Veselība 2024, Novembris

Vai ir iespējams kādam izteikt dusmas, nepārvēršoties par Hulk? Protams, tas ir iespējams! Pat ja jums šobrīd nav grūtību kontrolēt savas dusmas, ir vērts uzzināt dažus padomus, kā pozitīvi projicēt dusmas un pat izmantot tās, lai uzlabotu dažādus savas dzīves aspektus.

Vai jūs bieži saduraties ar kolēģiem, radiniekiem vai pat savu draugu, jo viņi saka, ka esat pārāk savtīgs? Vai jums ir grūtības strādāt komandā? Vai lūgt citu palīdzību jums liekas muļķīgi un nevajadzīgi? Ja tā, jums, iespējams, ir liels ego.

Bipolāri traucējumi, agrāk pazīstami kā mānijas depresija, ir smadzeņu darbības traucējumi, kas izraisa garastāvokļa, aktivitātes, enerģijas un ikdienas darbības izmaiņas. Lai gan gandrīz 6 miljoniem pieaugušo ASV ir šis traucējums, tāpat kā lielākajai daļai citu garīgo stāvokļu, bipolārie traucējumi bieži tiek pārprasti.

Automātiskais ieteikums ir pozitīvu vārdu un teikumu virkne, kas atkal un atkal tiek izmantota, lai mainītu jūsu uztveri. Šī ir pašattīstības metode, lai radītu jaunus, pozitīvus uzskatus par sevi, kā arī efektīva metode slikto ieradumu maiņai.

Pārmērīga reakcija nozīmē emocionālu reakciju uz situāciju vairāk, nekā tai vajadzētu būt. Pastāv divu veidu pārmērīga reakcija, proti, iekšējā un ārējā. Ārēja pārmērīga reakcija ir darbības un uzvedība, ko var redzēt citi, piemēram, kliedziens uz kādu aizkaitināti.

Ir normāli izjust stresu, gaidot eksāmenu rezultātus, neatkarīgi no tā, vai esat tikko nokārtojis skolas gala eksāmenu vai iestāšanos koledžā. Tomēr nav jēgas stresot, jo rezultāti būs vienādi. Pēc eksāmena pabeigšanas veltiet laiku atpūtai, apbalvojiet sevi un izklaidējieties ar tuvākajiem, taču nemēģiniet noskaidrot, vai jūsu atbilde ir pareiza, vai salīdziniet savas atbildes ar draugiem.

Autisti bieži ir histēriski vai sabrūk, ja jūtas vīlušies vai satriekti. Ja esat kopā ar autistu, ir svarīgi zināt, kā viņu nomierināt. Solis 1. solis. Ja autists runā tekoši, jautājiet, kas viņam vai viņai traucē Ja autistu satrauc televīzijas reklāmas vai skaļi trokšņi, noņemiet tos no apkārtnes vai nogādājiet autistu klusā vietā.

Problēmu, notikumu vai pat sarunu pārdomāšana ir izplatīts veids, kā cilvēki tiek galā ar stresu. Tomēr pētījumi rāda, ka pārdomām un pārdomām par nenozīmīgām/satraucošām lietām ir cieša saikne ar depresiju un nemieru. Daudziem cilvēkiem pārdomāšana ir automātisks veids, kā redzēt pasauli, taču šāda veida domāšana var izraisīt ilgstošu depresiju un pat likt dažiem cilvēkiem meklēt veidus, kā tikt galā.

Traumatiski notikumi var izraisīt trauksmi un depresiju, ko izraisa "apspiestas atmiņas". Pētnieki apgalvo, ka atgrieztās atmiņas dažkārt ir tikai pseidomielas. Tomēr apspiestas atmiņas var atjaunot, veicot terapiju, aktivizējot atmiņas vai pārtraucot disociācijas domāšanas modeļus.

Ikviens noteikti var piedzīvot trauksmi. Tomēr, ja jūsu prāts visu laiku ir pārāk aktīvs, jums jāatrod veids, kā to nomierināt. Meditācija, joga un pašapziņa var palīdzēt nomierināt un attīrīt prātu. Tomēr jūs varat arī apgūt veidus, kā atbrīvoties no trauksmes, tāpēc tas nepārņem jūsu dzīvi.

