Ja jūsu kakls ir aizsērējis ar gļotām un krēpām, ir vairāki veidi, kā to notīrīt, lai atvieglotu elpošanu, ēšanu un dzeršanu. Zāles, mājas aizsardzības līdzekļi, kā arī daži pārtikas produkti un dzērieni var palīdzēt uzlabot rīkles stāvokli.
Solis
1. daļa no 4: Notīriet kaklu
1. darbība. Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli
Mutes skalošanas līdzekļa ikdienas lietošana var palīdzēt iztīrīt rīkles aizmuguri un novērst smaku izraisošo baktēriju un dažādu mutes dobuma slimību vairošanos.
- Mutes skalojamais līdzeklis var saturēt pretmikrobu līdzekļus, kas var novērst slimības, fluorītu, kas var mazināt zobu bojāšanos, un smaku neitralizatorus, lai apkarotu sliktu elpu.
- Daži mutes skalojami līdzekļi ir tikai kosmētikas līdzekļi, kas nozīmē, ka tie īslaicīgi var novērst sliktu elpu, bet tiem nav baktēriju apkarošanas spējas, ko rada populārāki zīmolu mutes skalošanas līdzekļi. Noteikti iegādājieties terapeitisko mutes skalojamo līdzekli, kas paredzēts mutes un rīkles tīrīšanai, kā arī atbrīvošanai no sliktas elpas.
- Mutes skalojamais līdzeklis ir pieejams kopā ar lietošanas instrukcijām. Mutes skalošanai parasti ir nepieciešams izskalot muti un dažas sekundes to nosvilināt, pirms iztukšot šķidrumu pa izlietni un izskalot muti ar ūdeni.
2. solis. Apstrādājiet mandeles
Mandeles ir nelielas limfas audu kolekcijas rīkles aizmugurē, kas bieži izraisa infekciju un sliktu elpu. Dažiem cilvēkiem mandeles ir ķirurģiski noņemtas, lai tas nenotiktu, bet, ja jūs joprojām vēlaties tās iegūt, viņiem nepieciešama ārstēšana, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos. Mandeles akmeņi, kas veidojas no pārtikas daļiņām un gļotām, dažkārt uzkrājas mandeļu krokās un izraisa sliktu elpu. Arī mandeles akmeņi var likt justies nosmakušiem vai arī jums pastāvīgi jātīra kakls.
- Skalošana (apūdeņošana), izmantojot apūdeņošanas metodi, ko var iegādāties aptiekā, var būt nepieciešama, ja Jums ir mandeļu akmeņu slimība. Mandeles apūdeņošanas metode darbojas līdzīgi ausu vai elpošanas orgānu apūdeņošanai, jo tā izsmidzina ūdeni un noteiktus medikamentus rīkles aizmugurē, lai noņemtu nevēlamos atlikumus, izmantojot gumijas aerosolu. Pārliecinieties, ka neizmantojat pārāk lielu spiedienu vai spēku, jo tas var savainot mandeles un izraisīt asiņošanu.
- Tonzil aerosolu var iegādāties daudzās aptiekās. Tas ir ārstniecisks aerosols, kas tiek uzklāts rīkles aizmugurē, lai notīrītu mandeles un novērstu sabrukšanu.
- Probiotiku lietošana var kavēt mandeļu augšanu, ja tās izaug pārāk lielas un rada diskomfortu. Tomēr pirms jaunu zāļu izmēģināšanas vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
- Apmeklējiet ārstu, ja mandeles akmeņi rada nopietnas problēmas vai tos nevar noņemt paši.
Solis 3. Notīriet mēli
Katru dienu tīrot zobus, noteikti veltiet laiku mēles aizmugures tīrīšanai, izmantojot zobu suku. Papildus zobu tīrīšanai šī metode palīdz arī tīrīt muti un kaklu, kā arī novērš slimību izraisošu baktēriju uzkrāšanos vai sliktu elpu.
2. daļa no 4: Narkotiku lietošana un mājas aizsardzības līdzekļu izmantošana
1. solis. Mēģiniet lietot bezrecepšu medikamentus
Ātrākais veids, kā atbrīvoties no krēpas un citām nevēlamām vielām no rīkles, ir regulāri lietot bezrecepšu zāles, kuras var iegādāties lielākajā daļā aptieku un lielveikalu.
