Cilvēki parasti raud, bet sievietes mēdz raudāt biežāk nekā vīrieši. Ja jūs saskaraties ar raudošu sievieti, varat veikt dažus pasākumus, lai viņa justos ērtāk, neatkarīgi no tā, vai viņa ir jūsu draugs, labākais draugs vai kolēģis. Raudošas sievietes nomierināšana var stiprināt attiecības un likt viņai un jums justies labāk.
Solis
1. metode no 2: mīļotāja vai drauga nomierināšana
Solis 1. Novērtējiet situāciju
Ir dažādi iemesli, kas var likt sievietei raudāt. Varbūt viņš sēro, ir nomākts, slims vai ļoti laimīgs. Pirms turpināt, mēģiniet novērtēt situāciju un vai ir lietderīgi mēģināt viņu nomierināt. Iemesli, kuru dēļ jūs, iespējams, neesat īstais cilvēks, lai nomierinātu sievieti, piemēram:
- Ja jūs iesaistāties situācijā, kas viņu satrauc. Ja jūtaties satriekta, nokaitināta vai ievainota situācijā, kas viņai lika raudāt, iespējams, jums nav izdevies viņai palīdzēt. Ja tas tā ir, varat meklēt drauga palīdzību, kurš var palīdzēt jums un viņam izprast situāciju.
- Ja viņš raud, jo ir ļoti laimīgs. Pētnieki nav īsti pārliecināti, kāpēc, bet cilvēki, kurus pārņem laimīgas jūtas, var neviļus raudāt, tāpat kā cilvēki, kuri baidās vai ir skumji. Šādā situācijā labākā drauga vai mīļotā apsveikšana var būt piemērotāka nekā mēģinājums viņu nomierināt.
- Ja viņš raud, jo cīnās ar jums. Pirms mēģināt viņu nomierināt, iespējams, vēlēsities kādu laiku nomierināties, lai neiesaistītos citā cīņā.
2. solis. Pieņemiet lēmumu viņu nomierināt
Ja vien nav kāds ļoti labs iemesls viņu nemierināt, jums jācenšas palīdzēt raudošajai sievietei. Vienaldzība pret kādu, kas raud, var kaitēt šīs personas jūtām. Turklāt, pieņemot lēmumu kādu nomierināt, viņš ātrāk atgūsies no bēdām un stiprinās arī jūsu attiecības.
Solis 3. Esiet labs klausītājs
Tas ir ļoti svarīgi. Asaras ir svarīgs saziņas veids, jums jāpievērš uzmanība tam, ko viņš mēģina pateikt. Izmantojiet aktīvas klausīšanās paņēmienus, piemēram, mutiski apstipriniet viņa teikto un mēģiniet viņu netraucēt.
- Atcerieties, ka nomierināšana nenozīmē mainīt viņas jūtas.
- Esiet piesardzīgs un nenovērsiet sarunu sev, jo tas viss ir par viņu. Nedomājiet, ka tas esat jūs. Pat ja viņš nereaģē tā, kā jūs gaidāt, tas nenozīmē, ka viņš nav pelnījis būt laimīgs vai viņš ir pelnījis būt skumjš.
- Izvairieties no tādiem vārdiem kā: “Ja es būtu jūs”, “Vai esat mēģinājis …” vai “Ja tas notiktu ar mani, es par to tik daudz nedomātu”.
Solis 4. Nemēģiniet "samazināt" viņas sāpes vai pārtraukt raudāt
Asaras bieži ir laba vai pozitīva reakcija, pat ja tās izraisa kaut kas sāpīgs. Raudāšana var dot fizisku un emocionālu mieru cilvēkiem, kuri ir skumji vai nomākti. Emociju apspiešana var novērst sāpju sadzīšanu. Pat ja tas jums rada neērtības, ļaujiet viņam raudāt, līdz viņš jūtas atvieglots. Pēc raudāšanas viņa jutīsies labāk.
- Kopumā izvairieties no obligātiem vārdiem, negatīvas valodas vai imperatīviem teikumiem. Izvairieties no tādiem vārdiem kā "Neraudi", "Nebēdājies" vai "Tas nav pārāk slikti".
- Teikt, ka zināt problēmas risinājumu, nepalīdzēs. Izturieties pret savu vēlmi pateikt viņam, ko viņam vajadzētu vai nevajadzētu darīt, lai atrisinātu problēmu. Nerīkojies tā, it kā tu zinātu visu, ko viņš piedzīvo, un zinātu, kā novērst savu problēmu, jo tas viņam liks justies nenovērtētam.