ADHD jeb uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi ir stāvoklis, kad indivīdiem ir grūti pievērst uzmanību un viņi ir viegli izklaidīgi. Šis traucējums agrāk bija pazīstams kā ADD (uzmanības deficīta traucējumi), bet vēlāk Amerikas Psihiatru asociācija to mainīja uz ADHD.

Persona, kas uzvedas līdzatkarīgi, parasti izveidos vienpusējas attiecības. Šāda veida attiecībās līdzatkarīgi cilvēki mēdz ignorēt savas vajadzības un cenšas apspiest emocijas, lai aizsargātu citu jūtas, lai saglabātu attiecības. Izlasiet šo rakstu, ja jums ir aizdomas par tendenci uz savstarpēji atkarīgu uzvedību attiecībās.

Psihopātija ir termins, ko izmanto garīgās veselības speciālisti, lai aprakstītu dažas to cilvēku personības iezīmes, kuri ir pievilcīgi, manipulējoši, vardarbīgi, bezjūtīgi un pakļauti noziedzībai. Jūs varētu domāt, ka psihopāti ir visur, jo šis termins tik bieži parādās plašsaziņas līdzekļos.

Vai vēlaties mainīt smieklus? Varbūt jums nepatīk jūsu smieklu skaņa, vai varbūt otrs saka, ka viņam nepatīk tas, kā jūs smejaties. Mēģiniet saprast, kas ar smiekliem ir “nepareizs”: vai tas ir pārāk skaļš, pārāk ķiķinošs vai pārāk biedējošs?

Myers-Briggs personības tipa klasifikāciju izstrādāja Katharine Cook Briggs un Isabel Briggs Myers, māte un meita, lai palīdzētu amerikāņu sievietēm izvēlēties darbu atbilstoši viņu personībai Otrā pasaules kara laikā. Šīs metodes ideja ir cilvēka tendence, piemēram, labročiem vai kreiļiem, pieņemt domāšanas un uzvedības modeļus, ar kuriem viņi jūtas visērtāk.

Neatkarīgi no tā, vai jūs cenšaties padarīt savas smadzenes veselīgas vai vienkārši saglabājat tās tik spēcīgas, kādas tās ir šodien, ir ne tikai viegli trenēt smadzenes, bet tagad tiek uzskatīts, ka tām ir nozīme arī tajā, kas padara novecošanās procesu daudz lēnāku un samazina senilitāti.

Sociālās trauksmes traucējumi (VAD) dažreiz tiek saukti par sociālajām fobijām, kas ir ļoti izplatīts stāvoklis. Tomēr šo stāvokli var būt grūti identificēt vai pat pārprast kā citu garīgās veselības stāvokli. Cilvēki ar VAD sociālā situācijā parasti jūtas nemierīgi vai bailīgi.

Vai vairāk nekā viena persona ir apsūdzējusi jūs savtībā? Ja jūs domājat, ka esat pasaules centrs, vienmēr pieturieties pie tā, ko vēlaties, un jums nepatīk dalīties vai palīdzēt citiem, tad varbūt jā, jums ir mazliet savtīga problēma. Lai gan egoisma mazināšanu nevar paveikt vienas nakts laikā, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai kļūtu par cilvēku, kurš, kā zināms, dod vairāk nekā prasa.

Pusmūža krīze var veicināt pašattīstību vai garīgu sabrukumu. Tas ir dabiski, ka, novecojot, jūs vēlaties veikt izmaiņas, taču izvēlieties lietas, kas mudina jūs attīstīties pozitīvi un nenonākt uz nožēlas vai iznīcības robežas. Neignorējiet sajūtu.

Terminu “mazie cilvēciņi” vai mūsu bērnības es izmanto, lai aprakstītu bērnības atmiņas, kas vēl joprojām tiek saglabātas zemapziņā, līdz esam pieaugušie un turpina mijiedarboties ikdienas dzīvē, pat atceroties pagātnes notikumus. Attiecību atjaunošana ar “mazu cilvēku” var palīdzēt ar emocionālām problēmām, ko izraisa pašcieņas trūkums vai traumatiska bērnības pieredze.

