Veselība 2024, Novembris

Zemapziņa ir mūsu smadzeņu daļa, kas rada neapzinātus iespaidus un lēmumus (“autopilots”). Psihologi identificē zemapziņu kā radošuma, intuitīvu domu un jūtu, iedvesmas un garīgās apziņas avotu. Daudzi cilvēki uzskata, ka mēs varam izmantot savu apzināto prātu, lai veiktu izmaiņas mūsu zemapziņā, kas pēc tam kļūst par redzamām izmaiņām mūsu dzīvē.

Ir cilvēki, kuriem bieži ir grūti noticēt sev, it īpaši, ja viņiem šķiet, ka viņi nevar kaut ko dot vai nav pelnījuši. Tomēr jūs esat patiesi cienīgs un spējīgs. Ja jūs nevarat saskatīt sevī visu labo, ir daži vienkārši veidi, kā veidot pārliecību par sevi.

Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) ir psiholoģisks stāvoklis, kas rodas, kad rodas briesmas vai briesmīgs notikums. Pasākuma laikā jūs varat būt automātiskā vadībā vai “cīņas vai lidojuma” režīmā, lai aizstāvētu sevi. Tomēr cilvēkiem ar PTSD reakcija "

Nesenie Pasaules Veselības organizācijas (PVO) un Iekšējās medicīnas arhīva veiktie pētījumi liecina, ka darbinieki, kuri sēž ilgu laiku, kas ir pat 8–11 stundas dienā, mirst no dažādām slimībām par 40 procentiem biežāk. un medicīniskas problēmas nekā pieaugušie.

Bads ir normāls stāvoklis, ar kuru ikdienā saskaras daudzi cilvēki. Bads ir signāls no jūsu ķermeņa, ka jūs mēģināt iegūt nepieciešamo enerģiju. Dažreiz daži apstākļi pasliktina izsalkumu, piemēram, tāpēc, ka jums nav naudas, vadāt svara zaudēšanas programmu vai lietojat nepareizu uzturu.

Daudzas sievietes vēlas izskatīties skaisti kā veids, kā cienīt sevi un vairot pašapziņu. Būtībā katra sieviete piedzimst kā skaists cilvēks. Tomēr fiziskais izskats nav vienīgais aspekts, kas liek sievietei izskatīties skaisti. Tas, kā jūs izturaties pret citiem, parāda, kas jūs patiesībā esat.

Daudzi cilvēki jūtas nedroši, veicot ikdienas darbības, piemēram, skolā, darbā, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem vai tāpēc, ka domā par savu izskatu. Drošība parasti rodas zemas pašvērtējuma dēļ. Ir daudz teoriju par to, kā attīstās nedrošība, un tās parasti risina pieķeršanās jautājumus un jūsu attiecības ar vecākiem.

Ikdienā dažreiz mums ir jāveic uzlabojumi vai izmaiņas, lai sasniegtu vēlamo. Jūs varat sasniegt savus dzīves mērķus, sastādot pašpilnveidošanās plānu, piemēram, meklējot jaunus izaicinājumus, uzlabojot savu darba sniegumu vai mainot negatīvos ieradumus.

Ikviens vēlas dzīvē sasniegt noteiktus mērķus. Papildus tam, ko vēlaties, jūs cienīsit sevi, jutīsities laimīgs un dzīvosit pārtikušu dzīvi, ja jums ir mērķi un jums izdosies tos sasniegt. To var realizēt, ja spējat izvirzīt reālus mērķus. Reālistiski mērķi padara jūs motivējošākus nekā mērķi, kas pārsniedz jūsu iespējas.

Nožēlojot notikušo salauztas sirds rezultātā, jūs nevarat aizmirst rūgto pieredzi un sākt jaunu dzīvi. Lai gan tas ir grūti, mēģiniet atbrīvoties no vilšanās un sāpēm, darot vienkāršas lietas. Ja esat tikko šķīries, pievērsiet uzmanību sev, lai salauztā sirds varētu dziedēt.

