Veselība

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Inversijas terapija ir noderīga muguras sāpju mazināšanai mugurkaula deģenerācijas, trūces, stenozes vai citu problēmu dēļ. Šis stāvoklis izraisa nervu sakņu spiedienu smaguma dēļ un izraisa asas sāpes mugurā, sēžamvietā, kājās un pēdās. Veicot inversijas terapiju, jūs gulēsiet uz muguras, kamēr salto, lai palielinātu plaisu starp skriemeļiem un samazinātu spiedienu uz skriemeļu galiem un nervu saknēm.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lai samazinātu pietūkumu un sāpes ievainotajā ķermeņa daļā, tiek izmantotas aukstās kompreses, kas var būt drānas veidā, kas iemērc aukstā ūdenī, vai iepriekš izgatavoti spilventiņi, kas tiek atdzesēti sasalšanas vai ķīmisku reakciju rezultātā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lūzis kāju pirksts ir bieži sastopams ievainojums, īpaši mazajam pirkstam (piektais pirksts), kuram ir lielāka nosliece uz klupšanu un salūšanu. Lai gan lielā pirksta lūzumiem parasti ir nepieciešama ģipsis vai šinas, lai pareizi sadzītu, lūzušo mazo pirkstu parasti apstrādā ar tehniku, ko sauc par “draugu lenti”, ko var izdarīt mājās.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ikviens to ir darījis vienu reizi - dzerot vēl karstu kafiju vai ēdot svaigu picu no krāsns, un mēle apdeg. Par laimi, ir vairāki veidi, kā mazināt sāpes un mazināt pietūkumu no degošas mēles. Solis 1. metode no 3: izmantojot dabiskus veidus Solis 1.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Plantārais fascīts ir bieži sastopams sāpju cēlonis papēdī un pēdās. Plantāra fascija ir biezi audi, kas savieno papēža kaulu un pirkstus. Šie audi var būt saplēstas, izstiepti vai ievainoti un iekaisuši. Šo audu iekaisumu sauc par plantāra fascītu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Daļējas priekšējās krusteniskās saites (ACL) plīsuma noteikšana ir diezgan sarežģīta, jo dažreiz tas ne vienmēr izraisa sūdzības, kas parasti rodas, ja ceļgalā ir ACL plīsums, piemēram, ceļa locītava ir atdalīta vai apakšstilbs un augšstilbs nav savienoti.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Visbiežāk sastopamais īkšķa pārsējs ir traumas sastiepums, parasti īkšķa saliekšana pārāk tālu atpakaļ, sērfojot vai sportojot, piemēram, basketbolā, volejbolā vai futbolā. Ja īkšķis tiek pārvietots ārpus parastā kustību diapazona, dažas vai visas saites tiks pārtrauktas, piemēram, smagu sastiepumu izraisa saite, kas ir pilnībā pārgriezta.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Viens no ģipša lietošanas efektiem, kas jūtas mokoši, ir niezes parādīšanās uz ādas virsmas aiz ģipša. Tomēr nav jāuztraucas, jo patiesībā ir vairāki padomi, kurus varat praktizēt, lai mazinātu niezi vai pat novērstu tās rašanos! Tā vietā, lai ar svešķermeņu palīdzību nokasītu ādu aiz ģipša, izmēģiniet drošāku metodi, kas neriskē kairināt ādu!

