Veselība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā piedzīvo skumjas. Skumjas (no skumjām līdz klīniskai depresijai) var ietekmēt jūsu pašsajūtu, domāšanu un uzvedību. Ir normāli piedzīvot skumjas, bet pastāvīga skumju sajūta var izraisīt citas emocionālas un fiziskas problēmas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai esat kādreiz atskatījies pēdējās nedēļās, mēnešos vai gados un pamanījis pastāvīgas problēmas vai kļūdas, kas arvien parādās jūsu dzīvē? Vai esat kādreiz iestrēdzis riesta un nezinājāt, kā to izbeigt? Tu neesi viens. Ikvienam noteikti ir jābūt pieļautām kļūdām pieredzes trūkuma, pašapziņas trūkuma vai padomdevēju vai padomdevēju trūkuma dēļ, kas varētu palīdzēt virzīt mūs uz pareizā ceļa.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Emocijas kontrolē to, kā jūtaties, un jūs patiešām varat sajust to klātbūtni visā ķermenī. Patiesībā joprojām ir daudz cilvēku, kuriem ir grūti izteikt savas emocijas, jo īpaši tiem, kuri uztraucas par to, ka viņus vērtē, uzskata par vājiem un uzskata, ka viņiem nav paškontroles, parādot savas emocijas citiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Smieklu joga kļūst arvien atpazīstamāka, jo ASV pieaug 400 smieklu grupas un visā pasaulē - 6000 grupu. Bez tam, ka smieklu joga ir viegli izdarāma, tā var mazināt stresu, veidot pozitīvāku domāšanas veidu, liek justies atsvaidzinātam un enerģiskākam.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ikviens var kļūt dusmīgs, saskaroties ar noteiktām situācijām. Tomēr dusmas ietekmē garīgo un fizisko veselību un sabojā attiecības ar citiem cilvēkiem. Nekontrolētas dusmas norāda uz problēmu, kas jārisina, piemēram, nespēju kontrolēt emocijas vai psihiskus traucējumus.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pārmaiņas vienmēr notiks un pavada katru notikumu, piemēram, šķiršanos, pārcelšanos uz citu pilsētu, drauga atstāšanu, kurš pārceļas no pilsētas, ģimenes locekļa nāvi vai darba zaudēšanu. Pat labas pārmaiņas var radīt stresu, piemēram, bērna piedzimšana, kucēna adoptēšana vai jauna darba iegūšana.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dusmas ir dabiskas cilvēka emocijas, un tās ne vienmēr ir negatīvas. Dusmas var palīdzēt jums zināt, kad esat ievainots vai kad situācija ir jāmaina. Ir svarīgi iemācīties apstrādāt un reaģēt uz savām dusmām. Dusmas bieži vien ir saistītas ar lielāku sirds slimību, paaugstināta asinsspiediena, depresijas un miega traucējumu risku.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažiem cilvēkiem vientulība ir nenovērtējama greznība. Bet ir arī cilvēki, kuri patiesībā jūtas nomākti, nemierīgi, bailīgi un nemierīgi, ja viņiem ir jābūt vienam (pat ja ne uz ilgu laiku). Šādas bailes sauc par autofobiju: fobijas veids, kas bieži atkārtojas, kad cilvēks jūtas atstāts novārtā, nesaņem mīlestību no citiem vai ir neapmierināts ar sevi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Greizsirdība var iznīcināt mieru un pārtraukt attiecības, greizsirdība ir arī zīme, ka jums ir jāveic izmaiņas. Tā vietā, lai ļautu greizsirdībai ietekmēt jūsu attiecības, izmantojiet to kā attaisnojumu, lai labāk izprastu sevi. Ja jums ir jātiek galā ar kāda cita greizsirdību, novelciet stingru robežu un pasargājiet sevi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Hipnotizēt kādu, kurš vēlas tikt hipnotizēts, ir viegli, jo hipnoze patiesībā ir pašhipnoze. Pretēji izplatītajam nepareizajam uzskatam, hipnoze nav prāta kontrole vai mistiskas spējas. Jūs kā hipnotizētājs parasti esat tikai ceļvedis, lai palīdzētu kādam atpūsties un nonākt transā vai pusmiega stāvoklī.