Veselība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Stresa mazināšanas bumbiņas ir mīcāmas bumbiņas, kas var palīdzēt nomierināt nervus, dusmas un nemieru gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jūs varat glabāt stresa mazināšanas bumbiņas mājās, skolā, darbā vai ņemt tās visur, lai izmantotu, kad vēlaties mazināt stresu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Mīļotā zaudēšana neatkarīgi no iemesla ir ļoti sāpīga pieredze. Protams, tad bailes no zaudējuma apēd jūsu prātu un lēnām pārņem jūsu prātu. Pārvarēt bailes zaudēt mīļoto ir ļoti personisks process; neviens nevar patiesi saprast tavu grūtību.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Varbūt jūs domājat, ka pārliecība ir tāda pati kā zilas acis. Jūs varat piedzimt vai nē. Ja jums ir šāda domāšana un pašpārliecinātība ir zema, jūs esat gatavs pieņemt neveiksmi. Ir pienācis laiks atmest domu, ka ne tikai kāds var attīstīt jūsu pašapziņu, mainīt jūsu domāšanas veidu un rīcību, bet arī var pateikt, kā jūs varat attīstīt pārliecību un pašapziņu, kāda jums nebija līdz šim.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Raudāšana ir dabiska reakcija uz emocijām. Tomēr raudāšana noteiktās situācijās var būt bezjēdzīga un neproduktīva, piemēram, risinot konfliktus darbā vai ja jums ir jābūt stingram pret citiem cilvēkiem. Ir vairāki veidi, kā kontrolēt, kad un cik bieži jums ir jāraud, piemēram, jāpaliek prom no problēmām, jāiesaistās fiziskās aktivitātēs vai jāmaina dzīvesveids, lai saglabātu veselību.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Cieš no depresijas ir pietiekami grūti, bez papildu sajūtas, ka tas ir jātur noslēpumā. Emociju kontrole ir patiešām bīstama, jo liek justies vēl izolētākam no apkārtējās pasaules. Tā vietā, lai mēģinātu slēpt savu depresiju, pārbaudiet, vai ir kādi veidi, kā ar to tikt galā, kas var palīdzēt sazināties ar citiem un palikt uzticīgam tam, kas jūs esat.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Priecīgums ir īpašs, jo tas ietekmē citus cilvēkus. Tas ir ne tikai tas, ko jūtat jūs pats, bet arī pozitīvu jūtu izteikšana apkārtējiem. Ja esat jautrs, kad neesat patiesi laimīgs, patiesībā var būt pozitīva ietekme uz apkārtējiem. Jūs domājat, ka labi protat viltot savas emocijas, bet ķermeņa valoda un sejas izteiksmes var atklāt jūsu patiesās jūtas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja esat romantiski saistīts ar kādu, kurš bieži ir greizsirdīgs vai īpašumtiesīgs, jūs varat sākt just, ka jūsu attiecības ir neveselīgas. Ja viņš kontrolē jūsu rīcību, stāsta, ko jūs varat redzēt vai ne, un liek jums justies izolētam vai nomāktam, tas nozīmē, ka viņš jūs emocionāli izmanto.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Mūsu domas sastāv no vairākām daļām, un katra daļa ietekmē mūsu uzvedību, taču jūs varat kontrolēt, cik lielā mērā katra prāta daļa ietekmē jūsu uzvedību. Piemēram, tā prāta daļa, kas regulē atbilstošu kaloriju un uztura uzņemšanu, prasīs, lai jūs ēdat daudz treknu ēdienu, bet otra prāta daļa zina, ka ilgtermiņā pārēšanās kaitēs jūsu veselībai un izskatam.