Veselība 2024, Novembris

Mūsdienu dzīvesveids, kurā tik liels uzsvars tiek likts uz naudu, slavu un izskatu, visticamāk, padarīs jūsu dzīvi mazāk labu, it īpaši, ja jums nav nevienas no šīm lietām. Jūs varat būt vīlušies, ka jūsu pašreizējā dzīve nejūtas labi, taču jūs varat izmantot šo nosacījumu kā motivācijas avotu, lai iegūtu vēlamo dzīvi.

Vai zinājāt, ka depresija pēc iecienītākās televīzijas sērijas beigām ir reāli un bīstami garīgi traucējumi? Jūs, iespējams, arī to jutāt. Pēc tam, kad jūsu iecienītākās sērijas būs beigušās, iespējams, ka jūsu dvēsele jutīsies tukša, jo īpaši tāpēc, ka sērijas laikā lielāko daļu laika esat veltījis tam.

Domas par pašnāvību var rasties, ja bezcerības, izolācijas un bezcerības sajūta kļūst pārāk smaga un nepanesama. Jūs varat justies tik saspiests no sāpēm, ka pašnāvība šķiet vienīgais veids, kā atbrīvoties no jūsu nastas. Jums jāzina, ka ir pieejama palīdzība, lai tiktu galā ar savām jūtām.

Vai esat kādreiz juties tik sāpināts, kad esat sapratis, ka jūsu stāvokli draudzībā vai romantiskās attiecībās bez iemesla ir aizstājis kāds cits? Ja paskaidrojuma nav no bijušā drauga vai partnera, vēlāk var būt grūti turpināt savu dzīvi. Tomēr neuztraucieties, jo laiks vienmēr var dziedēt visas brūces.

Vaina ir emocija, kas liek cilvēkiem laboties kopā ar citiem, labot kļūdas vai mainīt sliktu uzvedību. Parasti vainas sajūta palīdz mums saglabāt laimi dzīvē. Tomēr, ja vainas sajūta saglabājas bez redzama iemesla, šis nosacījums kļūst par problēmu.

Bulīmija ir nopietns un potenciāli dzīvībai bīstams ēšanas traucējums. Cilvēki, kuri cieš no šī traucējuma, var ēst lielu daudzumu pārtikas, pēc tam mēģiniet to kompensēt, vēlāk ar varu noņemot pārtiku. Ja jūs pašlaik slimojat ar bulīmiju, ir svarīgi nekavējoties meklēt profesionālu palīdzību.

Eksistenciāla krīze var rasties, kad atbildes uz jautājumiem par dzīves jēgu un mērķi (un arī mūsu eksistences mērķi šajā dzīvē) vairs nesniedz gandarījumu, virzību vai sirdsmieru. Domājot par dzīvi, nezinot, kādus sapņus par sasniegumiem jūs meklējat, jūs varat iemest prātā haosu:

Uzbāzīgas domas, kas pazīstamas arī kā uzmācīgas domas, vairumā gadījumu ir normālas un izplatītas. Tomēr traucējošas domas var izraisīt apjukumu un nemieru. Daži cilvēki pat var kļūt apsēsti ar šīm domām un viņiem ir grūti tos ignorēt. Šīs apsēstības var izraisīt nopietnākus psiholoģiskus traucējumus, ja tās netiek kontrolētas.

Sarunāties ar kontrolieri nav viegla vai patīkama pieredze neatkarīgi no tā, vai tas ir tuvs draugs, kuram patīk pieņemt pasūtījumus, priekšnieks, kurš par visu rūpējas līdz sīkākajai detaļai, vai vecāka māsa, kura vienmēr vēlas, lai viss tiek darīts viņas labā veidā.

Vai domas par pašnāvību kādreiz ir ienākušas prātā? Šādām domām ir jābūt ļoti grūtām jūsu dzīvē. Pašnāvnieks parasti jūtas tik bezcerīgs vai nomākts, ka domā - un plāno - kaitēt vai nogalināt sevi. Ja domas par pašnāvību kādreiz ienāk prātā, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai ar to tiktu galā.