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja pamanāt, ka bieži esat rupjš pret citiem cilvēkiem, iespējams, jūs risināt savas emocionālās problēmas. Atpazīstot savu negatīvo emociju avotu un padarot sevi laimīgāku, jūs varat attīstīt laipnāku, izlēmīgāku personību. Turklāt mācīšanās sazināties ar citiem un izprast citus var arī palīdzēt samazināt iespēju, ka noteiktās situācijās jūs (netīši) varat būt rupjš.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Meditēt var būt grūti. Tātad, kā kaut kas, kam vajadzētu nomierināt nervus un mazināt stresu, patiesībā var jūs apjukt? Kas var palīdzēt meditēt? Veicot vingrinājumus, izmantojot pareizu sēdēšanas tehniku un kontrolējot prātu, jūs varat pārtraukt uztraukties par to, vai pareizi meditējat, un sākt dziļi meditēt.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai zinājāt, ka tikai 4% sieviešu vecumā no 18 līdz 29 gadiem uzskata sevi par “skaistām”? Tikmēr 60% sieviešu uzskata sevi par “normālām” vai “dabīgām”. Diemžēl tas var notikt populārās kultūras un plašsaziņas līdzekļu dēļ. lai viņi justos, ka pastāv nereāli un neiespējami skaistuma standarti.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Slikts garastāvoklis apgrūtinās ne tikai jūs, bet arī apkārtējos. Ir cilvēcīgi piedzīvot dažādus emocionālus satricinājumus un ne vienmēr būt laimīgiem; bet tas nenozīmē, ka jums ir jābūt klusam, kad diskomforts sāk uzbrukt. Kad garastāvoklis sāk pasliktināties, piespiediet sevi strādāt, lai pēc iespējas ātrāk to sakārtotu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daudzi cilvēki neapzinās ciešu saikni starp dusmām un depresiju. Nespēja kontrolēt dusmas pasliktina depresiju. Tāpēc panākumi depresijas pārvarēšanā lielā mērā ir atkarīgi no tā, cik labi jūs varat kontrolēt savas dusmas. Solis 1. daļa no 3:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažreiz ir grūti atrast laimi lietās, kas nav jautras. Par laimi, jūsu dzīve var būt daudz patīkamāka, ja varat pielāgot savu domāšanas veidu. Ar dažiem soļiem jūs varat atrast laimi it visā. Solis 1. metode no 3: prioritāti piešķiriet laimei Solis 1.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažreiz, kad sievietes neinteresē vīrieša flirts, viņiem vienkārši jāsaka “nē”, lai viņš atkāptos. Tomēr ir daži vīrieši, kuri joprojām cenšas tuvoties. Šādos gadījumos jūs varat justies ļoti neērti vai pat nedroši. Šajā rakstā ir parādīts, kā rīkoties ar puisi, kurš nepieņems noraidījumu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Prāta atbrīvošana no traucējošām vai apgrūtinošām lietām ir prasme, kas nepieciešama ikdienas dzīvē. Šajā rakstā ir aprakstīti daži veidi, kā nomierināt vai novirzīt prātu, lai jūs justos atvieglinātāk un atbrīvotos no dzīves apgrūtinājumiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Bēdas var izraisīt dažādi faktori - no mīļotā vai mājdzīvnieka zaudējuma līdz lolota sapņa zaudēšanai. Ikviens var piekrist, ka skumju pārvarēšana ir grūts un sarežģīts process un ka nav precīzu laika ierobežojumu, pēc kura var pilnībā ievērot bēdu "
