Veselība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Izvēlēties pareizo hipnoterapeitu ir diezgan grūti. Ir daudz hipnoterapeitu, kuri ir beiguši neakreditētas programmas un nav saņēmuši pietiekamu apmācību. Tomēr ir arī daudzi profesionāli hipnoterapeiti, kuri ir saņēmuši daudz apmācības. Pirms izvēlēties sev piemērotāko hipnoterapeitu, vispirms ir jāveic pētījumi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja jūs bieži subjektīvi vērtējat citu cilvēku runu vai uzvedību, interesējaties par to, kā ir citiem cilvēkiem, domājat, ka citi vēlas nodarīt jums pāri vai maldināt jūs, iespējams, esat aizdomīgāki vai paranoiskāki nekā citi cilvēki. Aizdomīgs prāts mēdz izraisīt trauksmi un spēj atrast slēptās nozīmes, par kurām neviens cits nav iedomājies.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Tikt galā ar vecuma posma beigām nekad nav viegli. Jo īpaši 30 gadu vecums lielākajā daļā cilvēku parasti ir visgrūtākais. Galvenokārt tāpēc, ka šajā vecumā cilvēki parasti sāk saprast to, ka viņu jaunība nav mūžīga; dzīve turpināsies, un viņi turpinās novecot.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ikvienam dažreiz ir nepieciešama palīdzība dzīves problēmu risināšanā. Terapeiti ir apmācīti palīdzēt klientiem risināt problēmas un darboties kā ceļveži emocionālās labklājības ceļā. Tomēr sākt apmeklēt terapeitu var būt biedējoši. Ko var sagaidīt no procesa?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja kāda iemesla dēļ jums nav draugu (piemēram, skola, darbs, dzīvesvieta vai jauna dzīvesveida maiņa), iespējams, domājat par veidiem, kā justies laimīgam. Protams, jūs varat būt laimīgs! Sociālās attiecības patiešām padara dzīvi piepildītāku, taču, lai baudītu laimīgu dzīvi, jums nav nepieciešama draudzība.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Bailes no eskalatoriem, kas pazīstams arī kā eskalafobija, skar daudzus cilvēkus visā pasaulē. Ja jums ir eskalafobija, eskalatora galā varat justies iesprostoti un justies kā no kritiena. Jūsu sirdsdarbības ātrums var būt straujš, ķermenis var sakarst, elpa būs sekla un pēkšņi trīcēsit, kāpjot augšup pa eskalatoru.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pelnīt iztiku cilvēkiem ar sociālu trauksmi ir ļoti grūti. Darba intervijas spiediens apgrūtina trauksmes slimnieku darbu. Trauksmes apstākļi viņam arī apgrūtina darbu, jo īpaši darbus, kas prasa daudz mijiedarbības vai daudzuzdevumu. Par laimi, cilvēkiem ar sociālo trauksmi ir ļoti produktīva karjera, sauksim to par J.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Psihiatrs (dažreiz sajaukts ar psihologu) ir ārsts, kas specializējas psiholoģijā, kurš diagnosticē un ārstē garīgos traucējumus, izrakstot zāles un izmantojot psihoterapiju. Ja jūs uztraucaties par savu uzvedību, jūtaties nekontrolējams vai maināt savu dzīvesveidu tā, lai jūs kļūtu nelaimīgs, iespējams, ir laba ideja vērsties pie psihiatra.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ekstraversija ir dabiska un veselīga personība. Tomēr ir vajadzīgs laiks, lai ekstraverti attīstītu apcerīgu attieksmi. Ja esat ekstraverts, jūs, iespējams, nekad neesat domājis, kā bagāta iekšējā dzīve var nākt par labu jums un tiem, kas jums rūp.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Visu, kas ietekmē cilvēka maņas un apmierina tās, var saukt par kaut ko juteklisku. Tumšās šokolādes degustācija, svaigi ceptu cepumu smarža vai putnu dziedāšanas skaņas ir daži jutekliskas pieredzes piemēri. Dažreiz mēs esam pārāk aizņemti vai apjucis ar citām lietām, lai varētu izbaudīt fiziskās sajūtas, ko mūsu ķermenis izjūt visu laiku.