Pašrealizācija ir amerikāņu psihologa vārdā Ābrahams Maslovs. Šī koncepcija izskaidro, ka cilvēkiem ir vajadzības un tās jācenšas sasniegt noteiktā secībā, sākot ar fizioloģiskajām vajadzībām, drošības nepieciešamību, mīlestības un piederības nepieciešamību, cieņas nepieciešamību, un visaugstākā ir vajadzība pēc pašrealizācijas.

Psihisks vampīrs, pazīstams arī kā enerģijas vampīrs, ir segvārds kādam, kurš ir emocionāli nenobriedis un iztukšo apkārtējo enerģiju. Psihiskie vampīri domā tikai par sevi, nespēj iejusties un nodibina attiecības galvenokārt, lai apmierinātu savas vajadzības.

Raksturs un integritāte ir cieši saistīti viens ar otru, un visievērojamākā lieta par tiem ir tā neviens var to atņemt no jums. Jūsu izvēle ir tikai jūsu ziņā. Pat ja kāds cits atņems jums dzīvību un pat atņems jums dzīvību, viņš nevarēs piespiest jūs pieņemt lēmumu, kas, jūsuprāt, ir nepareizs.

Vai vēlaties būt spēcīga personība? Kļūt par cilvēku, kuram patīk būt godīgam un spējīgam pieņemt lēmumus? Daudzi cilvēki vēlas attīstīt noteiktas iezīmes, piemēram, pašpārliecinātību, līderību un izturību, lai iegūtu spēcīgu personību. Kāds, kam piemīt šīs iezīmes, mēdz izskatīties drosmīgāks, spontānāks un parasti līderis, kura viedoklis tiek respektēts.

Uztraukums var notikt ikvienam un jebkurā laikā, bet pārāk lielas uztraukšanās padara mūs nespējīgus justies laimīgiem, apgrūtina miegu un novērš ikdienas uzmanību no pozitīvām lietām. Turklāt satraukšanās patiesībā apgrūtina to problēmu risināšanu, par kurām esam noraizējušies.

Zazen ir dzen meditācijas pamats, viena no meditācijas praksēm, ko praktizē tikai dzenbudisti. Vārds zen japāņu valodā nozīmē meditāciju. Tātad dzenbudistus var saukt arī par meditācijas praktiķiem. Šajā rakstā tiks paskaidrots, kā praktizēt zazen iesācējiem, kas burtiski nozīmē sēdēšanas meditāciju.

Svarīgs aspekts, lai varētu saglabāt savu identitāti, ir personības integritāte un cieņa pret sevi. Šim nolūkam pārliecinieties, ka izmantojat tikumības vērtību, dzīvojot savu ikdienas dzīvi, un nepildāt citu vēlmes vai cerības, lai viņi jūs pieņemtu.

Būt puisim, kas patīk meitenēm, ir izaicinoši un dažreiz mulsinoši. Turklāt ne vienmēr ir viegli piesaistīt viņu uzmanību pozitīvā veidā. Ja jūs sakāt vai rīkojaties nepareizi, vēlamā meitene jūs noraidīs un nekavējoties aizies no jums. Lai meitenes jums patiktu, iemācieties būt pieklājīgam un burvīgam puisim, kurš spēj pret viņām izturēties labi.

Spēja ātri un precīzi atrisināt problēmas prasa loģisku domāšanu, kuru jūs varat attīstīt, uzlabojot savu domāšanas veidu. Lai varētu loģiski domāt, jums ir jādara vairāki veidi, piemēram, veicot prāta vingrinājumus, atpazīstot neracionālas domas un mainot dzīvesveidu.

Daudzi cilvēki vēlas izjust prasmes priekšrocības visos dzīves aspektos. Jēdziens "spējīgs" sāka attīstīties renesanses laikmetā, terminu "renesanses cilvēks" lietojot, lai raksturotu mūsdienu cilvēkus, piemēram, Leonardo da Vinči.

