Veselība 2024, Novembris

Ja jūtaties laimīgs ar sevi vai pozitīva identitāte, tad jūtaties apmierināts ar sevi personīgi, profesionāli un sociāli. Lielākā daļa cilvēku visā pasaulē, lai kas tas arī būtu, dažreiz jūtas negatīvi par savu identitāti. Šis negatīvisms var būt saistīts ar personības, darba vai sociālās piepildījuma trūkumu.

Ja jūsu dzīve nenotiek tā, kā vēlaties, jums, iespējams, būs jādefinē sevi no jauna, pirms turpināt ceļu. Iepazīstiet sevi pašreizējā brīdī un mēģiniet redzēt, kā tas atšķiras no tā, ko vēlaties par sevi, un pēc tam strādājiet, lai to mainītu uz labo pusi.

Neatkarīgi no jūsu izcelsmes, prasmēm, vecuma un spējām neviens nav pārāk skaists/izskatīgs, pārāk vecs vai pārāk gudrs, lai citi to noraidītu. Vienīgais veids, kā nekad netikt noraidītam, ir nekad nemēģināt kaut ko darīt un vispār nesadarboties ar citiem cilvēkiem.

Visas dzīves laikā jūs pieņemat daudzus lēmumus. Jūsu pieņemtie lēmumi atšķiras no visnopietnākajiem līdz vissvarīgākajiem. Jūsu lēmumi nosaka, kas jūs būsit nākotnē. Lēmumu pieņemšana izšķirošā posmā var ietekmēt jūsu nākotni. Ja esat izdarījis kaut ko tādu, ko vēlāk nožēlosit, varat uzzināt, kā pieņemt labākus lēmumus.

Tas ir dabiski un cilvēciski justies emocionāli, jo tiek ievainots un ievainots. Ja jūsu jūtas ir pietiekami jutīgas, lai sāpinātu vai jums būtu grūti aizmirst slikto pieredzi, jūs neesat viens. Veidot spēkus aizmirst pagātni un saskarties ar likstām, ir neaizstājama prasme ikdienas dzīvē.

Nervozitāte rodas kā primitīva ķermeņa reakcija uz briesmām vai draudiem, lai glābtu sevi. Lielais ķimikāliju un enerģijas daudzums, kas izdalās no šīs reakcijas, izraisa vairākas neērtas izmaiņas organismā. Protams, kontrolēta trauksmes pakāpe var būt noderīga, palielinot uzmanību un uzlabojot sniegumu, palielinot entuziasmu un entuziasmu.

Būt neatkarīgam un emocionāli noturīgam ir svarīgs nosacījums, lai būtu laimīgs. Kad esam emocionāli atkarīgi no citiem, mēs nekad īsti nezinām, kas mēs esam. Par laimi, pieņemot sevi, mainot domāšanu un veicot aktīvus soļus, lai būtu tādi, kādi esam, un atzītu savas patiesās jūtas, mēs varam atrast meklēto iekšējo mieru un neatkarību.

Vai vēlaties atbrīvoties no ieraduma vilcināties plānu īstenošanas grūtību dēļ? Varbūt jūs vēlaties regulāri veikt noteiktas darbības, piemēram, mācīties, lai būtu gatavs testam, vai vingrot, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību. Pat ja jums joprojām trūkst disciplīnas, nepadodieties.

Varbūt jūs zaudējat kontroli un izņemat to pār savu partneri un rīkojaties neatbilstoši, vai arī sakāt kaut ko rupju priekšniekam saspringtas darba dienas laikā. Pat ja tas nevienam nepatīk, var rasties slikta uzvedība, un to bieži izraisa nervozitāte, dusmas, stress un apjukums.

Pasīva agresīva uzvedība ir veids, kā tikt galā ar konfliktu, nesaskaroties ar to. Šāda uzvedība var sabojāt attiecības, jo sākumā pasīvi agresīvi cilvēki šķiet draudzīgi, bet ar laiku viņu attieksme mainās. Terminu “liekulis” parasti lieto, lai aprakstītu šo uzvedību.