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daži cilvēki jūtas ērtāk, kad ir kaili, nekā ģērbušies. Tomēr lielākā daļa cilvēku jūtas ļoti neērti, būdami kaili, neatkarīgi no tā, vai tas ir viņu izskata dēļ vai arī morālu un sociālo iemeslu dēļ. No vienas puses, cilvēkiem, kuri kaili jūtas ērti, ir augsta pašapziņa.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Arahnofobija vai bailes no zirnekļiem ir viena no visbiežāk sastopamajām cilvēku bailēm. Zirnekļu redzēšana izraisa zināmu cilvēku satraukumu, un īpašu baiļu ignorēšana ir grūta lieta. Jums nav jāmīl zirnekļi, bet jūs varat iemācīties pārvarēt bailes no tiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Psihisks sabrukums vai trauksmes lēkme (garīgais sabrukums vai nervu sabrukums) ir akūts un pārejošs garīgs stāvoklis, kas saistīts ar stresu un normālas pašfunkcijas samazināšanos. Garīga apjukums var izraisīt simptomus, kas līdzinās trauksmes un depresijas apstākļiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Šķiet, ka dažas sliktas pieredzes nav iespējams aizmirst. Sliktas atmiņas var mūs ievilkt tajās, ietekmējot mūsu ikdienas dzīvi, attiecības un pat cerības uz nākotni. Uzmanība (metode, kā apzināties savu klātbūtni) vai iedarbības terapija var palīdzēt mazināt trauksmi, ko izraisa sliktas atmiņas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai jūs jūtaties nervozs vai pat nobijies, kad esat blakus sievietēm? Nav nepieciešams tā justies! Veicinot pašapziņu, pārvarot bailes no noraidīšanas un daudz praktizējot sarunas ar sievietēm, tiks uzlabota jūsu tehnika. Drīz jums vairs nebūs jābaidās no sievietēm - viņi ir tikai cilvēki, tāpat kā jūs!
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pašnāvības domu novēršana nav tik vienkārša kā plaukstas pagriešana. Ir reizes, kad jūs domājat, ka jūsu dzīve ir bezvērtīga. Svarīgi ir tas, ka jums nav jākaunas vai jūtas vainīgam par domām par pašnāvību un jāzina, ka neesat viens. Daudzi cilvēki ir domājuši par pašnāvību, taču viņiem izdevās novērst nodoma atkārtošanos un turpināt savu dzīvi ar jēgu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Bailes no suņiem (pazīstamas arī kā kinofobija vai kinofobija) ir ļoti izplatīta fobija vai bailes no dzīvniekiem. Dzīvnieku fobijas tiek iedalītas īpašās fobijās (atšķirībā no sociālajām fobijām). Kopumā fobija ir nekontrolējamas, iracionālas un ilgstošas bailes no kaut kā, neatkarīgi no objekta, situācijas vai darbības.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dzīvošana kopā ar kādu, kam ir šizofrēnija, var būt ļoti sarežģīta. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tu patiesībā esi viņam vajadzīgs, pat ja viņš to neizrāda. Ritiniet uz leju līdz pirmajam solim, lai uzzinātu, kā padarīt viņa (un jūsu) dzīvi pēc iespējas ērtāku.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Mīlēt dzīvi ir viena no vissvarīgākajām izmaiņām, ko varat veikt, lai dzīvotu veselīgāk un laimīgāk. Nav tā, ka jums nebūtu grūtību vai brīžu, kad esat dusmīgs, bet, liekot jums mīlēt savu dzīvi, būs vieglāk tikt galā ar grūtiem laikiem. Izlasiet 1.