- Cilvēki, kas raud tādu garīgu traucējumu dēļ kā trauksme vai smaga depresija, pēc raudāšanas var justies sliktāk, nevis labāk. Ja domājat, ka viņa var raudāt garīgo traucējumu dēļ, jums joprojām vajadzētu piedāvāt palīdzību un iedrošinājumu, taču jums vajadzētu arī ieteikt apmeklēt ārstu, lai viņa varētu saņemt nepieciešamo ārstēšanu.
5. solis. Atzīstiet skumjas
Parādiet viņam, ka saprotat viņa sāpes, norādot, ka viņa sāpes ir saprotamas un ka izsakāt līdzjūtību par to. Izmantojiet tādus vārdus kā:
- "Tas tik ļoti sāp. Man žēl, ka tam bija jānotiek!"
- "Es redzu, tas tev ļoti sāp."
- "Man ļoti sāp. Piedod."
- "Nav brīnums, ka esat dusmīgs. Šī situācija šķiet ļoti sarežģīta."
- "Man žēl, ka tas notika ar jums."
6. solis. Izmantojiet nomierinošas metodes neverbāli
Cilvēki, kas raud, var ātrāk uztvert vai izjust komfortu no neverbālām norādēm nekā mutiska komunikācija. Mājieni, atbilstošas sejas izteiksmes, acu kontakts un noliekšanās uz priekšu var ļaut viņam saprast, ka esat līdzjūtīgs un gādīgs.
Lai gan salvetes piedāvāšanu dažreiz var interpretēt kā gādīgu, tā var būt arī zīme, ka vēlaties, lai viņš pārstāj raudāt. Dodiet audus tikai tad, kad raudošā persona tos lūdz vai izskatās, ka viņi tos meklē
7. solis. Novērtējiet, vai fiziskais kontakts ir piemērots
Daži cilvēki saskarsmē atrod mierinājumu, bet citi kļūst satraukti. Jūs varat piedāvāt apskāvienu, ja zināt, ka viņš labi reaģē uz apskāvienu. Apskāvieni pat laiku pa laikam var mazināt stresu. Citi fiziskā pieskāriena piemēri, ko jūs varētu darīt, ir turēt roku, pieskarties plecam, glāstīt matus vai skūpstīt pieri. Izmantojiet savu labāko minējumu, pamatojoties uz to, ko zināt par viņu un jūsu attiecību robežām, un vienmēr ievērojiet viņa teikto. Atkāpieties, ja viņš to lūdz.
Varat arī novērot viņa ķermeņa valodu, lai noteiktu, vai viņš varētu būt “atvērts” šim jautājumam. Aizsargājoša ķermeņa valoda, piemēram, dūres, rokas vai kājas sakrustotas, vai izvairīšanās no acu kontakta var nozīmēt, ka viņš vēlas, lai jūs mazliet atkāpjatos
8. Mēģiniet neizvairīties no šīs situācijas
Daudzi cilvēki jūtas neērti ap raudošiem cilvēkiem. Ja tas tā ir, jūs varat steigties un pateikt kaut ko, kas, jūsuprāt, palīdzēs, ja nezināt, ko teikt. Vai arī jūs, iespējams, meklējat izeju no šīs situācijas. Tas viņam liks justies tikai bēdīgākam. Ja jūs nezināt, ko darīt, mēģiniet pateikt: "Es atvainojos par jūsu nepatikšanām. Vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu?" Šādi vārdi vismaz parādīs viņam, ka jūs rūpējaties, kas varētu palīdzēt viņu nomierināt.
9. solis. Pajautājiet viņam, ko jūs varat darīt, lai viņam palīdzētu
Ļaujiet viņam jūs šajā jautājumā vadīt. Kārdinājums mēģināt sakārtot situāciju, jūsuprāt, ir labākais risinājums. Tomēr viņš, iespējams, nevēlas palīdzību vai viņam var būt nepieciešams vairāk, nekā jūs domājat. Protams, jūs nevēlaties pasliktināt situāciju. Izturieties pret vēlmi atrisināt lietas, kad viss, kas jums jādara, ir palīdzēt viņam izkļūt no sāpēm un bēdām.
- Ļaujiet viņam zināt, ka esat šeit, lai viņam palīdzētu, bet nepiespiediet to. Viņam, iespējams, vajag tikai kādu, ar ko parunāt. Bieži vien labākais veids, kā kādu nomierināt, ir būt labam klausītājam.