Maldīgi garīgi traucējumi ir stingra pārliecība par lietām, kas ir acīmredzami nepareizas, bet cietējs joprojām uzskata. Turklāt cilvēki ar garīgiem traucējumiem ļoti, ļoti stingri turas pie šīs pārliecības. Maldīgi garīgi traucējumi nav šizofrēnijas veids, lai gan abi bieži tiek sajaukti.

Vai esat impulsīvs cilvēks? Šī īpašība var sarežģīt jūsu dzīvi. Piemēram, ja esat impulsīvs, iepērkoties pārtikas preču veikalā, jūs tērēsit vairāk naudas, pērkot pārāk daudz lietu. Vai arī jūs patiešām vēlaties iegādāties veselīgu pārtiku, bet tā vietā dodieties pārāk tālu, lai iegādātos pārtiku ar zemām uzturvielām un uzkodām.

Hormona dopamīna sekrēcija smadzenēs dabiski izraisīs laimes sajūtu, jo smadzenes šo stāvokli uztver kā patīkamu. Hormona dopamīna ražošana notiek, reaģējot uz patīkamām aktivitātēm, piemēram, ēšanu vai seksu. Papildus narkotiku lietošanai dopamīna hormona sekrēciju var palielināt, pieņemot veselīgu uzturu un dzīvesveidu.

Daudzi cilvēki domā, ka klusums ir negatīva iezīme. Patiesībā šī īpašība var būt pozitīva vai vismaz ne slikta. Patiesībā klusam cilvēkam ir daudz priekšrocību. Ir vairāki veidi, kā pieņemt savu kluso dabu. Solis 1. metode no 3: pozitīvo atzīšana Solis 1.

Lielākā daļa cilvēku zina, ka zagšana ir amorāla rīcība, bet diemžēl joprojām ir cilvēki, kas pie tā pieraduši. Ja nesen esat kļuvis par zādzības upuri un jums ir grūtības saprast zagļa rīcības iemeslus, mēģiniet izlasīt šo rakstu. Kopumā ir vairāki zādzību veidi un līmeņi, sākot no ceļā iekritušās naudas zādzības un beidzot ar krāpšanu miljonu rupiju nozagšanai.

Diemžēl sabiedrība lielu uzsvaru liek uz pievilcīgu fizisko izskatu. “Labie puiši” filmās parasti izskatās labi, bet “sliktie” ne. Ir tūkstošiem pievilcīgu cilvēku attēlu, kuri katru dienu mūs bombardē reklāmās. Pievilcīga izskata standarti pat filtrē tādas lietas kā lēmumi par darbā pieņemšanu.

GABA (gamma-aminosviestskābe) ir ķīmisko vielu veids smadzenēs, kas ir atbildīgs par katras smadzeņu šūnas komunikācijas procesa izlīdzināšanu. Turklāt GABA var arī palīdzēt nomierināt prātu un atslābināt smadzeņu darbību, tāpēc tā efektīvi tiek galā ar trauksmi un stresu, kas jūs nomoka.

Nevar noliegt, ka depresija ir nopietna garīgās veselības problēma. Vai jums bija aizdomas, ka kādam tuvam cilvēkam tas ir bijis? Patiesībā jūs varat viegli atrast depresijas simptomus viņu uzvedībā; Ja nesen cilvēkam ir bijis miega trūkums, viņam nav ēstgribas vai viņš ir zaudējis svaru, visticamāk, viņš cieš no depresijas.

Autisms ir iedzimta invaliditāte ar mūža ietekmi, kas ietekmē cilvēku dažādos veidos. Autismu var diagnosticēt jau bērnībā, bet dažreiz pazīmes nav uzreiz acīmredzamas vai saprotamas. Tas nozīmē, ka daži cilvēki ar autismu nesaņem diagnozi, kamēr nav sasnieguši pusaudžus vai pieaugušos.

Dusmas, stress un nemiers ir ļoti enerģiju patērējoši emocionāli stāvokļi. Daudziem cilvēkiem ir grūtības kontrolēt savas emocijas, bet jūs varat praktizēt sevi nomierināt. Šī spēja ir īpaši noderīga, ja jūs saskaraties ar negaidītu situāciju vai problēmu, kas izraisa negatīvas emocijas.