- Bezrecepšu medikamenti, kas apzīmēti kā "atkrēpošanas līdzekļi", ir paredzēti, lai noņemtu gļotas un krēpas no rīkles un krūtīm. Bezrecepšu zāļu zīmoli, kas satur atkrēpošanas līdzekļus, proti, Vicks, vai ģenēriskas zāles, piemēram, Ambroksol.
- Vienmēr pārbaudiet, vai nav jaunu zāļu, kas jālieto. Atkrēpošanas līdzekļi parasti izraisa miegainību, turklāt etiķete uz iepakojuma pat iesaka lietotājiem zāļu lietošanas laikā nebraukt ar mehānisko transportlīdzekli.
- Vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja vēlaties lietot zāles, kas nekad iepriekš nav lietotas, pat bezrecepšu zālēm, lai nodrošinātu to drošību pret jūsu slimības vēsturi un lietojot kopā ar citām zālēm.
- Apmeklējiet ārstu, ja bezrecepšu medikamentiem nav nekādas ietekmes. Ja nepieciešams, ārsts nosūta nosūtījumu ENT (rīkles, deguna un ausu) speciālistam, lai palīdzētu atrast recepti zālēm, kas var iztīrīt kaklu.
2. solis. Lai notīrītu deguna dobumu, izmantojiet sāls šķīdumu
Sālsūdens vai sāls šķīdums īsā laika periodā var efektīvi attīrīt kaklu, novēršot deguna pilienu (sajūtu, ka liekā gļotas plūst no deguna kaklā), samazinot aizsprostojumus un noņemot gļotas no deguna. Sterilu sāls šķīdumu var iegādāties aptiekā vai pagatavot mājās.
- Tējkaroti cepamā soda un tējkarote sāls sajauc tasi istabas temperatūras ūdens. Ja izmantojat krāna ūdeni, vispirms to vāriet, lai to sterilizētu, un pēc tam ļaujiet tam atdzist.
- Ūdenī izšķīdiniet cepamo sodu un sāli.
- Jums būs nepieciešama gumijas šļirce. Var izmantot arī ausu gumijas šļirces vai medicīniskas šļirces bez adatas. Izsmidziniet sāls šķīdumu degunā un ļaujiet tam iet pa rīkles aizmuguri. Izņemiet šķīdumu, iespļaujot izlietnē.
- Neuztraucieties, ja nejauši norijāt sāls šķīdumu. Sāls šķīdums neslimos.
- Tas var palīdzēt notīrīt deguna ejas, kas samazinās flegma uzkrāšanos kaklā. Atkārtojiet šīs darbības, kamēr simptomi joprojām parādās.
- Pārliecinieties, ka šļirce ir sterila, pēc lietošanas mazgājot to ar ziepēm un ūdeni. Ik pēc pāris dienām nomainiet sāls šķīdumu.
Solis 3. Izmēģiniet citrona un medus maisījumu
Citroni un medus satur antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt nomierināt kaklu un noņemt krēpu, gļotas un citas baktērijas.
- Vienādos daudzumos sajauciet medu un citrona sulu, pēc tam labi samaisiet.
- Jūs varat uzreiz izdzert 1 pilnu ēdamkaroti maisījuma, taču lielākajai daļai cilvēku tas šķiet pārāk salds. Ja tas tā ir, maisījuma pievienošana tējai, kafijai vai pat tasītei silta ūdens var uzlabot tā garšu.
- Nedodiet medu bērniem līdz 1 gada vecumam. Medus satur botulisma sporas, kas mazuļiem var izraisīt nopietnas infekcijas.
4. solis. Uzklājiet eikalipta eļļu
Eikalipta eļļu var lietot ārēji, lai novērstu aizsprostojumus, kas var palīdzēt iztīrīt kaklu.
- Eikalipta eļļu var iegādāties daudzās aptiekās, lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos. Atcerieties, ka eikalipta eļļu drīkst lietot tikai uz ādas, un to nedrīkst dzert. Vienmēr vispirms atšķaidiet eikalipta eļļu ar nesēj eļļu, piemēram, kokosriekstu, olīvu un rapšu eļļu.
- Viegli berzējiet un iemasējiet eikalipta eļļu krūtīs un kaklā, pēc tam ļaujiet tai sēdēt dažas stundas, lai atvieglotu kamolu kaklā. Šī metode padarīs kaklu skaidru.
