Dažreiz mums ir jānosaka, vai mēs sapņojam, it īpaši, ja redzam biedējošu sapni. Turklāt jūs varat definēt sapņu fāzi, ja vēlaties apzināti sapņot, un noteikt, vai esat nomodā vai sapņojat, kad esat smags trieciens vai saskaraties ar noteiktu incidentu. Mūsu sapņi dažreiz šķiet reālāki par to, kas patiesībā notika, kad bijām nomodā. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā noteikt, vai esat aizmidzis vai nomodā.
Solis
1. daļa no 3: Apstiprināšana caur redzamajām lietām
1. solis. Ieradieties pārbaudīt, vai sapņojat, veicot ikdienas rutīnu
Lai gan tālāk minētie ieteikumi izklausās tālu, cilvēki, kuri spēj skaidri sapņot, iesaka jums pārbaudīt, vai jūs sapņojat, dzīvojot savu ikdienas dzīvi. Šī metode liek jums pierast pārbaudīt nomodā, lai šis ieradums tiktu pārņemts sapņos.
- Veiciet modināšanas pārbaudi, lai redzētu, vai jūs sapņojat, ka jūsu prātā ir ieradums pārbaudīt kādu no šīm realitātēm: lasīt vairākus teksta gabalus, mēģināt pārvietot objektus vai paskatīties pulkstenī. Kad ieradums parādās sapnī, bet nedarbojas kā parasti, šī neveiksme ir zīme, ka jūs sapņojat.
- Ja esat nomodā, pajautājiet sev, kāpēc jums ir jānosaka, vai jūs sapņojat. Vai jūs lietojat narkotikas vai esat saindējies? Vai noticis nelaimes gadījums? Vai jums ir halucinācijas? Varbūt tev ir smadzeņu satricinājums vai kāds cits ievainojums? Ja esat ievainots vai garīgi vai emocionāli traucēts, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai sazinieties ar kādu.
2. solis. Veiciet “realitātes pārbaudes testu”
Sapņojot, apkārtējie apstākļi atšķirsies no ierastā. Realitātes pārbaude ir nepieciešama, lai kontrolētu skaidrus sapņus un ļautu jums aktīvi iesaistīties sapņos. Daudzi gaiši sapņotāji nomodā veic realitātes pārbaudi, lai sapņotu biežāk.
Solis 3. Pārbaudiet, novērojot apkārtni
Sapņojot, redzamās lietas var būt ļoti maldinošas, savukārt izkropļojumi ir ļoti izplatīti, pat ikdienišķi. Ja incidents jūsu sapnī notika jūsu mājā vai vietā, kur jūs bieži apmeklējat, pievērsiet uzmanību lietām, kuras tur parasti redzat. Vai kaut kas atšķiras no tā, ko redzējāt iepriekš? Piemēram: vai sienām, kurās parasti karājas gleznas, tagad ir logi? Ja tie atšķiras, tas apstiprina, ka jūs sapņojat.
Solis 4. Novērojiet apkārtējos cilvēkus
Ja jūs runājat ar mirušu cilvēku, jums noteikti ir jā sapņo. Jums ir nepieciešama sapņu interpretācija, lai atbildētu, kāpēc jūs ar viņu runājat, bet tikšanās ar mirušu cilvēku kā parasti ir droša zīme, ka jūs sapņojat.
- Ja jūs cieši tērzējat ar ienaidniekiem kā ar tuviem draugiem, jums noteikti ir jā sapņo!
- Vai jūsu vectēvam pēkšņi bija ārkārtas spējas vai arī draugs, kurš jūs tagad iebiedēja, bija laipns?
- Ja atrodaties nepazīstamā vidē, vai tur ir kāds, kuru jūs pazīstat, vai neviens, kuru jūs nepazīstat?
- Vai ir cilvēki, kurus reālajā dzīvē nevar satikt? Piemēram, jums pēkšņi ir 8 gadus veca māsa, bet reālajā pasaulē jūs esat vienīgais bērns? Vai arī jūs stāvat blakus tieši tādai pašai personai kā jūs vai redzat runājošu dzīvnieku, izdomātu raksturu vai pārdabisku būtni? Visticamāk, jūs sapņojat.