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Mūsdienu dzīves piedāvātās ērtības un aizņemtais grafiks liek cilvēkiem pierast pie slinkuma. Laika gaitā šis slinkuma ieradums var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp galvassāpes, tendinītu un muguras sāpes. Ilgstoša slīpēšana var izraisīt arī muskuļu un skeleta slodzi uz mugurkaula un gredzeniem starp skriemeļiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja jums uzbrūk nevērtības, skumju un cerību zaudēšanas sajūta, iespējams, jūs piedzīvojat depresiju. Paturiet prātā, ka depresija atšķiras no slikta garastāvokļa (vai sajūtas, kad jūsu dienas neiet labi). Depresija ir novājinošs stāvoklis, kas neļauj baudīt dzīvi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Naids pret sevi ir nopietna problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Ir grūti pašam atbrīvoties no šīs problēmas, taču jūs varat iemācīties pielikt patiesas pūles, lai mainītu savu redzējumu, mīlētu sevi un savu ķermeni un saglabātu pozitīvu skatījumu uz sevi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Visi dusmojas. Tomēr ASV katram piektajam cilvēkam ir problēmas pārvaldīt savas dusmas. Cilvēka dusmas var likt viņam eksplodēt citas personas priekšā un kliegt, nolādēt, sist vai spīdzināt citu cilvēku. Šis uzliesmojuma veids ir vispostošākais un spēcīgākais dusmās.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažreiz greizsirdība ir dabiska un var būt motivējoša. Tomēr, ja jūtaties neapmierināts, kad redzat Instagram fotoattēlu, kurā redzamas drēbes, darbs vai automašīna, kuru vienmēr esat vēlējies, šķiet, ka esat saskāries ar problēmu, kas jārisina.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažreiz neliela stratēģija "viltus, līdz tas darbojas" var dot jums nepieciešamo stimulu, lai jūs novirzītu pozitīvā virzienā. Kaut arī būt negodīgam vai uzvilkt masku citu cilvēku priekšā nekad nav laba ideja, ir reizes, kad jums ir jāpieliek pūles un jāiziet no situācijas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ir vairāk nekā viens iemesls, kāpēc mūsu priekšstati par sevi var nesakrist ar citiem. Mums var trūkt pašapziņas, jo ieradumu veidošana, to neapzinoties, ir izplatīta. Mēs varam sevi maldināt, lai pasargātu sevi no nevēlamām domām un jūtām. Vai arī mums vienkārši ir slikta izpratne, jo noteikta uzvedība var būt dažādu motivāciju rezultāts.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ikvienam reizēm ir jāapzinās vai jāfantazē apzinātā stāvoklī. Parasti jūsu prātam ir viegli klīst, kad jums jāpievērš uzmanība darba darbam. Tomēr ir daži cilvēki, kuri sapņo vai iztēlojas, lai tiktu galā ar ikdienas dzīvi vai izklaidētos. Šis sapņošanas paradumu modelis (pazīstams kā nepareizi sapņojoši ieradumi/uzvedība vai nepareizi sapņošanās) var liegt viņiem pilnībā mijiedarboties ar citiem un dzīvot savu dzīvi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daudzi cilvēki kādā brīdī jūtas neapmierināti ar savu dzīvi vai pat ar sevi. Ja jūtat nepieciešamību pēc fundamentālas sevis maiņas, jums veicas; Jūs varat mainīties! Lielas pārmaiņas dažkārt var šķist biedējošas, taču tās noteikti ir izdarāmas, ja esat apņēmības pilns izvirzīt un pieturēties pie skaidriem mērķiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Kārpas izraisa cilvēka papilomas vīruss (HPV), un tās var būt dažādu izmēru, krāsu un formu. Kārpas var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, bet bieži vien uz kājām, sejas un rokām. Lielākā daļa kārpu neizraisīs slimības vai citas veselības problēmas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Adatu sterilizācija un dezinfekcija ir divas dažādas prakses. Dezinfekcija nogalina lielāko daļu baktēriju un piesārņotāju, bet sterilizācija nogalina visus. Ja sterilizējat adatas, pārliecinieties, ka esat ļoti uzmanīgs, lai adatas netiktu piesārņotas, līdz tās tiek izmantotas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai esat kādreiz pamodies un paskatījies spogulī un redzējis sarkanu pūtīti? Dažiem cilvēkiem pūtītes ir dzīves sastāvdaļa, taču pietūkums un apsārtums, ko tas rada, nav piemērots. Tāpat kā pūtītes novēršana vai apkarošana, pūtītes pietūkuma un apsārtuma samazināšana var būt augšupēja cīņa, ja nezināt, ko darāt.