3. daļa no 4: Pārtikas un dzērienu lietošana, kas var iztīrīt kaklu
Solis 1. Izmēģiniet ingveru un ķiplokus
Neapstrādāts ingvers un ķiploki ir ļoti izdevīgi, lai mazinātu sastrēgumus un attīrītu kaklu.
- Gan ingveram, gan ķiplokiem ir antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt ārstēt infekcijas, kas izraisa flegmu un gļotas kaklā. Pati krēpas satur dažāda veida baktērijas, kuras var iznīcināt ar ķiplokiem.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, ingvers un ķiploki jālieto, kamēr tie vēl ir neapstrādāti. Ja ideja košļāt neapstrādātu jūs biedē, vienkārši sasmalciniet ķiplokus vai ingveru un izdzeriet to ar ūdeni kā tableti.
Solis 2. Dzeriet zāļu tēju
Ir zināms, ka zāļu tējas mazina rīkles kairinājumu, ko izraisa flegmu izraisošas infekcijas. Zaļā tēja, ingvers, kumelīte vai citrons ir laba izvēle. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmēģiniet tējas veidu, kas nesatur kofeīnu.
Zāļu tējas var atšķaidīt gļotas, mazināt gabaliņu sajūtu un iztīrīt kaklu
Solis 3. Ēdiet pikantu ēdienu
Pikanti ēdieni var kairināt jau iekaisušo kaklu, tāpēc izmantojiet šo metodi piesardzīgi. Ideja ir tāda, ka pikants ēdiens var atbrīvot krēpu un padarīt to plānāku, padarot to vieglāk izvadīt klepojot un šķaudot. Čili, pipari, vasabi un mārrutki ir laba izvēle. Tomēr labāk ir izmēģināt citu metodi, ja rodas problēmas ar ķermeņa reakciju uz pikantiem ēdieniem, piemēram, kuņģa skābi.
4. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem
Ir daži pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja kakls ir aizsprostots vai jūtas gabalveida, jo tie var pasliktināt stāvokli.
- Piena produkti, piemēram, siers, jogurts un piens, var palielināt gļotu veidošanos organismā. Jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kas satur daudz eļļas un sāls.
- Pārstrādāts cukurs un citi mākslīgie saldinātāji var kairināt kaklu un pasliktināt stāvokli. Mēģinot iztīrīt kaklu, jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem.
- Sojas produkti, piemēram, tofu un sojas piens, var arī palielināt krēpu veidošanos. Tāpēc sieru un pienu nevajadzētu aizstāt ar sojas pārtiku, mēģinot iztīrīt kaklu.
4. daļa no 4: Rūpes par kaklu
Solis 1. Dzeriet daudz ūdens
Pareiza hidratācija var palīdzēt saglabāt gļotas plānas un retāk iesprūst kaklā.
- Mērķis ir izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā, bet, ja esat saaukstējies, jums vajadzētu dzert nedaudz vairāk, jo jūsu ķermenis ražos vairāk gļotu.
- Ūdens saglabā rīkles eļļošanu, tas var samazināt krēpu veidošanos. Dzeriet ūdeni kopā ar ēdienreizēm citu dzērienu vietā, un, strādājot vai atpūšoties mājās, vienmēr nēsājiet līdzi pudeli ūdens un regulāri dzeriet to.
2. solis. Nesmēķējiet
Smēķēšana ne tikai kaitē apkārtējo veselībai, bet arī ļoti kaitē jūsu rīklei. Smēķēšana ne tikai kairina balss saites, bet tabakas saturs padara ķermeni jutīgāku pret infekcijām, kas izraisa saaukstēšanos un gripu, kas ir smagāka, tāpēc palielināsies arī gļotas. Pārtrauciet smēķēšanu, mēģinot iztīrīt kaklu, un plānojiet atmest ilgtermiņā.
Solis 3. Nedzeriet pārāk daudz bezalkoholisko dzērienu un alkohola
Jāizvairās no alkohola un gāzētiem dzērieniem, ja kaklā ir iestrēdzis krēpas.
- Gāzētie dzērieni, pat dzirkstošais ūdens, var kairināt kaklu un radīt bezjēdzīgu krēpu.
- Alkoholiskie dzērieni ne tikai izraisa niezi rīklē, kas jau ir flegma, bet arī pazemina imūnsistēmu, kā rezultātā saaukstēšanās un pietvīkums ilgst ilgāk, tas nozīmē, ka rīkles tīrīšanas process prasīs arī ilgāku laiku.