- Vai ir cilvēki, kas rīkojas brīnumaini? Piemēram, cilvēki ar izbrīnu raugās uz parastajiem priekšmetiem, nav pārsteigti, kad liekat objektiem peldēt, viņus biedē kaut kas parasts vai ignorē vulkāna izvirdumu.
- Vai cilvēki nezina, kas viņiem būtu jāzina? Piemēram, vai ir kāds, kurš apgalvo, ka ir ģeogrāfijas skolotājs, bet nezina, kur atrodas Java sala?
- Vai visi, arī ārzemnieki, zina jūsu vārdu? Līdzīgi, vai viņi zina kaut ko tādu, ko svešiniekam nevajadzētu zināt? (Piemēram, svešinieks uz ielas, kurš zina, ka vēlaties adoptēt suni, iepriekš viņam to nepasakot).
Solis 5. Paskaties uz sevi
Novērojiet rokas, kājas, kājas utt. Vai tā ir parastā forma? Vai jūsu ķermeņa izmērs ir normāls? Vai ir kādas dīvainas ķermeņa daļas? Kā ir ar jūsu matiem, vai tie ir tādā pašā krāsā un garumā vai atšķiras no parastajiem? Meklējiet spoguli, lai noteiktu, kā jūs izskatāties. Sapņojot, jūsu izskats var atšķirties no ierastā ar izplūdušiem vai izkropļotiem atspulgiem.
2. daļa no 3: pārbaudiet sevi
1. solis. Pārbaudiet savas spējas un spējas
Jūs noteikti sapņojat par spēju lidot vai pacelt ļoti smagus priekšmetus. Tomēr skaidrus sapņus var izmantot, lai praktizētu fiziskās aktivitātes, lai tās varētu veikt ikdienas dzīvē. Veselības aprūpes speciālisti palīdz cilvēkiem atgūties no ievainojumiem, lūdzot viņus iedomāties, ka viņu ķermeņi dziedē gaišos sapņos. Tomēr šīs spējas pastāv tikai sapņos. Tātad, ieradieties pārbaudīt:
- Mēģina pacelties gaisā vai lidot. Jūs sapņojat, ja jums tas izdodas.
- Vai tu spēj normāli runāt? Ja jūsu balss ir aizsmakusi vai vispār nav skaņas, jūs, visticamāk, sapņojat.
- Pārlēkt uz vietas. Vai jūs varat izlēkt caur Mēnesi vai palikt lidojošā stāvoklī ilgāk? Vai jūs varat lēkt taisni uz augšu un ar triecienu nolaisties zemē?
- Vai varat staigāt pārvietot priekšmetus uz citu vietu vai istabu?
- Vai jūs varat ieslēgt un izslēgt elektroniskās ierīces vai gaismas tikai domājot? Ņemiet vērā arī to, ka sapņos gaismas spilgtumu pogas stāvoklis neietekmē. Tomēr ne visi gaišie sapņotāji ir vienisprātis, ka uz šo metodi var paļauties, jo ir tādi, kuri, izslēdzot un ieslēdzot gaismu, piedzīvo parasto notikumu.
- Vai jūs varat audzināt objektu tikai ar vēlmi?
- Tāpat kā zemāk minētais sapnis par tualeti, dažreiz sapnī cilvēki urinē, bet jūt nepieciešamību to darīt vēlreiz. Reālajā pasaulē tas var nozīmēt, ka jums ir urīnceļu infekcija, bet, ja jūtaties labi, tas var norādīt, ka sapņojat.
- Vai esat jaunāks vai vecāks nekā vajadzētu?
- Vai esat grūtniece, lai gan nekad neesat nodarbojusies ar seksu vai lietojat kontracepciju?
2. solis. Pārbaudiet ikdienas notikumus
Viens uzticams tests ir salīdzināt, vai jūsu pamošanās paradumi ir izkropļoti vai neatbilstīgi. Piemēram, ja parasti vienu reizi pagriežat atslēgu, lai atvērtu durvis, bet varat to pagriezt trīs reizes, tas nozīmē, ka jūs sapņojat, jo nomodā tas nav iespējams.