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Tiek lēsts, ka pārspīlētas bailes no augstuma, kas pazīstama arī kā akrofobija, skar 5 procentus iedzīvotāju. Lai gan gandrīz ikviens piedzīvo zināmu trauksmi, domājot par nokrišanu no ļoti liela un bīstama attāluma, bailes dažiem ir biedējošas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dzīvot mierā nozīmē dzīvot harmonijā ar sevi, citiem un visām Visuma būtnēm. Lai gan ikviens var brīvi interpretēt un izpaust mieru saskaņā ar saviem uzskatiem un tradīcijām, ir dažas pamata lietas, kas tiek piemērotas vispārēji, proti, vardarbības noraidīšana, iecietība, gudri uzskati un cienīgas dzīves uzturēšana.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Negatīvas domas var ietekmēt ikvienu jebkurā dzīves brīdī, ne tikai noteiktus cilvēkus vai noteiktus apstākļus. Faktiski negatīva domāšana ir dabiska parādība: aptuveni 80% domu, kas kādreiz rodas mūsos, ir negatīvas. Protams, ir daudz iemeslu, kāpēc kāds domā negatīvi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Jūs droši vien zināt, ka antidepresanti ir zāļu veids, ko lieto depresijas, trauksmes, atkarības, hronisku sāpju un citu garīgās veselības problēmu ārstēšanai. Daudzās valstīs, piemēram, ASV un Kanādā, antidepresantus var iegādāties tikai pret recepti.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Persona, kurai ir fobija, parasti piedzīvo histēriskas bailes no objekta vai situācijas, kas patiesībā neapdraud drošību vai pat nav vispār bīstama. Lai gan fobijas objekts var atšķirties, sākot no augstuma, zirnekļiem un beidzot ar šaurām telpām, šī stāvokļa ietekme liek personai pārmērīgi rīkoties, lai aizsargātu sevi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja jums ir pastāvīga vēlme izvēlēties galvas ādu, jums var būt kompulsīvi uzvedības traucējumi, kas izraisa vēlmi lobīties. Šo problēmu var pārvarēt, izmantojot relaksācijas paņēmienus, izmantojot maņu aizvietošanu un iesaistoties traucējošās aktivitātēs.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Nodzīvot normālu un laimīgu dzīvi ar šizofrēniju nav viegli, bet tas nav neiespējami. Lai to panāktu, jums jāatrod viena vai vairākas jums piemērotas ārstēšanas metodes, jākontrolē sava dzīve, izvairoties no stresa faktoriem, un jāizveido sev atbalsta sistēma.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pastāstīt kādam par sevi kaitējošu uzvedību var būt biedējoši, taču tas ir arī drosmes akts, ar kuru varat lepoties. Jūs, iespējams, nesaņemsit vēlamo reakciju uzreiz, bet runāt par savu tieksmi uz paškaitējumu joprojām ir svarīgs atveseļošanās solis.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai jums ir diagnosticēta ADHD (uzmanības/hiperaktivitātes traucējumi) vai domājat, ka jums ir šī problēma? Ja tā, viena veida zāles, kuras jūs varētu vēlēties lietot, ir Adderall, jo īpaši tāpēc, ka stimulants var palielināt fokusu, uzlabot pašpārvaldes prasmes un samazināt hiperaktivitātes līmeni, ko izraisa ADHD problēmas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Panikas lēkmju ārstēšanā bieži tiek parakstītas tādas zāles kā selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) un benzodiazepīni. Tomēr daži medikamenti, kas izrakstīti panikas lēkmju ārstēšanai, var izraisīt atkarību (piemēram, benzodiazepīni) un citas bīstamas blakusparādības.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai ir iespējams kādam izteikt dusmas, nepārvēršoties par Hulk? Protams, tas ir iespējams! Pat ja jums šobrīd nav grūtību kontrolēt savas dusmas, ir vērts uzzināt dažus padomus, kā pozitīvi projicēt dusmas un pat izmantot tās, lai uzlabotu dažādus savas dzīves aspektus.