- Uzdodiet atklātus jautājumus par to, vai jūs varat palīdzēt viņai tikt galā ar viņas problēmām. Piemēram, "Vai ir kaut kas, ar ko es varu jums palīdzēt?" vai "Es tiešām gribu palīdzēt, vai kaut kas var padarīt jūs labāku?" var būt lielisks veids, kā sākt sarunu par to, kā jūs varat viņai palīdzēt.
- Dažreiz dusmīgs cilvēks ir tik ļoti aizrāvies ar savām jūtām, ka nespēj iedomāties, kā jūs viņam varētu palīdzēt. Ja tas tā ir, mēģiniet piedāvāt dažas konkrētas lietas, kuras jūs varētu darīt, lai palīdzētu. Piemēram, jūs varat viņam pajautāt, vai viņš varētu iziet izbaudīt saldējumu, vai arī viņš varētu vēlēties vēlāk kopā noskatīties filmu. Pārbaudiet, vai viņš pozitīvi reaģē uz šiem ieteikumiem.
10. solis. Sniedziet palīdzību atbilstošās situācijās
Pat ja problēmas risināšana nav jūsu galvenā atsauce, var būt dažas un acīmredzamas lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu sāpes. Ja jūs spējat atrisināt problēmu, kas viņam ir-un ja izskatās, ka viņš vēlas, lai jūs to darāt-, tad varat piedāvāt viņam palīdzēt.
Piemēram, ja viņš raud darba spiediena dēļ, jūs varētu piedāvāt viņam palīdzēt veikt vieglus mājas darbus, lai viņam būtu vairāk laika koncentrēties uz savu darbu. Ja viņš raud, jo viņš tikko cīnījās ar draugu, varat apspriest veidu, kā uzlabot attiecības
Solis 11. Pārbaudiet stāvokli
Dažas dienas pēc raudāšanas gadījuma ik pa laikam pārbaudiet viņu, lai pārliecinātos, ka ar viņu viss ir kārtībā. Neesiet pārāk uzbāzīgs, taču bieži vien palīdz izvest viņu uz kafiju, pajautāt, kā viņai klājas vai ik pa laikam piezvanīt. Iespējams, ka viņa ātri atveseļosies, taču viņai var būt vajadzīgs arī vairāk laika, lai pārvarētu savas bēdas. Iedrošinājums vai palīdzība, ko jūs sniedzat šajā laikā, būs ļoti noderīga.
12. solis. Rūpējieties par sevi
Empātija ir svarīga, taču tā var arī izraisīt satraukumu vai depresiju. Atcerieties parūpēties arī par sevi un lūgt palīdzību citiem, ja jums nepieciešama palīdzība.
2. metode no 2: paziņas vai līdzstrādnieka nomierināšana
1. solis. Parādiet empātiju
Parasti cilvēki izvēlas raudāt pazīstamu cilvēku priekšā, nevis svešinieku, kolēģu vai paziņu priekšā. Ja neesat viņam ļoti tuvu, viņš var būt diezgan nomākts un viņam nepieciešama empātija. Ir svarīgi, lai jūs atbildētu ar empātiju, nevis dusmām, paniku vai bailēm.
2. solis. Ļauj viņai raudāt
Ja viņš vēlas, lai tu būtu viņa tuvumā, ļauj viņam raudāt. Nemēģiniet piespiest viņu pārtraukt raudāt vai ieteikt viņai aizmirst problēmu. Raudāšana ir dabiska un veselīga, un tā var mazināt stresu un sāpes sirdī.
- Atcerieties, ka nav saistības starp raudāšanu un profesionalitāti darbā. Cilvēki dažreiz raud, tāpēc raudāšana darbā var notikt ikvienam jebkurā laikā.
- Sakiet kaut ko, lai viņu nomierinātu, ja viņa šķiet apmulsusi, piemēram, "Viss ir kārtībā, ja raudat" vai "Nav jākautrējas raudāt, mēs visi esam cilvēki".
Solis 3. Parādiet, ka esat gatavs runāt
Viņš, iespējams, nevēlas iedziļināties sīkumos, jo patiesībā tevi nepazīst. Tomēr varbūt jūs varat būt labs klausītājs. Pajautājiet viņam kaut ko un izmantojiet atklātu ķermeņa valodu, lai parādītu, ka esat gatavs klausīties, ja viņš to vēlas. Piemēram, varat teikt:
- "Es zinu, ka esmu tikai tavs darbabiedrs, bet es arī labprāt būtu tavs draugs, ja tev vajag kādu, ar ko parunāt. Vai tu vēlētos papļāpāt?"