Iekšējās brūces ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Zinot šo faktu, tas nebūt nav vieglāk izskatīties. Neatkarīgi no tā, vai ievainojums ir saistīts ar traumu, zaudējumiem vai vilšanos, jums ir jāizstrādā stratēģijas, lai mazinātu un kontrolētu savu konfliktu.

Atbrīvošanās no negatīvām domām un ietekmēm var būt izaicinājums, it īpaši, ja jums apkārt ir negatīvi cilvēki vai ja jums jau ir pamats negatīviem ieradumiem. Tomēr, apzinoties un stingri apņēmoties, jūs varat sākt mainīt savu dzīvi, lai kļūtu pozitīvāks.

Izvēlēties pareizo hipnoterapeitu ir diezgan grūti. Ir daudz hipnoterapeitu, kuri ir beiguši neakreditētas programmas un nav saņēmuši pietiekamu apmācību. Tomēr ir arī daudzi profesionāli hipnoterapeiti, kuri ir saņēmuši daudz apmācības. Pirms izvēlēties sev piemērotāko hipnoterapeitu, vispirms ir jāveic pētījumi.

Ja jūs bieži subjektīvi vērtējat citu cilvēku runu vai uzvedību, interesējaties par to, kā ir citiem cilvēkiem, domājat, ka citi vēlas nodarīt jums pāri vai maldināt jūs, iespējams, esat aizdomīgāki vai paranoiskāki nekā citi cilvēki. Aizdomīgs prāts mēdz izraisīt trauksmi un spēj atrast slēptās nozīmes, par kurām neviens cits nav iedomājies.

Tikt galā ar vecuma posma beigām nekad nav viegli. Jo īpaši 30 gadu vecums lielākajā daļā cilvēku parasti ir visgrūtākais. Galvenokārt tāpēc, ka šajā vecumā cilvēki parasti sāk saprast to, ka viņu jaunība nav mūžīga; dzīve turpināsies, un viņi turpinās novecot.

Ikvienam dažreiz ir nepieciešama palīdzība dzīves problēmu risināšanā. Terapeiti ir apmācīti palīdzēt klientiem risināt problēmas un darboties kā ceļveži emocionālās labklājības ceļā. Tomēr sākt apmeklēt terapeitu var būt biedējoši. Ko var sagaidīt no procesa?

Ja kāda iemesla dēļ jums nav draugu (piemēram, skola, darbs, dzīvesvieta vai jauna dzīvesveida maiņa), iespējams, domājat par veidiem, kā justies laimīgam. Protams, jūs varat būt laimīgs! Sociālās attiecības patiešām padara dzīvi piepildītāku, taču, lai baudītu laimīgu dzīvi, jums nav nepieciešama draudzība.

Bailes no eskalatoriem, kas pazīstams arī kā eskalafobija, skar daudzus cilvēkus visā pasaulē. Ja jums ir eskalafobija, eskalatora galā varat justies iesprostoti un justies kā no kritiena. Jūsu sirdsdarbības ātrums var būt straujš, ķermenis var sakarst, elpa būs sekla un pēkšņi trīcēsit, kāpjot augšup pa eskalatoru.

Pelnīt iztiku cilvēkiem ar sociālu trauksmi ir ļoti grūti. Darba intervijas spiediens apgrūtina trauksmes slimnieku darbu. Trauksmes apstākļi viņam arī apgrūtina darbu, jo īpaši darbus, kas prasa daudz mijiedarbības vai daudzuzdevumu. Par laimi, cilvēkiem ar sociālo trauksmi ir ļoti produktīva karjera, sauksim to par J.

Psihiatrs (dažreiz sajaukts ar psihologu) ir ārsts, kas specializējas psiholoģijā, kurš diagnosticē un ārstē garīgos traucējumus, izrakstot zāles un izmantojot psihoterapiju. Ja jūs uztraucaties par savu uzvedību, jūtaties nekontrolējams vai maināt savu dzīvesveidu tā, lai jūs kļūtu nelaimīgs, iespējams, ir laba ideja vērsties pie psihiatra.

