Autentiska personība ir termins cilvēkiem, kuri vienmēr rīkojas saskaņā ar savām jūtām, jo nevēlas būt “divkosīgi”, strādājot ar dažādiem cilvēkiem vai mainot viņu personību atkarībā no konteksta. Personīgā autentiskums ir dzīves principu un savas personības atspoguļojums ikdienas dzīvē. Jūs varat kļūt autentisks, pieņemot sevi tādu, kāds esat, un cienot citus. Autentisks cilvēks konsekventi piemēro savas dzīves principus, un viņa attieksme nemainās katru reizi, kad viņam ir saruna ar dažādiem cilvēkiem.
Solis
1. daļa no 3: Autentiskas personības attīstīšana
Solis 1. Pieņemiet sevi tādu, kāds esat
Jums ir jāmaina sava garīgā attieksme, lai pieņemtu sevi. Atbrīvojieties no ieraduma kritizēt sevi vai justies nepilnvērtīgam, mijiedarbojoties ar citiem. Iemācieties pieņemt un cienīt sevi kā unikālu cilvēku. Šis solis palīdz jums izturēties autentiski saskaņā ar jūsu personību.
- Pieņemt sevi nozīmē pieņemt savus trūkumus un saprast, ka neesat ideāls cilvēks, lai jūs spētu pieņemt savas vājās vietas un unikālos personības aspektus.
- Piemēram, jūs varat brīvi izvēlēties hobijus vai intereses, kas atšķiras no jūsu draugiem. Uzziniet, kas jauns jūsu interesējošajā jomā. Laika gaitā jūs satiksit cilvēkus, kuriem ir kopīgas intereses.
2. solis. Izkopiet pašcieņu
Ikvienam ir pamatotas domas un idejas ar dažādiem talantiem un inteliģenci. Jūs nevarat rīkoties un izturēties atbilstoši savai personībai, ja šaubāties par sevi vai trūkst pašapziņas. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži atdarina tādu cilvēku uzvedību, kuri ir pārliecināti par sevi, piemēram, vēlas izlikties un izliekas par ļoti pārliecinātiem cilvēkiem. Šīs ir neautentiskas personas īpašības.
- Piemēram, cilvēki ar zemu pašnovērtējumu atdarinās slavenu cilvēku apģērbu stilu vai mūzikas gaumi. Tā vietā koncentrējieties uz to, kas jūs interesē, vai tas patīk citiem cilvēkiem vai nē.
- Ja jums ir emocionāla bagāža, veltiet laiku tam, lai par to padomātu, un tad mēģiniet to aizmirst. Ja nepieciešams, konsultējieties ar terapeitu vai konsultantu.
3. solis. Demonstrējiet attieksmi un uzvedību, kas atbilst jūsu dzīves principiem un uzskatiem
Autentisks cilvēks vienmēr uzvedas saskaņā ar ētiku un tikumiem, kuriem viņš tic reliģiskos, morālos un citos aspektos. Dzīves princips atspoguļojas ikdienas uzvedībā. Daudzi cilvēki neapzināti pieņem partnera, vecāka vai drauga uzskatus, vispirms neapstiprinot, vai šie uzskati ir piemēroti viņiem pašiem.
- Piemēram, ja jūs domājat, ka visi ir vienlīdzīgi, bet jūs nicināt dažādu grupu cilvēku grupu, jūs neesat autentiska persona.
- Vēl viens piemērs, ja redzat, ka draugs dzer alkoholu vai ēd ēdienu, kas, jūsuprāt, nav jālieto, atgādiniet viņam to vairs nedarīt vai izvairieties no situācijas.
- Nosakiet savas pamatvērtības, noskaidrojot, kas liek jums justies labi, lepni un laimīgi.
Solis 4. Ieguldiet laiku un enerģiju, lai attīstītu sevi
Attīstot sevi un iesaistoties aktivitātēs, kas liek justies cienīgam un laimīgam, jums ir jāsaprot daudzas svarīgas lietas par autentiskumu. Šīs zināšanas var iegūt, apmeklējot kursus, veicot brīvprātīgo darbu vai iesaistoties hobiju aktivitātēs.
No otras puses, neautentiski indivīdi bieži vien atstāj novārtā interesējošās lietas, lai īstenotu savus sapņus kļūt slaveniem vai vienkārši apmierinātu citu cilvēku cerības
2. daļa no 3: Uzvedieties autentiski
Solis 1. Koncentrējieties uz pašreizējo situāciju
Apziņa par notiekošo palīdz jums būt autentiskam, jo jūs vienmēr koncentrējaties uz notiekošo pieredzi, sarunām un mijiedarbību. Cilvēki, ar kuriem jūs mijiedarbojaties, redzēs jūs kā autentiskus, jo var izjust jūsu līdzdalību un rūpes.