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Gūža ir lielākā locītava cilvēka ķermenī. Gurni atbalsta lielāko daļu ķermeņa svara un ir atslēga līdzsvara saglabāšanai. Tā kā gūžas locītava un gūžas zona ir tik svarīga kustībai, artrīts un bursīts šajā zonā var būt īpaši sāpīgi. Hroniskas gūžas sāpes ir izplatītas ķermenim novecojot, taču, lai pārvaldītu gūžas sāpes, varat veikt dažādas fiziskās aktivitātes un mainīt dzīvesveidu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Satricinājums ir traumatisks smadzeņu bojājums, kas parasti rodas, ja ir trieciens pa galvu. Satricinājumi var rasties arī kritienu, fiziskas vardarbības, sadursmju laikā, braucot ar transportlīdzekli, braucot ar velosipēdu vai ejot, kā arī traumām, kas radušās sportā ar lielu ietekmi, piemēram, regbijā un amerikāņu futbolā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Rokas lūzums ir izplatīta trauma, kas var notikt ikvienam. Pieaugušie var paklupt un nokrist, un pēc tam mēģināt turēties augšā ar izstieptām rokām. Šīs traumas bieži rodas arī bērniem, spēlējoties un krītot no braucieniem, nokrītot no velosipēda, nokrītot no koka vai piedzīvojot negadījumu, sportojot.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Sāpes krūtīs ne vienmēr liecina par sirds slimībām. ASV no 5,8 miljoniem cilvēku, kas katru gadu tiek uzņemti neatliekamās palīdzības nodaļā par sāpēm krūtīs, 85% tiek diagnosticēta bez saistītām sirds slimībām. Tomēr, tā kā ir daudz problēmu, kas var izraisīt sāpes krūtīs - no sirdslēkmes līdz skābes refluksam - jums nekavējoties jādodas pie ārsta, lai apstiprinātu, ar ko jūs ciešat.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ilgas, nogurdinošas vingrošanas nodarbības var pārspīlēt kāju mīkstos audus vai muskuļus, izraisot saspringtus un nogurušus ceļus. Ja domājat, ka jums ir sastiepts ceļgalis, ir svarīgi zināt, kādi simptomi jāmeklē un kā to diagnosticēt un ārstēt ar ārsta palīdzību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Potīšu sastiepums ir viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem. Šis stāvoklis ir saišu, kas atbalsta potīti, stiepšanās vai plīsums. Šis ievainojums ir visizplatītākais ATF (priekšējās talofibulārās) saites gadījumā, jo tas iet gar potītes ārpusi.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Krampji var rasties visos ķermeņa muskuļos, ieskaitot svītrainos muskuļus, piemēram, teļu, muguras, augšstilbu vai roku muskuļus, vai gludos muskuļus, piemēram, gremošanas trakta muskuļus. Krampji ir pēkšņas patvaļīgas muskuļu kontrakcijas, kas parasti rodas dehidratācijas, muskuļu pārmērīgas izmantošanas vai būtisku elektrolītu trūkuma rezultātā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kakla sāpes ir izplatītas, un tās var izraisīt dažādas problēmas, tostarp muskuļu un saišu sastiepums, šķautņu locītavu saspiešana, HNP, saspiesti nervi un tādas slimības kā osteoartrīts. Kakla sāpju cēlonis galvenokārt ir slikta stāja vai ķermeņa stāvoklis, strādājot pie rakstāmgalda, braucot ar automašīnu, vingrojot sporta zālē vai guļot naktī.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Plaukstas locītavas sastiepumi/sastiepumi ir bieži sastopami ievainojumi, īpaši sportistu vidū. Izstiepšanās rodas, kad plaukstas saites ir izstieptas pārāk tālu, un tās var saplēst daļēji vai pilnībā. Plaukstas locītavas sastiepumi izraisa sāpes, iekaisumu un dažreiz zilumus atkarībā no traumas smaguma pakāpes (1.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vingrošanas rutīnas saglabāšana kājas lūzuma laikā var būt sarežģīta, bet ne neiespējama. Visas kāju traumas noteikti traucēs regulāras fiziskās aktivitātes, taču jūs joprojām varat būt aktīvi un uzturēt regulārus kardio un muskuļu treniņus.