Solis 3. Izpildiet lasīšanas pārbaudi
Esiet nomodā, pārbaudiet, lasot tekstu, skatoties citur, tad lasot to vēlreiz, vienlaikus redzot, vai teksts joprojām ir tāds pats! Dariet to tā, lai jūsu prāts varētu noteikt, vai jūs sapņojat vai nē. Sapņojot, teksta vārdi mainīsies tā, ka to būs grūti lasīt. Jūs varat apstiprināt, ka sapņojat, atraujot acis no teksta un lasot to vēlreiz, jo sapņojot teksts, visticamāk, mainīsies.
- Lasiet pie gultas. Ja nesen redzējāt skaidru sapni, iespējams, ka joprojām sapņojat. Ja nē, izlasiet sagatavoto tekstu, lai pārliecinātos, ka esat nomodā.
- Apskatiet digitālos pulksteņus vai sienas pulksteņus. Jūs, iespējams, sapņojat, ja, skatoties pulkstenī, redzat dažādus izkropļojumus, piemēram: skaitļi ir neskaidri, mainās vai tiem nav jēgas.
- Meklējiet sarežģītus modeļus, dažādas teksta formas un pulksteņa ciparus. Nosakiet, vai sapņojat, ievērojot ķieģeļu, grīdas flīžu vai unikālu mēbeļu izkārtojumu. Vai ir notikušas kādas izmaiņas vai tas ir tas pats?
3. daļa no 3: Zinot atšķirību starp sapņošanu un realitāti
Solis 1. Ziniet pazīmes, kas norāda, ka sapņojat
Pastāv dažas izplatītas pazīmes un pieredze, kas var liecināt, ka jūs sapņojat, nevis esat nomodā. Sapņi parasti rodas baiļu dēļ, kuras mēs neapzināmies un gandrīz ikviens to ir pieredzējis. Tomēr zinātnieki ir pierādījuši, ka mēs varam kontrolēt savus sapņus un novērst nevēlamus sapņus šādos veidos:
- Pirms gulētiešanas padomājiet par to, ko vēlaties.
- Iedomājieties, ka skatāties uz attēlu, kas izsaka to, ko vēlaties.
- Padomājiet par attēlu, līdz aizmigāt.
2. Sargieties no sapņiem, kas parasti ietver fizisku aspektu
Sapņojot, fiziskas sajūtas ir ļoti izplatītas un liek justies kā lidojošām, krītošām vai skrienošām. Šī sajūta parasti liek satraukties, lai pamostos no sapņa. Sapņojot, bieži sastopama šāda pieredze:
- Lidojiet brīvi bez aizsardzības.
- Krīt, nekad nesitoties pret zemi (kritiena grūdiens var jūs pamodināt).
- Viņu vajā vai uzbrūk monstri, slikti cilvēki vai dīvaini radījumi.
- Paralīze, jo piedzīvo kaut ko briesmīgu, un tu vari mierīgi sēdēt vai stāvēt, jo tu vispār nespēj pārvietoties.
- Neskaidra redze, jo jūs nevarat skaidri redzēt kopā ar nespēju kontrolēt domas un darbības.
- Ķermeņa daļu zaudēšana, piemēram: sapņos bieži parādās trūkstošie zobi.
Solis 3. Pajautājiet sev, vai bieži redzat sapņus, jo jūs uztrauc noteiktas lietas
Sapņos jums parasti neizdodas kaut ko darīt, kļūt kailiem, piedzīvot negaidītas lietas un saskarties ar notikumiem, kas jūs nervozē, piemēram:
- Pazūd nepazīstamā vietā.
- Atrodoties kailiem sabiedrībā, ejot pilsētas centrā, sēžot autobusā, sēžot klasē utt.
- Transportlīdzeklis, pie kura esat pieradis, nedarbojas īpaši labi, it īpaši, ja jums nekavējoties jādodas prom, lai no kaut kā izvairītos.