No otras puses, neautentiski cilvēki, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem, ļauj prātam klīst, lai viņu attieksme šķistu nenopietna vai necieņa
2. solis. Paļaujieties uz intuīciju, lai noteiktu, kā izturēties un veidot attiecības
Intuīcija ir iekšējā balss vai instinkts, kas palīdz pārdomāt un izlemt, kā rīkoties. Intuīcija kalpo kā "morāles kodekss", kas palīdz pieņemt ētiskus lēmumus.
Intuīcija palīdz pieņemt konsekventus lēmumus un tos konsekventi īstenot, nevis pieņemt lēmumus, pamatojoties uz vēlmi būt slaveniem vai saskaņā ar citu cilvēku cerībām
Solis 3. Izsakiet savas domas un jūtas
Izsakiet to, kas, jūsuprāt, ir svarīgs. Autentiski cilvēki ērti paziņo savas domas un ir gatavi sazināties, ja viņiem ir kāda problēma vai viņi vēlas izteikt savu atzinību. Ja jūs uztraucaties, kad vēlaties izteikt savu viedokli vai, visticamāk, sakāt to, ko citi cilvēki vēlas dzirdēt, jūs uzvedaties neautentiski.
Sakiet paldies citiem. Piemēram, sakiet saviem vecākiem: "Dāmas un kungi, paldies, ka pagājušajā mēnesī palīdzējāt man nomaksāt automašīnu aizdevumu. Es zinu, ka esat taupīgs, taču šī papildu kabatas nauda man nozīmē ļoti daudz."
Solis 4. Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību
Sirsnīgi cilvēki spēj pieņemt faktu, ka viņi nav perfekti, un lūgs palīdzību, kad tas būs nepieciešams. Autentiskums nav tas pats, kas pilnība. Lūgt palīdzību citiem ir pazemības un autentiskuma pazīme. Tas parāda, ka jūs novērtējat citu prasmes un talantus.
- Piemēram, ja jums ir garīgās veselības problēmas un jūsu draugs ir profesionāls padomdevējs, lūdziet viņam nodot jums nosūtījumu, lai jūs varētu konsultēties ar atbilstošu garīgās veselības speciālistu vai iziet terapiju.
- Ja jūsu automašīna bieži sabojājas, lūdziet palīdzību kolēģim, kurš strādā par mehāniķi ārpus darba laika.
5. Esiet gatavs ievainojamībām
Iemācieties uzticēties citiem, sniedzot informāciju par to, kas jūs esat, ieskaitot savus trūkumus. Neatklājiet visu, ja tas nav nepieciešams. Jūs nevarat izveidot autentiskas attiecības, ja turpiniet slēpt savu patieso es.
3. daļa no 3: Cieniet citus
Solis 1. Socializējoties neesiet “divkosīgs” vai atšķirīgs cilvēks
Lai būtu autentisks, esiet godīgs, socializējoties vai attiecībās ar kādu. Varbūt jūs vēlaties uzvesties tā, kā citi cilvēki vēlas, vai mēģināt pārsteigt jaunu draugu, lieloties. Paturiet prātā, ka uzvedība ir neautentiska un ļoti viegli pamanāma.
Mijiedarbojoties ar noteiktiem cilvēkiem, ir dabiski pielāgot savu uzvedību un runas stilu. Tērzējot ar priekšnieku, draugiem vai partneri, jūs runāsit savādāk
2. solis. Nemelojiet
Godīgums ir svarīgs autentiskuma aspekts. Ja jūs melojat daudz, jūsu draugi un citi cilvēki to uzzinās, un viņi domās, ka jums nevar uzticēties.
Apsveriet labāko attieksmi, lai jūs būtu autentisks. Piemēram, jūs apmeklējat vakariņas, bet ēdienkarte neatbilst jūsu diētai. Pastāstiet saimniekam: "Es neesmu izsalcis. Es ēdu tikai salātus"
3. Izveidojiet ilgstošas attiecības
Svarīgs aspekts, kas atbalsta autentiskuma veidošanos, ir spēja izveidot un uzturēt ilgstošas personiskās un profesionālās attiecības. Lai to izdarītu, iemācieties uzticēties un cienīt citus. Ilgtermiņa attiecības nav mūžīgas, taču tās liek justies novērtētai un pārliecinātai.
- Neautentiskiem cilvēkiem parasti ir grūti izveidot ilgstošas attiecības. Negatīva uzvedība, piemēram, augstprātība, meli vai nespēja ievērot tikumības vērtības, kavē ilgstošu attiecību veidošanos.
- Esi gatavs piedzīvot noraidījumu. Jūs varat izveidot labas attiecības, ja nebaidāties no noraidījuma.