Dzīvi nevajadzētu dzīvot ar skumjām. Jums ir tiesības justies nomāktam, bet patiesībā dzīvē ir daudz labu lietu, ko varat darīt. Jūs varat darīt lielas un nozīmīgas lietas sev un apkārtējiem. Patiešām, vienkārši gulēt un neko nedarīt, tikai ēst, dzert, iet uz tualeti un tā tālāk, ir daudz vieglāk nekā darīt kaut ko citu;

Pārliecināta pastaiga ir lielisks veids, kā radīt labu pirmo iespaidu vai parādīt pasaulei savu pārliecību bez vārdiem. Nepatīkamā situācijā var veidoties slikti ieradumi, piemēram, lobīšanās un skatīšanās uz leju, taču tie var likt jums uztraukties vai baidīties.

Vai jūs bieži pārmērīgi reaģējat, kad cilvēki saka kaut ko aizvainojošu? Ir pilnīgi normāli justies aizvainotam, kad kāds jūs kritizē vai apvaino. Tomēr, ja jūtaties sliecas eksplodēt dusmās, raudāt vai jūtaties skumji vairākas dienas, jums jācenšas attīstīt garīgo tērauda tēraudu.

Kopš bērnības jūs esat mācīts cienīt, būt laipnam un palīdzēt citiem. Tomēr dažreiz ir cilvēki, kuri izmanto jūsu laipnību un dāsnumu un gaida vai pieprasa no jums vairāk, nekā vajadzētu. Šie cilvēki var turpināt lūgt palīdzību, bet nekad neatdot jūsu labvēlību vai cienīt jūs.

Dzīve ir pilna ar reizēm, kad jūtaties negatīvu jūtu pārņemts. Notikumi, cilvēki, attiecības, vilšanās, vilšanās un satraukums var uzkrāties un likt justies pievilktam negatīvai perspektīvai. Tomēr ir vairāki veidi, kā izmantot šo negatīvo enerģiju.

Mēs visi esam ļoti pazīstami ar kaunu. Sajūta, kas rodas, kad dari kaut ko nepareizi un visi pēkšņi tevi pamana. Jūs esat tik pārliecināts, ka visi jūs tiesā un domā par jūsu kļūdām. Tava seja ir pietvīkusi, tava sirds pukst un tu vēlies, lai tu būtu kaut kur citur.

Stigma (sociālie stereotipi), aizspriedumi (negatīvie uzskati, ko jūs uzskatāt par patiesu par kādu personu vai cilvēku grupu) un diskriminācija (darbības, kas vērstas pret kādu personu vai cilvēku grupu, pamatojoties uz aizspriedumiem), var izraisīt spriedzi apkārtējā vidē un psiholoģiskas problēmas.

Lai veiksmīgi dzīvotu, jums ir nepieciešams smags darbs. Jūs sastapsities ar neveiksmēm, attiecību zaudēšanu, sirds sāpēm un fiziskām sāpēm. Tomēr, mainot savu domāšanas veidu, lai pieņemtu izmaiņas, veidotu pozitīvu skatījumu un lielu uzsvaru liktu uz attiecībām, jūs ne tikai "

Psihiskās veselības jomā sociopāts - pazīstams arī kā antisociāls personības traucējums - ir stāvoklis, kas neļauj personai pielāgoties ētikas un uzvedības standartiem, kas attiecas uz viņu kopienu. Persona, kurai ir sociopātiski traucējumi, var būt ļoti bīstama, pakļauta noziegumiem, veikt bīstamus kulta rituālus un pat ievainot sevi un citus.

Vai esat kādreiz sapratuši, ka jūsu dzīve nenotiek tā, kā vēlaties? Neatkarīgi no tā, vai jūtaties virzīts uz pārmaiņām pusmūža krīzes, tuvu nāvei pieredzētas dzīves, izgaismojošas dzīves sabrukuma vai bēdīgas šķiršanās dēļ, jums joprojām ir iespēja atjaunot vēlamo dzīvi.

Problēmas ar pašapziņu var likt jums justies kā neveiksminiekam vai justies uzmanības cienīgam. Bet ikvienam ir labas īpašības un spējas, kuras vajadzētu novērtēt. Ja jūs mēģināt veidot pašapziņu, varat veikt konkrētas darbības, lai sāktu vairot pašapziņu.