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Bišu dzēlieni ir sāpīgi, bet vēl vairāk sāp, ja dzēlienu atstāj uz ādas. Bišu dzēlienos ir inde, tāpēc, jo ātrāk jūs to noņemsiet, jo ātrāks būs dziedināšanas process. Uzziniet, kā noņemt dzēlienu un ārstēt simptomus ap brūci. Ja Jums ir smagi alerģijas simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Slīpi muskuļi atrodas vēdera pusē, starp gurniem un ribām. Ir divi slīpi muskuļu komplekti - ārējie un iekšējie - un abi ir atbildīgi par to, lai palīdzētu ķermenim pagriezties un saliekties, vienlaikus atbalstot mugurkaulu. Lielāko daļu šo muskuļu traumu izraisa spriedze, ko rada pārmērīgi atkārtotas kustības vai pēkšņas kustības ar spēcīgu spēku.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ziedkāpostu auss, kas pazīstams arī kā ausu kaula hematoma, ir savainojuma veids, kas izraisa iekšēju asiņošanu un iekaisumu auss apvidū. Parasti stāvokli izraisa tiešs trieciens ausī, atkārtota pārmērīga berze un/vai neliela trauma. Tāpēc to parasti piedzīvo cīkstoņi, jaukto cīņas mākslu (MMA) sportisti, regbija sportisti, bokseri un ūdenspolo spēlētāji.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Salauztas kājas patiešām sabojā jūsu prieku. Tomēr, ja tā dēļ esat iestrēdzis mājās, joprojām ir lietas, ko varat darīt, lai izklaidētos atveseļošanās laikā. Veltiet laiku, lai izrotātu savu aktieru sastāvu, uzzinātu kaut ko jaunu vai darītu kaut ko radošu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Tātad, turiet roku ģipsī nākamos 1-2 mēnešus, un jūs jau jūtaties iesprostoti mājās. Lai gan negatīvās domas ir viegli novērst, vissvarīgākais ir domāt pozitīvi. Pat ja jūs vairs nevarat darīt visu, ko darījāt, tas nenozīmē, ka nevarat izklaidēties!

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ceļa sastiepums ir ceļa saišu ievainojums, kas ir elastīgs un stiprs un savieno kaulus un locītavas. Izstiepšanās var ietekmēt daudzas ceļa saites, saplēšot audu šķiedras, atstājot sāpes, pietūkumu un zilumus. Ja jums ir diagnosticēts ceļa locītavas sastiepums, veiciet tālāk norādītās vienkāršās darbības, lai pēc iespējas ātrāk atveseļotos.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ribu lūzums ir diezgan izplatīts muskuļu un skeleta sistēmas bojājums, un tas parasti ir saistīts ar trulu spēku traumu (slīdēšanu un kritienu, autoavāriju vai smagu cīņu futbolā), pārmērīgas slodzes (šūpošanās ar golfa nūju) vai vardarbīga klepus dēļ.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kaulu lūzumi nav maza problēma, it īpaši, ja tie traucē jūsu vingrinājumiem. Tomēr, ja jūs salaužat plaukstas locītavu, jums nav jāpārtrauc vingrinājumi, līdz plaukstas locītava sadzīst. Solis 1. metode no 4: Aerobikas vingrinājumu veikšana Solis 1.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Saspiestus nervus izraisa spiediens uz nerviem, izraisot sāpes un diskomfortu. Šis raksts parādīs, kā atvieglot saspiestā nerva simptomus, izmantojot mājas līdzekļus, vingrinājumus un zāles. Lai sāktu, izlasiet 1. darbību. Solis 1. daļa no 3:

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Karstā ūdens noplūdes izraisīta applaucēta āda ir viena no visbiežāk sastopamajām avārijām mājās. Dažādi karstā ūdens veidi, piemēram, dzērieni, vannas ūdens vai vārīts ūdens, var izlīt un izšļakstīties, izraisot pūslīšus uz ādas. Tas var notikt ikvienam un jebkurā laikā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Sāpes mugurā var būt novājinošas un traucē dzīvi. Muguras sāpes var arī ierobežot jūsu spēju pārvietoties, gulēt un pat domāt. Ir daudz muguras sāpju cēloņu, taču paturiet prātā, ka sāpju pakāpe ne vienmēr pozitīvi korelē ar to nopietnību. Citiem vārdiem sakot, nelielas problēmas (piemēram, kairināti nervi) dažkārt īsā laikā var izraisīt stipras sāpes, savukārt nopietnas veselības problēmas (piemēram, audzēji) dažkārt var izraisīt nelielas sāpes.