- "Es vienmēr esmu blakus, ja vēlaties runāt par savām grūtajām problēmām."
- "Vai es varu jums kaut ko palīdzēt? Pat ja tā nav darba problēma, es vēlētos to dzirdēt."
Solis 4. Aktīvi klausieties
Ja viņš nolemj ar jums dalīties savās problēmās, izmantojiet aktīvās klausīšanās paņēmienus, lai parādītu, ka jums rūp. Šie paņēmieni ietver: nepārtraukt un neizteikt ieteikumus, lūgt tikai apstiprināt, ka saprotat viņa teikto, uzturēt acu kontaktu un nenovirzīt sarunu.
Solis 5. Esiet iejūtīgs, bet tomēr profesionāls
Jums ir jābūt taktiskam un jāparāda, ka jums rūp, bet nepārkāpiet robežu ar kolēģiem. Darba attiecības starp jums un viņu turpināsies arī pēc šī incidenta.
Piemēram, jūs, iespējams, nevēlaties piedāvāt apskāvienu, ja vien viņš to nelūdz. Ja vēlaties viņam piezvanīt ārpus biroja, lai pārliecinātos, ka ar viņu viss ir kārtībā, pajautājiet viņam, vai viņam tas patīk
6. solis. Piedāvājiet ar darbu saistītu palīdzību
Jūsu kolēģis var raudāt darba spiediena dēļ vai arī var būt personiskas problēmas, kas viņam traucē koncentrēties uz darbu. Jebkurā gadījumā, ja jūs varat viņam profesionāli palīdzēt, jūs varat palīdzēt viņam atrast risinājumu.
- Piemēram, viņam var būt nepieciešams pārtraukums vai arī jūs varat palīdzēt viņam plānot sarežģīta biroja uzdevuma izpildi.
- Rīkojas tikai tad, ja vēlas. Ir viegli rasties kārdinājums mēģināt sakārtot situāciju, izmantojot, jūsuprāt, labāko risinājumu. Tomēr viņš, iespējams, nevēlas palīdzību vai viņam var būt nepieciešams vairāk, nekā jūs domājat. Protams, jūs nevēlaties pasliktināt situāciju.
- Nemēģiniet iet pārāk tālu personīgās lietās. Nedomājiet, ka jums ir jāatrisina kolēģu personīgās problēmas. Ja jūs viņu ļoti labi nepazīstat, neuzskatiet, ka zināt, kā atrisināt problēmu. Esiet tur, lai nomierinātu viņu un uzklausītu viņu, un koncentrējieties uz jautājumiem, kas saistīti ar darbu.
- Ja jūtat, ka nevarat palīdzēt atrisināt problēmu, atvainojiet un pasakiet viņam, ka nevarat palīdzēt atrisināt problēmu. Ja jūs zināt kādu, kurš, jūsuprāt, varētu palīdzēt atrisināt problēmu, iesakiet viņam sarunāties ar šo personu un saņemt no viņa palīdzību.
Padomi
- Lai kāda būtu situācija, vissvarīgākā lieta, ko jūs varat dot raudošai sievietei, ir jūsu ausis un empātija. Var palīdzēt papildu ķermeņa valoda-piedāvājot viņai vakariņas, tasi kafijas vai aizvedot uz filmu, lai atvieglotu viņas garastāvokli-, bet jūsu klātbūtne un uzmanība ir labākā dāvana, ko varat dot.
- Atcerieties, ka raudāšana nav problēma, kas jārisina, bet drīzāk saziņas veids, kurā ir jāuzklausa.
- Raudāšana dažiem cilvēkiem var būt neērta, taču mēģiniet to apiet, lai sniegtu mīlestību un rūpes kādam, kam tā nepieciešama.
Brīdinājums
- Raudāšana parasti ir ļoti veselīgs stāvoklis, taču tā var būt arī nopietnāka stāvokļa pazīme, piemēram, trauksmes traucējumi, fobija vai depresija. Ja viņš turpina raudāt, nejūtoties labāk, varat ieteikt viņam konsultēties ar speciālistu.
- Raudoša cilvēka nomierināšana ir arī veselīga, gādīga un pozitīva uzvedība. Dažreiz var būt upuris. Ja jūtat, ka jūs spiežat, cenšoties palīdzēt kādam nomierināties, parūpējieties par sevi, meklējot kādu citu, kas varētu jums palīdzēt jūsu (problēmas) risināšanā.