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Gribasspēks, pazīstams arī kā pašdisciplīna, paškontrole vai apņēmība, ir spēja kontrolēt uzvedību, emocijas un uzmanību. Gribasspēkam ir nepieciešama spēja pretoties tieksmēm un uz brīdi aizkavēt prieku, lai sasniegtu mērķus, spēja kontrolēt neveselīgās domas, jūtas vai vēlmes un spēja pašregulēties.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai jūs pēdējā laikā ir kaitinājušas partnera emocijas un uzvedība, kas kļūst arvien grūtāk saprotama? Pirms pieņemt pieņēmumus, uzdodiet sev šādu jautājumu līniju: vai jūsu partneris ir 40-50 gadu vecumā? Ja tā, tad var gadīties, ka viņi piedzīvo pusmūža krīzi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Jo vieglāk ikdienā veidot cilvēku attiecības, jo vairāk jutīsimies atstāti novārtā. Vai jūs bieži jūtaties šādi? Neuztraucieties, jo neesat viens. Jums var rasties jautājums, kā tikt galā ar vientulību. Šajā rakstā tiks izskaidroti daži soļi, kas jums jāveic, sākot ar mēģinājumu labāk izprast sevi, mainīt domāšanas veidu un veikt konkrētas darbības.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Kritika parasti izraisa sāpīgas jūtas, it īpaši, ja jūs kritizē, nezinot, kā ar to rīkoties. Uzticības veidošana un izrādīšana nelabvēļu priekšā nav vienkārša. Tomēr spēja kontrolēt savas domas un jūtas saglabā pārliecību un mazāk sāpina. Lai to izdarītu, iemācieties cienīt sevi kritizējot, parādot spēju kontrolēt emocijas, vairot pašapziņu un novērst atkārtotas iebiedēšanas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ir pamatots iemesls uzskatīt, ka cilvēki, kas spēj būt pateicīgi, jūtas laimīgāki un veselīgāki nekā tie, kas to nedara. Viņi novērtē to, kas viņiem ir, nevis apsēžas par to, ko vēlas. Viņi vienmēr saka paldies citiem un liek citiem pateikties.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Lai gan laiku īsti nevar paātrināt, jūs varat paātrināt laiku, izmantojot uztveri. Mūsu smadzenes dažādās situācijās uztver laiku atšķirīgi. Bieži stimuli, kas maina mūsu uztveri, ir ārēji stimuli, piemēram, no mūsu vides, bet citi cēloņi ir mūsu pašu reakcija uz mūsu veiktajām darbībām un veids, kā mēs apstrādājam jaunu informāciju.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai esat kādreiz nonācis situācijā, kas prasīja ātru domāšanu, bet neizdevās? Varbūt jūs vienkārši vēlaties justies gudrāki ikdienas mijiedarbībā. Ātra domāšana var dot labumu personīgajai dzīvei, karjerai un izglītībai. Mums visiem ir dažādas prasmes un talanti, taču, ja jūsu smadzenes ir rūpīgi apmācītas, jūs varēsit maksimāli palielināt spēju domāt un ātri reaģēt.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai cilvēki jūs bieži raksturo kā augstprātīgus? Vai neviens nevēlas būt jūsu partneris darbā vai skolā, jo jums ir tendence dominēt visā? Ja jūs vēlaties pārtraukt valdīt un dominēt pār viņiem, tad jums jāiemācās atteikties no visas kontroles un uzticēties apkārtējiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vaina ir dabiska cilvēka emocija, ko ikviens piedzīvo kādā savas dzīves brīdī. Tomēr daudziem cilvēkiem dziļas vai hroniskas vainas vai kauna izjūtas var radīt stresu. Samērīga vaina vai saprātīga vaina ir vaina, kas izriet no darbībām, lēmumiem vai citām nepareizām darbībām, par kurām jums ir jāatbild un kas negatīvi ietekmē citus.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Domas par pašnāvību parasti rodas, kad šķiet, ka ciešanas, kuras jūs jūtaties, nav iespējams pārvarēt. Varbūt jums ir tik daudz sāpju, ka pašnāvība šķiet vienīgā izeja no problēmām un sarežģītajām situācijām, kurās atrodaties. Patiesībā ir daudz citu veidu, kā jūs varat atrisināt problēmu, bet jūs joprojām esat dzīvs, lai varētu izjust prieku, mīlestību un entuziasmu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vemšana nevienam nav jautra. Lai gan daudzi cilvēki nekad nav dzirdējuši par emetofobiju vai bailēm no vemšanas, šis stāvoklis ir ļoti izplatīts trauksmes traucējums, un tā ir piektā izplatītākā fobija, un to visvairāk piedzīvo sievietes un pusaudži.