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai jūs bieži saduraties ar kolēģiem, radiniekiem vai pat savu draugu, jo viņi saka, ka esat pārāk savtīgs? Vai jums ir grūtības strādāt komandā? Vai lūgt citu palīdzību jums liekas muļķīgi un nevajadzīgi? Ja tā, jums, iespējams, ir liels ego.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Bipolāri traucējumi, agrāk pazīstami kā mānijas depresija, ir smadzeņu darbības traucējumi, kas izraisa garastāvokļa, aktivitātes, enerģijas un ikdienas darbības izmaiņas. Lai gan gandrīz 6 miljoniem pieaugušo ASV ir šis traucējums, tāpat kā lielākajai daļai citu garīgo stāvokļu, bipolārie traucējumi bieži tiek pārprasti.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Automātiskais ieteikums ir pozitīvu vārdu un teikumu virkne, kas atkal un atkal tiek izmantota, lai mainītu jūsu uztveri. Šī ir pašattīstības metode, lai radītu jaunus, pozitīvus uzskatus par sevi, kā arī efektīva metode slikto ieradumu maiņai.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pārmērīga reakcija nozīmē emocionālu reakciju uz situāciju vairāk, nekā tai vajadzētu būt. Pastāv divu veidu pārmērīga reakcija, proti, iekšējā un ārējā. Ārēja pārmērīga reakcija ir darbības un uzvedība, ko var redzēt citi, piemēram, kliedziens uz kādu aizkaitināti.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ir normāli izjust stresu, gaidot eksāmenu rezultātus, neatkarīgi no tā, vai esat tikko nokārtojis skolas gala eksāmenu vai iestāšanos koledžā. Tomēr nav jēgas stresot, jo rezultāti būs vienādi. Pēc eksāmena pabeigšanas veltiet laiku atpūtai, apbalvojiet sevi un izklaidējieties ar tuvākajiem, taču nemēģiniet noskaidrot, vai jūsu atbilde ir pareiza, vai salīdziniet savas atbildes ar draugiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Autisti bieži ir histēriski vai sabrūk, ja jūtas vīlušies vai satriekti. Ja esat kopā ar autistu, ir svarīgi zināt, kā viņu nomierināt. Solis 1. solis. Ja autists runā tekoši, jautājiet, kas viņam vai viņai traucē Ja autistu satrauc televīzijas reklāmas vai skaļi trokšņi, noņemiet tos no apkārtnes vai nogādājiet autistu klusā vietā.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Problēmu, notikumu vai pat sarunu pārdomāšana ir izplatīts veids, kā cilvēki tiek galā ar stresu. Tomēr pētījumi rāda, ka pārdomām un pārdomām par nenozīmīgām/satraucošām lietām ir cieša saikne ar depresiju un nemieru. Daudziem cilvēkiem pārdomāšana ir automātisks veids, kā redzēt pasauli, taču šāda veida domāšana var izraisīt ilgstošu depresiju un pat likt dažiem cilvēkiem meklēt veidus, kā tikt galā.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Traumatiski notikumi var izraisīt trauksmi un depresiju, ko izraisa "apspiestas atmiņas". Pētnieki apgalvo, ka atgrieztās atmiņas dažkārt ir tikai pseidomielas. Tomēr apspiestas atmiņas var atjaunot, veicot terapiju, aktivizējot atmiņas vai pārtraucot disociācijas domāšanas modeļus.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ikviens noteikti var piedzīvot trauksmi. Tomēr, ja jūsu prāts visu laiku ir pārāk aktīvs, jums jāatrod veids, kā to nomierināt. Meditācija, joga un pašapziņa var palīdzēt nomierināt un attīrīt prātu. Tomēr jūs varat arī apgūt veidus, kā atbrīvoties no trauksmes, tāpēc tas nepārņem jūsu dzīvi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
ADHD jeb uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi ir stāvoklis, kad indivīdiem ir grūti pievērst uzmanību un viņi ir viegli izklaidīgi. Šis traucējums agrāk bija pazīstams kā ADD (uzmanības deficīta traucējumi), bet vēlāk Amerikas Psihiatru asociācija to mainīja uz ADHD.