Ekstraversija ir dabiska un veselīga personība. Tomēr ir vajadzīgs laiks, lai ekstraverti attīstītu apcerīgu attieksmi. Ja esat ekstraverts, jūs, iespējams, nekad neesat domājis, kā bagāta iekšējā dzīve var nākt par labu jums un tiem, kas jums rūp.

Visu, kas ietekmē cilvēka maņas un apmierina tās, var saukt par kaut ko juteklisku. Tumšās šokolādes degustācija, svaigi ceptu cepumu smarža vai putnu dziedāšanas skaņas ir daži jutekliskas pieredzes piemēri. Dažreiz mēs esam pārāk aizņemti vai apjucis ar citām lietām, lai varētu izbaudīt fiziskās sajūtas, ko mūsu ķermenis izjūt visu laiku.

Daži cilvēki jūtas ērtāk, kad ir kaili, nekā ģērbušies. Tomēr lielākā daļa cilvēku jūtas ļoti neērti, būdami kaili, neatkarīgi no tā, vai tas ir viņu izskata dēļ vai arī morālu un sociālo iemeslu dēļ. No vienas puses, cilvēkiem, kuri kaili jūtas ērti, ir augsta pašapziņa.

Arahnofobija vai bailes no zirnekļiem ir viena no visbiežāk sastopamajām cilvēku bailēm. Zirnekļu redzēšana izraisa zināmu cilvēku satraukumu, un īpašu baiļu ignorēšana ir grūta lieta. Jums nav jāmīl zirnekļi, bet jūs varat iemācīties pārvarēt bailes no tiem.

Psihisks sabrukums vai trauksmes lēkme (garīgais sabrukums vai nervu sabrukums) ir akūts un pārejošs garīgs stāvoklis, kas saistīts ar stresu un normālas pašfunkcijas samazināšanos. Garīga apjukums var izraisīt simptomus, kas līdzinās trauksmes un depresijas apstākļiem.

Šķiet, ka dažas sliktas pieredzes nav iespējams aizmirst. Sliktas atmiņas var mūs ievilkt tajās, ietekmējot mūsu ikdienas dzīvi, attiecības un pat cerības uz nākotni. Uzmanība (metode, kā apzināties savu klātbūtni) vai iedarbības terapija var palīdzēt mazināt trauksmi, ko izraisa sliktas atmiņas.

Vai jūs jūtaties nervozs vai pat nobijies, kad esat blakus sievietēm? Nav nepieciešams tā justies! Veicinot pašapziņu, pārvarot bailes no noraidīšanas un daudz praktizējot sarunas ar sievietēm, tiks uzlabota jūsu tehnika. Drīz jums vairs nebūs jābaidās no sievietēm - viņi ir tikai cilvēki, tāpat kā jūs!

Pašnāvības domu novēršana nav tik vienkārša kā plaukstas pagriešana. Ir reizes, kad jūs domājat, ka jūsu dzīve ir bezvērtīga. Svarīgi ir tas, ka jums nav jākaunas vai jūtas vainīgam par domām par pašnāvību un jāzina, ka neesat viens. Daudzi cilvēki ir domājuši par pašnāvību, taču viņiem izdevās novērst nodoma atkārtošanos un turpināt savu dzīvi ar jēgu.

Bailes no suņiem (pazīstamas arī kā kinofobija vai kinofobija) ir ļoti izplatīta fobija vai bailes no dzīvniekiem. Dzīvnieku fobijas tiek iedalītas īpašās fobijās (atšķirībā no sociālajām fobijām). Kopumā fobija ir nekontrolējamas, iracionālas un ilgstošas bailes no kaut kā, neatkarīgi no objekta, situācijas vai darbības.