Harizma ir prasme, kas padara jūs par patīkamāku, pievilcīgāku un patiesāku cilvēku. Cilvēki, kuri pēc dabas nav harizmātiski, var apgūt šo prasmi. Parasti cilvēki domā, ka tikai ekstraverti var būt harizmātiski. Tā nav taisnība. Jums vienkārši jāpraktizē noteiktas prasmes, līdz tās kļūst par ieradumu.

Sabiedrības dzīvē ar noteiktu kultūru joprojām ir cilvēki, kuri neciena jaunas sievietes un sievietes. Tas notiek tāpēc, ka ne visi jaunie vīrieši un vīrieši saprot, kā cienīt sievietes. Mijiedarbojoties ar kādu, tostarp meitenēm, parādiet, ka jūs viņu ļoti cienāt.

Neskatoties uz savu dramatisko izskatu, nikns pūlis ir tikpat bīstams un neparedzams kā dabas katastrofas. Katru gadu nemieros visā pasaulē mirst tūkstošiem cilvēku, un šie nemieri var notikt neparedzamu rasu, reliģisku, ekonomisku, politisku vai sociālu problēmu dēļ.

Vai jūs joprojām jūtaties zems pret sevi, lai gan esat izlasījis visus rakstus un skatījies TV pārraides par pašapziņas tēmu? Vai tas gandrīz vienmēr ir problēma, un šķiet, ka to nav iespējams atrisināt? Jūs neesat pirmā persona, kas jūtas iesprostota pārliecības trūkuma dēļ.

Vai jūs zināt, kā reaģēt uz cilvēkiem, kuri jūs pazemo? Vai viņa attieksme liek jums justies zemākam vai pazemotam? Ja jūs nezināt, ko šajā situācijā teikt vai darīt, ir daži efektīvi un pārliecinoši veidi, kā reaģēt uz kritiku. Uzziniet, kā runāt ar cilvēkiem, kas jūs noniecina, pierādiet, ka viņi kļūdās, un saprotiet, kas notiek, kad jums ir jātiek galā ar šādu cilvēku.

Šķiet viegli izdarīt smaidu, pavelkot uz augšu lūpu kaktiņus. Diemžēl patiess un viltots smaids ļoti skaidri atšķir. Tomēr jūs varat viltot smaidu, bet no sirds, ja saprotat, kā. Pat ja tas ir piespiests, smaids var stimulēt hormonu sekrēciju smadzenēs, kas izraisa prieka sajūtu, lai smaids izskatītos dabiski!

Daudzi cilvēki vēlas būt blakus cilvēkiem, kuriem ir pašapziņa. Bet ko darīt, ja jūs neesat viens no šiem cilvēkiem? Turklāt, lai gan jums bieži ir šāda pārliecība, dažreiz jūs to nevarat sajust sevī. Tas ir ļoti dabiski - lielākā daļa cilvēku laiku pa laikam cīnās ar šo problēmu.

Viens no veidiem, kā sākt ikdienas aktivitātes, ir veikt rīta rutīnu. Ja jums bieži jāsteidzas vai esat ļoti aizņemts no rīta, sāciet rutīnu, lai visas dienas garumā justos mierīgāk un ērtāk. Daudziem no mums ir grūti vai nepazīstami īstenot aktivitāšu grafiku, taču ikviens var iemācīties un pierast pie ikdienas rutīnas kā ikdienas ieraduma.

Ikvienam ir potenciāls būt lieliskam, taču šī potenciāla īstenošana nav viegla. Ar neapstrādātu talantu vien nepietiks, vai jums tas ir vai nav. Jums ir jāplāno katrs jūsu solis un smagi jāstrādā, ja vēlaties savā dzīvē iegūt lielas lietas. Solis 1.

Spēju stratēģiski domāt var uzlabot dažādu iemeslu dēļ, piemēram, lai attīstītu biznesa vadības prasmes, vadītu mērķtiecīgāku un mērķtiecīgāku personīgo dzīvi vai uzvarētu šaha spēlē. Lai kāds būtu motīvs, pārliecinieties, ka iesaistāt citus cilvēkus un koncentrējaties uz to, kas ir pirmais, turpinot ikdienas dzīvi.