- Nokārtojiet eksāmenu, bet jūs nezināt atbildi, jo neesat mācījies vispār!
- Atrodoties tualetē. Šis sapnis var būt slikts, jo jūs uzskatāt, ka esat nomodā, sēžot tualetē un urinējot gultā, bet tikai mazi bērni sapņo šādi!
4. solis. Vai jūs skatāties televizoru vai filmu vai lasāt grāmatu?
Ja tā, pārbaudiet, vai skatītajam vai lasītajam ir jēga. Lai gan dažas izrādes (piemēram, Sūklis Bobs) dažkārt var šķist dīvainas, izklaides pasaulē tām tomēr vajadzētu būt jēgai. Pat dažai fanu daiļliteratūrai dažkārt nav jēgas, bet, ja tas, ko jūs redzat, ir oficiāls darbs, kuram nav jēgas, iespējams, jūs sapņojat.
- Vai sižetam ir jēga vai tā ir tikai nejaušu sakritību virkne?
- Vai stāsta varoņus ir grūti izskaidrot? Lai to uzskatītu par sapņu zīmi, tam ir jābūt vairāk nekā tikai "sliktu stāstu rakstītājam". Piemēram, ja Spokam ir emocionāls brīdis, tā nav zīme, ka jūs sapņojat. Tomēr, ja šis varonis piedzīvo krasas garastāvokļa svārstības un visi uzskata, ka tas ir normāli, iespējams, ka jūs sapņojat.
- Vai esat redzējuši brīnumaino rakstura maiņu? Piemēram, Rugrats/Star Wars, Arthur/The X-Files vai Star Trek/My Little Pony). Dažreiz notiek dīvainas rakstura maiņas, taču tās var būt arī zīme, ka jūs sapņojat.
- Vai esat pazīstams ar stāstu, bet sižets ir atšķirīgs? (Piemēram, jūs skatāties Nemo atrašanu un redzat ainu, kurā Marlins intelektuāli strīdas ar barakudu).
- Vai tam ir jēga salīdzinājumā ar oriģinālo darbu? Piemēram, ja Hermiones Grendžeres tēvs ir arī burvis, jūs, iespējams, sapņojat, jo Harija Potera filmā abi vecāki ir mugļi.
- Vai izrāde neatbilst stāstam? Piemēram, jūs varat redzēt dzīvnieku, kurš prot normāli runāt Animānijā, bet, ja redzat to kaulos, iespējams, sapņojat.
Solis 5. Apsveriet, kur atrodaties
Jo dažreiz sapnī tam nav jēgas.
- Vai atceraties, kā jūs tur nokļuvāt? Ja nē, un jums nav garīgu problēmu, iespējams, jūs sapņojat. Lai gan jūs zināt, kā jūs tur nokļuvāt, jūs varat sapņot, ja neatceraties, ka gatavojāties vai dodaties ceļojumā, vai neatceraties, ka esat pamodies no rīta. Pat ja jūs apmaldāties, vai varat atcerēties, kā jūs nokļuvāt?
- Vai atrodaties dažādās vietās? Piemēram, ja jūs varētu raksturot vietu, kurā atrodaties, piemēram, "kā Denpasara, bet arī kā Bekasi", jūs, iespējams, sapņojat.
- Vai atrodaties nereālā vietā? (Piemēram, Cūkkārpā vai Nārnijā).
- Vai šai vietai bija kaut kas tik maz ticams, ka tas notiks? (Piemēram, ja zāle ir purpursarkana vai tamlīdzīgi).
- Vai jūs varat doties kaut kur citur, nevis tur, kur atrodaties, kas reālajā pasaulē nebūtu iespējams? (Piemēram, ēka Surabajā ar atvērtām durvīm Puncak).
- Vai jūs strādājat ārpus biroja vai brīvdienās ieradāties universitātes pilsētiņā vai skolā/esat beidzis/nekad neesat apmeklējis skolu? Ja jūs mācījāties skolā vai mācījāties, vai jūs iemācījāties kaut ko tik maģisku kā peldēt?
