāla kontakta ceļā (pazīstams arī kā seksuāli transmisīvās slimības/STS). HPV ir viens no visizplatītākajiem seksuāli transmisīvo slimību veidiem, un tas tiek pārnests tiešā saskarē ar gļotādu dzimumorgānu rajonā.

Vai esat kādreiz dzirdējuši par terminu trichomoniāze? Patiešām, trichomoniāze ir seksuāli transmisīvo slimību (STS) veids, kas var inficēt gan vīriešus, gan sievietes. Lai gan to nav neiespējami ārstēt, trichomoniāze izraisa simptomus tikai aptuveni 15-30% slimnieku, un šos simptomus sievietēm ir vieglāk noteikt.

Nātrene, nātrene vai nātrene ir ādas izsitumu veids, ko izraisa alerģiska reakcija uz noteiktiem alergēniem. Parasti nātrene ir veidota kā paaugstināti izsitumi, kas ir sarkanīgi, bet, nospiežot, tie kļūst balti. Faktiski nātrene var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, ieskaitot seju, un to var ārstēt, izmantojot tās pašas metodes.

Kuram gan nav neērti vai neērti, ja viņu ādas skaistumu pēkšņi izjauc kārpu parādīšanās? Lai gan kaitinošas, kārpas patiesībā ir ļoti izplatīta ādas problēma, un tās var ārstēt. Tātad, kā atšķirt kārpas no citiem izciļņiem, piemēram, pūslīšiem vai pūtītēm?

Kā norāda nosaukums, baktēriju vaginosis ir dzimumorgānu infekcija, ko izraisa baktēriju aizaugšana dzimumorgānu rajonā. Tāpat kā citi iekaisumi, ko izraisa baktēriju augšana, vienīgās zāles, kas ir pierādījušas savu klīnisko efektivitāti, ir antibiotikas.

Vaginīts attiecas uz maksts gļotādas iekaisumu, kas var izraisīt izdalījumus no maksts. Izdalījumi no maksts ir viela, kas var būt saistīta ar daudziem dažāda veida izdalījumiem, lai gan dažas īpašības var atšķirt vienu slimību no citas. Izdalījumi no maksts parasti nenorāda uz seksuāli transmisīvo slimību klātbūtni, bet norāda uz pārmērīgu floras skaita nelīdzsvarotību maksts.

Seksuāli transmisīvo slimību (STS) vai seksuāli transmisīvo infekciju (STI) testi ir sarežģīti. Ērtības labad šo pārbaudi var veikt mājās. Jūs varat iegādāties personīgo PMS testa komplektu tiešsaistes veikalā un nosūtīt paraugu laboratorijai.

Parasti asiņošana dzimumzīmēs nav veselības stāvoklis, par kuru jāuztraucas. Tāpat kā citas ķermeņa daļas, arī dzimumzīmes var tikt savainotas, saskrāpējot (piemēram, ar skuvekli). Šādos gadījumos, lai apturētu asiņošanu, jums parasti jāpieliek spiediens uz ievainoto vietu tikai ar vates tamponu vai tīru dvieli.

Cilvēki ar dažādiem ādas toņiem vēlas palielināt melanīna līmeni dažādu iemeslu dēļ - iegūstot zeltainu mirdzumu vasarā, cīnoties ar nevienmērīgu ādas pigmentāciju vai izārstējot ādas slimības. Kaut arī sauļošanās saulē vai solārijā ir ātrākais veids, kā padarīt tumšāku ādas toni, melanīna līmeņa paaugstināšanās tehniski liecina par ādas bojājumiem.

Ja jūs iesaistāties augsta riska seksuālā uzvedībā vai jums ir aizdomas par mutes vai dzimumorgānu herpes, jums būs jāveic pārbaude. Ja pamanāt mutes vai dzimumorgānu herpes simptomus, lūdziet ārstam veikt pārbaudi un jautājiet, kādas ārstēšanas iespējas ir pieejamas.

Vai piekrītat, ka labi mitrināta sejas āda izskatīsies veselīgāka un mirdzošāka? Lai to iegūtu, protams, jums ir jābūt rūpīgam, rūpējoties par savu seju, piemēram, mainot diētu un piemērojot pareizo sejas tīrīšanas kārtību. Ja jūsu āda jau ir dehidrēta, jums, iespējams, būs vajadzīgas papildu procedūras, lai palielinātu tās mitruma līmeni un mazinātu kairinājumu.