Ir ļoti maz cilvēku, kuriem patīk gaidīt, taču ik pa laikam mums visiem kaut kas (vai kāds) ir jāgaida. Mēs jums sniedzam padomu, kā paātrināt laiku, neatkarīgi no tā, vai mēģināt izdzīvot negaidītās dažu minūšu gaidīšanas dienas vai nedēļas vai mēnešus.

Jums var šķist neiespējami nejusties kautrīgam apkārt sievietēm, it īpaši, ja atrodaties skaistas meitenes klātbūtnē un nezināt, ko teikt. Tomēr, kad jūs saprotat, ka jums visu laiku nav jāsaka kaut kas ideāls un jums vienkārši jāizrāda patiesa interese par meiteni, ar kuru vēlaties runāt, jums ir jautras un raitas sarunas ar katru meiteni, ar kuru vēlaties runāt.

Būt čempionam ir vairāk nekā tikai uzvarēt spēlē. Dzīvot kā čempionam, īstenojot kādu attieksmi, dabiskas spējas un smagu darba ētiku, ir iespējams jebkurā dzīves jomā neatkarīgi no tā, vai esat sportists, akadēmiķis vai gaisa satiksmes dispečers.

Neatkarīgi no tā, vai tiek paveikts mājasdarbs, piezvanīts kādam vecam draugam, piesakoties koledžai vai tiekties pēc visa mūža sapņa, iespējams, jums būs grūti sākt rīkoties. Aizkavēšanās pamatā ir tādas jūtas kā bailes un zems pašvērtējums, pārliecinoša izvairīšanās vai pat spēcīgas šaubas par savām spējām un pašvērtējumu.

Interese par mācīšanos var pazust, ja jūtaties apgrūtināts ar daudziem mājas darbiem, nepatīk daži priekšmeti vai stundas stundās šķiet garlaicīgas. Tā vietā, lai izglītību uzskatītu par pienākumu, kas jums jādara, mēģiniet pirmo un vissvarīgāko studiju gadu padarīt par patīkamu sākumu.

Daudzi skolēni klases priekšā runā ar sirdsklauves un plaukstām svīstot no bailēm. Tomēr gandrīz ikvienam kaut kādu iemeslu dēļ ir jārunā auditorijas priekšā. Lietojot šajā rakstā sniegtos norādījumus, jums būs pārliecība, runājot klasesbiedru priekšā.

Jums var būt apnicis, ka jūs sauc par "četrām acīm" vai "sejas breketēm", un jūs, iespējams, nedomājat, ka valkāt brilles vai breketes ir jautri. Bet tas viss ir attieksmē! Mūsdienās brilles un jebkas cits, kas var padarīt jūs par "

Lēmumu pieņemšana ir daļa no jūsu ikdienas rutīnas darbā, skolā un mājās vai plānojot nākotni. Dažkārt uzdevumu un pienākumu daudzveidība var radīt apjukumu un satraukumu. Tomēr jūs varat pieņemt vispiemērotāko lēmumu, apkopojot noderīgu informāciju un dodot laiku apsvērt katra pieejamā alternatīvā risinājuma pozitīvo un negatīvo ietekmi.

Panākumu definīcija katram ir atšķirīga. Ja jums ir ambīcijas, sapņi vai mērķi, kurus vēlaties sasniegt, pārliecinieties, ka jums ir pareiza paradigma, un nosakiet dažus konkrētus, reālus mērķus. Turklāt, cenšoties sasniegt savus mērķus, jums ir jāturpina koncentrēties un jāsaglabā motivācija.

Vai esat kādreiz redzējuši kādu ienākam istabā un visas acis bija vērstas uz viņu? Šādiem cilvēkiem parasti piemīt harizma, kas var piesaistīt daudzu cilvēku uzmanību. Labā ziņa ir tā, ka jūs varat būt harizmātisks cilvēks! Lai to izdarītu, iemācieties veidot pašapziņu, likt citiem justies novērtētiem un uzlabot verbālās un neverbālās komunikācijas prasmes.