Dzīvošana kopā ar kādu, kam ir šizofrēnija, var būt ļoti sarežģīta. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tu patiesībā esi viņam vajadzīgs, pat ja viņš to neizrāda. Ritiniet uz leju līdz pirmajam solim, lai uzzinātu, kā padarīt viņa (un jūsu) dzīvi pēc iespējas ērtāku.

Mīlēt dzīvi ir viena no vissvarīgākajām izmaiņām, ko varat veikt, lai dzīvotu veselīgāk un laimīgāk. Nav tā, ka jums nebūtu grūtību vai brīžu, kad esat dusmīgs, bet, liekot jums mīlēt savu dzīvi, būs vieglāk tikt galā ar grūtiem laikiem. Izlasiet 1.

Tiek lēsts, ka pārspīlētas bailes no augstuma, kas pazīstama arī kā akrofobija, skar 5 procentus iedzīvotāju. Lai gan gandrīz ikviens piedzīvo zināmu trauksmi, domājot par nokrišanu no ļoti liela un bīstama attāluma, bailes dažiem ir biedējošas.

Dzīvot mierā nozīmē dzīvot harmonijā ar sevi, citiem un visām Visuma būtnēm. Lai gan ikviens var brīvi interpretēt un izpaust mieru saskaņā ar saviem uzskatiem un tradīcijām, ir dažas pamata lietas, kas tiek piemērotas vispārēji, proti, vardarbības noraidīšana, iecietība, gudri uzskati un cienīgas dzīves uzturēšana.

Negatīvas domas var ietekmēt ikvienu jebkurā dzīves brīdī, ne tikai noteiktus cilvēkus vai noteiktus apstākļus. Faktiski negatīva domāšana ir dabiska parādība: aptuveni 80% domu, kas kādreiz rodas mūsos, ir negatīvas. Protams, ir daudz iemeslu, kāpēc kāds domā negatīvi.

Jūs droši vien zināt, ka antidepresanti ir zāļu veids, ko lieto depresijas, trauksmes, atkarības, hronisku sāpju un citu garīgās veselības problēmu ārstēšanai. Daudzās valstīs, piemēram, ASV un Kanādā, antidepresantus var iegādāties tikai pret recepti.

Persona, kurai ir fobija, parasti piedzīvo histēriskas bailes no objekta vai situācijas, kas patiesībā neapdraud drošību vai pat nav vispār bīstama. Lai gan fobijas objekts var atšķirties, sākot no augstuma, zirnekļiem un beidzot ar šaurām telpām, šī stāvokļa ietekme liek personai pārmērīgi rīkoties, lai aizsargātu sevi.

Ja jums ir pastāvīga vēlme izvēlēties galvas ādu, jums var būt kompulsīvi uzvedības traucējumi, kas izraisa vēlmi lobīties. Šo problēmu var pārvarēt, izmantojot relaksācijas paņēmienus, izmantojot maņu aizvietošanu un iesaistoties traucējošās aktivitātēs.

Nodzīvot normālu un laimīgu dzīvi ar šizofrēniju nav viegli, bet tas nav neiespējami. Lai to panāktu, jums jāatrod viena vai vairākas jums piemērotas ārstēšanas metodes, jākontrolē sava dzīve, izvairoties no stresa faktoriem, un jāizveido sev atbalsta sistēma.

Pastāstīt kādam par sevi kaitējošu uzvedību var būt biedējoši, taču tas ir arī drosmes akts, ar kuru varat lepoties. Jūs, iespējams, nesaņemsit vēlamo reakciju uzreiz, bet runāt par savu tieksmi uz paškaitējumu joprojām ir svarīgs atveseļošanās solis.

Vai jums ir diagnosticēta ADHD (uzmanības/hiperaktivitātes traucējumi) vai domājat, ka jums ir šī problēma? Ja tā, viena veida zāles, kuras jūs varētu vēlēties lietot, ir Adderall, jo īpaši tāpēc, ka stimulants var palielināt fokusu, uzlabot pašpārvaldes prasmes un samazināt hiperaktivitātes līmeni, ko izraisa ADHD problēmas.