Dažreiz mēs nonākam situācijā, kas liek nožēlot kādu darbību vai vārdu. Pēc tam mums var būt kauns un cerēt, ka tas nenotiks. Diemžēl mēs nevaram pagriezt pulksteni atpakaļ un iegūt otro iespēju. Mēs varam labot attiecības tikai ar cilvēkiem, kuriem esam nodarījuši pāri vai nodarījuši pāri.

Kautrīgus cilvēkus mēdz redzēt stiprinošus dažādās sociālās situācijās. Viņi bieži izvairās no sociālās mijiedarbības ar citiem un nevēlas dalīties personiskajā informācijā ar citiem. Vai jums ir draugs vai radinieks, kurš ir ļoti kautrīgs? Dažreiz viņa daba jums var būt ļoti nomākta, it īpaši, ja vēlaties ar viņu veidot ciešākas attiecības.

Ikdienā mēs bieži saskaramies ar daudziem dusmīgiem cilvēkiem. Parasti viņi nespēj kontrolēt savas jūtas un reakcijas. Diemžēl viņi dažreiz izceļ savas dusmas uz citiem. Kad cilvēks ir dusmīgs, viņam ir grūti kontrolēt savas emocijas, kad viņam jāsaskaras ar situācijām, kas viņu sadusmo.

Ne visi ir vienādi. Mēs visi neizskatāmies vienādi, nerīkojamies vienādi, mums ir tādas pašas spējas vai mums ir vienāda reliģija vai vērtības. Daži cilvēki var viegli staigāt, redzēt, runāt un dzirdēt, bet citiem ir nepieciešama palīdzība šajās lietās vai dažādi veidi, kā to izdarīt.

Kauns ir viena no postošākajām un satraucošākajām emocijām, ko cilvēki var piedzīvot. Kauns rodas, ja cilvēks jūtas slikti par sevi, salīdzinot ar ideālo sevis un sabiedrības standartu. Kauns var novest cilvēkus pie paškaitējošām un riskantām darbībām, piemēram, alkohola un narkotiku lietošanas.

Ir daudz iemeslu, kādus jūs varētu atrast, kad jums ir jāatsakās no ģimenes, draugu un darba pieprasījumiem. "Nē" dažiem cilvēkiem var būt ļoti grūti pateikt. Salīdzinot ar vīriešiem, sievietēm mēdz būt problēmas pateikt nē. Neatkarīgi no tā, vai esat vīrietis vai sieviete, zinot, kā maigi pateikt nē, var būt milzīga ietekme uz jebkurām attiecībām vai attiecībām.

Vainas sajūta var likt jums justies drūmam un neļaut jums turpināt savu dzīvi. Izpratne par to, kā pārtraukt negatīvas jūtas un tikt galā ar pagātnes darbībām, var būt sarežģīta, taču šis raksts palīdzēs jums šajā procesā un palīdzēs jums turpināt sasniegt pozitīvu nākotni.

Patiešām, nav noteiktas slepenas veiksmes receptes, taču veiksmīgiem cilvēkiem ir pierādījušās kopīgas iezīmes un ieradumi, kurus ir vērts īstenot. Veiksmīgu cilvēku paradumu kopēšana un iemācīšanās palielināt produktivitāti savā dzīvē var palīdzēt jums kļūt veiksmīgākam neatkarīgi no tā, ko plānojat darīt.

Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā piedzīvo skumjas. Skumjas (no skumjām līdz klīniskai depresijai) var ietekmēt jūsu pašsajūtu, domāšanu un uzvedību. Ir normāli piedzīvot skumjas, bet pastāvīga skumju sajūta var izraisīt citas emocionālas un fiziskas problēmas.