Kad persona atsakās lietot pārtikas un dzērienu daudzumu, kas nepieciešams veselīga svara uzturēšanai, šī persona cieš no anoreksijas. Par laimi, lielākā daļa cilvēku ar anoreksiju var pārvarēt stāvokli, pareizi kombinējot fizisko, psiholoģisko un sociālo terapiju.

Progresīva muskuļu relaksācija ir sistemātiska metode stresa pārvarēšanai un dziļas relaksācijas sasniegšanai, ko sākotnēji izstrādāja Dr. Edmunds Džeikobsons 20. gados. Dažādu muskuļu grupu sasprindzināšana un pēc tam atslābināšana visā ķermenī var atslābināties, un tām ir daudz priekšrocību, sākot no miega uzlabošanas, dzemdību sāpju intensitātes samazināšanas, trauksmes un depresijas mazināšanas, beidzot ar galvassāpēm, vēdera sāpēm un nogurumu.

Pozitīva perspektīva ir izvēle. Jūs varat izvēlēties domas, kas uzlabo jūsu garastāvokli, izgaismo pozitīvu gaismu sarežģītās situācijās un parasti visu savu dzīvi iekrāso jautrāku un cerīgāku. Izvēloties skatīties uz dzīvi pozitīvā gaismā, jūs varat atbrīvoties no negatīvās domāšanas un redzēt dzīvi caur objektīvu, kas pilns ar iespējām un risinājumiem, nevis raizēm un šķēršļiem.

Trauksme ir emocionāla problēma, ar kuru ikviens laiku pa laikam var saskarties. Ir normāli justies saspringtam pirms izrādes sniegšanas vai eksāmena kārtošanas vai pat tad, kad esat ļoti aizņemts vai prātā. Tomēr trauksme pati par sevi ir vairāk nekā tikai stress.

Kas pie velna, kurš grib vemt? Lai gan vemšana ir kaitinoša, tā ir gremošanas traucējumu ietekme, no kuras ir grūti izvairīties. Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir kuņģa gripa vai kuri ir ēduši kaut ko nepareizi, tuvākajā nākotnē ir ļoti augsts vemšanas potenciāls.

Injekciju saņemšana, ko sauc arī par injekcijām, ir neizbēgama veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Daudzām zālēm, asins ņemšanai un vakcīnām ir nepieciešamas injekcijas. Bailes no adatām un to izraisītās sāpes ir satraukuma avots daudzām lietām.

Katetrs ir medicīniska ierīce, kas sastāv no garas, plānas caurules, kuru var piestiprināt ar dažādiem galiem, lai veiktu dažādas funkcijas. Katetri tiek ievietoti ķermenī dažādu medicīnisku procedūru ietvaros; piemēram, to izmanto, lai diagnosticētu uroģenitālās (GU) asiņošanu kanālos, kontrolētu intrakraniālo spiedienu un pat noteiktu zāļu ievadīšanu.

Pēc operācijas kuņģa zonā parasti gremošanas sistēmas darbība palēninās. Ja šī situācija apgrūtina gāzu izdalīšanos, parasti Jums būs dažādas negatīvas blakusparādības, piemēram, sāpes un vēdera uzpūšanās, kā arī pietūkums vēdera rajonā. Ja tas ilgst pārāk ilgi, baidās, ka zarnā būs aizsprostojums vai aizsprostojums.

Ja lietojat vairākus dažādus medikamentus, var būt ļoti grūti izsekot, kura tablete ir paredzēta noteiktai funkcijai. Jūsu tabletes, iespējams, ir izņemtas no oriģinālā iepakojuma un sajauktas kopā. Ja jums ir nepieciešams identificēt noslēpumainu tableti, ir vairāki resursi un rīki, kas var palīdzēt jums saprast, kas tas ir.

Intravenoza (vai infūzijas) terapija tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajiem veidiem, kā pacientam ievadīt šķidrumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir asinis, ūdens vai zāles. Infūzijas uzstādīšana ir prasme, kas jāapgūst katram medicīnas personālam.