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daudzi cilvēki cīnās, lai panāktu laimi dažādos veidos. Tomēr laimes definīciju ir grūti formulēt, un ikvienam ir atšķirīga uztvere par to. Turklāt nav matemātiskas formulas, kā būt laimīgam. Diemžēl ir daži viedokļi par laimi, kas var būt slikta, nevis labvēlīga.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Prāta atpūta ir viens no veidiem, kā veidot garīgu spēku, atrast radošas idejas un apzināties tagadni, neaizraujoties ar traucējošām lietām. Uzziniet, kā atpūsties prātā, izmantojot savu iztēles un radošuma spēku. Solis 1. daļa no 4:
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažādiem noskaņojumiem ir svarīga nozīme, veidojot mūsu unikālo pieredzi kā cilvēkiem. Tomēr, ja mūs skar ļoti pēkšņas pārmaiņas, jo īpaši drūms noskaņojums, mums ir viegli uzvesties tā, kā mēs neesam lepni. Šādos gadījumos mēs varam negatīvi ietekmēt citus un sevi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Veco brūču noņemšana nav vienkārša. Ja laiks ir pagājis un jūs joprojām nevarat piecelties un doties tālāk, iespējams, jums būs jāizvēlas aktīvāka pieeja. Neatkarīgi no tā, kas ar jums notika pagātnē, ir svarīgi atcerēties, ka jūs kontrolējat savu dzīvi un jums ir tiesības radīt labāku nākotni.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Visi noteikti jutās neērti, jo visi pieļāva kļūdas. Kautrību var izraisīt nevēlama uzmanība, kļūdas vai situācija, kas liek justies neērti. Jums var likties slēpties, līdz kauns būs beidzies, taču ir arī labāki veidi, kā tikt galā ar kaunu. Jūs varat mēģināt labāk izprast savas kauna izjūtas, iemācīties pasmieties par sevi un mīlēt sevi, kad esat samulsis.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai tu esi kautrīgs? Tu neesi viens. Pasaulē ir daudz cilvēku, kuri ir pieredzējuši vienu un to pašu - no vieglas līdz ekstrēmai - un kuriem ir grūtības tikt galā. Lai pārvarētu kautrību, jums ir jāsaprot situācija, kas to izraisīja, jāstrādā, lai mainītu savu garīgo stāvokli un skatījumu uz situāciju, un jātrenējas tikt galā gan ar ērtām, gan neērtām situācijām, līdz esat pārvarējis rūpes, kas jūs kavē.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Mūsdienu dzīve ir informācijas, izklaides un bezgalīga trokšņa pilna, kas daudzus cilvēkus streso. Jaunās tehnoloģijas var palīdzēt mums meklēt informāciju jebkurā diennakts laikā. Ikdienā dzīvojot ar kaudzi digitālo ierīču un ļoti uzmanību piesaistošiem objektiem, mēs aizmirstam, kā atpūsties un justies mierīgi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daudzi cilvēki sūdzas par antidepresantu nepatīkamām blakusparādībām, kas var ietvert domas par pašnāvību, sliktu dūšu, svara pieaugumu, dzimumtieksmes zudumu vai seksuālo izturību, bezmiegu, nemieru, aizkaitināmību un nogurumu. Par laimi, antidepresanti nav vienīgais veids, kā izārstēt depresiju.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Tās galvenā domāšana ir emocionālā reakcija, ko jūs sniedzat parastajām ikdienas aktivitātēm. Tas ir svarīgi jūsu veselībai un dzīves kvalitātei. Varbūt jūs nevarat mainīt savu darbu, ģimeni vai citas lielas robežas, kas izraisa negatīvas domas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Spītība ne vienmēr ir slikta lieta. Patiesība ir tāda, ka dažreiz jums vienkārši jābūt spītīgam līdz zināmai robežai, lai piespiestu sevi piepildīt savu vēlmi. Lai būtu patiesi spītīgs, jums jāzina, kā darīt lietas, kurām ticat, un nepadoties tam, ko vēlas citi cilvēki, pat ja tas ir vieglākais veids.