Vai esat kādreiz atskatījies pēdējās nedēļās, mēnešos vai gados un pamanījis pastāvīgas problēmas vai kļūdas, kas arvien parādās jūsu dzīvē? Vai esat kādreiz iestrēdzis riesta un nezinājāt, kā to izbeigt? Tu neesi viens. Ikvienam noteikti ir jābūt pieļautām kļūdām pieredzes trūkuma, pašapziņas trūkuma vai padomdevēju vai padomdevēju trūkuma dēļ, kas varētu palīdzēt virzīt mūs uz pareizā ceļa.

Emocijas kontrolē to, kā jūtaties, un jūs patiešām varat sajust to klātbūtni visā ķermenī. Patiesībā joprojām ir daudz cilvēku, kuriem ir grūti izteikt savas emocijas, jo īpaši tiem, kuri uztraucas par to, ka viņus vērtē, uzskata par vājiem un uzskata, ka viņiem nav paškontroles, parādot savas emocijas citiem.

Smieklu joga kļūst arvien atpazīstamāka, jo ASV pieaug 400 smieklu grupas un visā pasaulē - 6000 grupu. Bez tam, ka smieklu joga ir viegli izdarāma, tā var mazināt stresu, veidot pozitīvāku domāšanas veidu, liek justies atsvaidzinātam un enerģiskākam.

Ikviens var kļūt dusmīgs, saskaroties ar noteiktām situācijām. Tomēr dusmas ietekmē garīgo un fizisko veselību un sabojā attiecības ar citiem cilvēkiem. Nekontrolētas dusmas norāda uz problēmu, kas jārisina, piemēram, nespēju kontrolēt emocijas vai psihiskus traucējumus.

Pārmaiņas vienmēr notiks un pavada katru notikumu, piemēram, šķiršanos, pārcelšanos uz citu pilsētu, drauga atstāšanu, kurš pārceļas no pilsētas, ģimenes locekļa nāvi vai darba zaudēšanu. Pat labas pārmaiņas var radīt stresu, piemēram, bērna piedzimšana, kucēna adoptēšana vai jauna darba iegūšana.

Dusmas ir dabiskas cilvēka emocijas, un tās ne vienmēr ir negatīvas. Dusmas var palīdzēt jums zināt, kad esat ievainots vai kad situācija ir jāmaina. Ir svarīgi iemācīties apstrādāt un reaģēt uz savām dusmām. Dusmas bieži vien ir saistītas ar lielāku sirds slimību, paaugstināta asinsspiediena, depresijas un miega traucējumu risku.

Dažiem cilvēkiem vientulība ir nenovērtējama greznība. Bet ir arī cilvēki, kuri patiesībā jūtas nomākti, nemierīgi, bailīgi un nemierīgi, ja viņiem ir jābūt vienam (pat ja ne uz ilgu laiku). Šādas bailes sauc par autofobiju: fobijas veids, kas bieži atkārtojas, kad cilvēks jūtas atstāts novārtā, nesaņem mīlestību no citiem vai ir neapmierināts ar sevi.

Greizsirdība var iznīcināt mieru un pārtraukt attiecības, greizsirdība ir arī zīme, ka jums ir jāveic izmaiņas. Tā vietā, lai ļautu greizsirdībai ietekmēt jūsu attiecības, izmantojiet to kā attaisnojumu, lai labāk izprastu sevi. Ja jums ir jātiek galā ar kāda cita greizsirdību, novelciet stingru robežu un pasargājiet sevi.

Hipnotizēt kādu, kurš vēlas tikt hipnotizēts, ir viegli, jo hipnoze patiesībā ir pašhipnoze. Pretēji izplatītajam nepareizajam uzskatam, hipnoze nav prāta kontrole vai mistiskas spējas. Jūs kā hipnotizētājs parasti esat tikai ceļvedis, lai palīdzētu kādam atpūsties un nonākt transā vai pusmiega stāvoklī.

Ja pamanāt, ka bieži esat rupjš pret citiem cilvēkiem, iespējams, jūs risināt savas emocionālās problēmas. Atpazīstot savu negatīvo emociju avotu un padarot sevi laimīgāku, jūs varat attīstīt laipnāku, izlēmīgāku personību. Turklāt mācīšanās sazināties ar citiem un izprast citus var arī palīdzēt samazināt iespēju, ka noteiktās situācijās jūs (netīši) varat būt rupjš.