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Mazais pirksts ir mazākais pirksts uz pēdas, un tā ārējais stāvoklis padara to neaizsargātu pret ievainojumiem, kas rodas, nokrītot, paklupjot vai nokrītot uz kāda priekšmeta. Lūzis mazais pirkstiņš var izskatīties pietūkuši un sasitumi, un staigājot var būt sāpīgi.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ikdienas dzīvē jūs varat ciest no nobrāzumiem, kā arī nelieliem skrāpējumiem. Piemēram, nokrītot no velosipēda, jūs varat saskrāpēt ceļu. Elkoņu berzēšana pret cietām virsmām var izraisīt arī noberšanos. Šādas traumas nebojā ādu un parasti nav nopietnas.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Termins “lūzums” plaukstas locītavā faktiski var attiekties uz rādiusa un/vai elkoņa kaula distālo kaulu, kā arī citiem plaukstas locītavas kauliem (ko sauc par karpālajiem kauliem). Šie ievainojumi ir diezgan bieži. Faktiski rādiusa kauls ir visbiežāk ievainotais kauls rokā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vidēja stilba kaula stresa sindroms jeb apakšstilba šina ir izplatīta trauma skrējēju, dejotāju un cilvēku vidū, kuri pēkšņi palielina vingrinājumu intensitāti. To izraisa pārmērīgs spiediens uz apakšstilba vai apakšstilba saistaudiem. Šo ievainojumu var novērst, izmantojot pakāpeniskas apmācības metodes.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Zirgs, kuru neviens nevēlas, ir Čārlija zirgs (kāju muskuļu krampji)-ļoti sāpīgs krampis kāju muskuļos, kas liks pārtraukt jebkuru darbību, ko darāt. Krampji var rasties jebkurā pēdas daļā, un tie vienmēr notiek nepareizā laikā. Palīdziet ātri atbrīvoties no krampjiem un novērst turpmākus muskuļu krampjus, izmantojot tālāk aprakstītās metodes.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-06-01 06:06

Krampji kājās parasti rodas pēkšņi un izraisa asas un intensīvas sāpes. Šīs sāpes parasti ilgst apmēram trīs minūtes. Pēdas un pirksti ir daļa, kas bieži piedzīvo krampjus un krampjus. Pēdas visu dienu notur visu ķermeņa svaru, dažreiz staigājot, stāvot vai pārvietojoties ļoti ātri.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Skrējēja celis ir diezgan izplatīta trauma skrējēju vidū. Tomēr šis ievainojums var skart arī cilvēkus, kuri pārmērīgi izmanto ceļus, braucot ar velosipēdu, lecot vai pat ejot. Šis ievainojums sākas ar sāpēm, veicot vienkāršas fiziskas lietas, piemēram, ejot augšup un lejup pa kāpnēm, un var pasliktināties, ja to neārstē.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Eži ir vientuļi dzīvnieki, taču var justies sāpīgi, ja jūtas apdraudēti. Ja ezis uzbrucis jums, kādam citam vai dzīvniekam, jums jālūdz ārstam vai veterinārārstam noņemt muguriņas. Noņemiet tos mājās tikai tad, ja mugurkaula ir maz, nevis jutīgu zonu, piemēram, acu tuvumā, vai ja nevarat sasniegt medicīnisko palīdzību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Apakšdelma vai elkoņa kruķiem ir važas ap apakšdelmu un rokturiem, lai jūs satvertu un atbalstītu, ejot. Ja ārsts vai medmāsa jums dod kruķus, uzmanīgi ievērojiet viņu ieteikumus. Jums, iespējams, būs jāpielāgo kruķu augstums, lai tas būtu piemērots jums.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Jebkura veida muguras sāpes var būt grūti ārstējamas, un spontānas muguras spazmas kontrakcijas var izraisīt nepanesamas sāpes, kuru dēļ nav iespējams piecelties. Pastāv nepatīkams fakts, proti, ja pagātnē ir bijušas muguras spazmas, visticamāk, tās atkal parādīsies.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Potītes pietūkums parasti ir potītes traumas rezultāts, un tas var būt sāpīgi un neērti, ja jums ir jāveic fiziskas aktivitātes. Ir svarīgi nekavējoties redzēt ārstu pēc traumas, jo ārsts var novērtēt traumu un ieteikt vislabāko ārstēšanu jūsu stāvoklim.