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pinnes rodas, kad matu folikulus aizsprosto eļļa, atmirušās ādas šūnas un baktērijas. Tas izraisa pūtītes, pūtītes un apsārtumu. Lai gan pūtītes ir izplatītas pusaudžiem, to var piedzīvot ikviens, sākot no zīdaiņiem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Bartholina dziedzeri atrodas vienā vulvas vai maksts lūpu daļā, un tie izdala maksts eļļošanas šķidrumu, lai maksts būtu mitra un sievietēm būtu vieglāk dzimumakta laikā. Ja Bartholina dziedzera kanālā ir aizsprostojums, uzkrātais šķidrums var izraisīt pietūkumu šajā zonā;
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Spirālveida kontracepcijas līdzekļus, kas pazīstami arī kā spirāles, var noņemt jebkurā laikā viegli, nesāpīgi un bez blakusparādībām. Ja jūs zināt, ko sagatavot, un apspriediet savus plānus ar savu ārstu, varat veikt šīs vienkāršās darbības, lai atrastu pareizo spirāles dzimstības kontroles atbrīvošanas laiku un metodi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ķermenī ir tūkstošiem baktēriju, kurām ir svarīga loma veselības uzturēšanā. Baktēriju infekcijas var rasties, ja šīs baktērijas nekontrolēti vairojas un iebrūk citās ķermeņa daļās, vai arī, ja ķermeņa sistēmā nonāk sliktas baktērijas. Baktēriju infekcijas ir dažādas, sākot no vieglas līdz smagai.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daudzi cilvēki vēlas izjust garīgu mieru, bet viņiem ir grūti to iegūt. Tomēr jūs varat sajust garīgu mieru, praktizējot dažus paņēmienus, kas tiks izskaidroti tālāk šajā rakstā. Ja jums ir garīgās veselības problēmas, konsultējieties ar psihologu vai psihiatru, jo viņi var palīdzēt tikt galā ar problēmām, kuras nevarat atrisināt pats.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Sāpes krūtīs, sauktas arī par mastalģiju, ir ļoti bieži sastopams stāvoklis sievietēm, un tās var rasties arī vīriešiem un zēniem. Ir dažādi krūšu sāpju cēloņi, piemēram, menstruācijas, grūtniecība, menopauze un vēzis. Sāpju smagums ir atšķirīgs, bet parasti tas nav saistīts ar nopietnu stāvokli.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Tāpat kā vīrieši, sievietes sirdslēkmes gadījumā parasti izjūt spiedienu vai spiedienu krūtīs. Bet sievietēm bieži rodas arī citi simptomi, proti, sirdslēkmes simptomi, kas nav labi atpazīstami un patiesībā biežāk nekā vīrieši mirst no sirdslēkmes nepareizas diagnozes vai novēlotas ārstēšanas dēļ.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Agrāk cilvēki domāja, ka pikants ēdiens un stress ir galvenie peptiskās čūlas cēloņi (atvērtas čūlas uz kuņģa gļotādas). Patiesībā lielākā daļa kuņģa čūlu patiesībā ir inficēšanās ar Helicobacter pylori (īsumā - H. pylori) rezultāts. H. pylori baktērijas atrodas gremošanas traktā aptuveni 30 procentiem Ziemeļamerikas iedzīvotāju, un tās parasti nerada veselības problēmas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Mēs bieži piedzīvojam griezumus un skrāpējumus katru dienu. Lielākā daļa brūču sadzīs bez problēmām. Tomēr dažreiz baktērijas var iekļūt brūcē un izraisīt infekciju, kas var būt bīstama. Agrīna infekcijas atklāšana padarīs ārstēšanu ātrāku un efektīvāku.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Plaukstas locītava ir jutīga pret dažādiem apstākļiem, kas izraisa sāpes. Šīs sāpes var rasties no ievainojumiem, piemēram, pēkšņa sastiepuma vai sastiepuma, vai no veselības stāvokļa, piemēram, artrīta un karpālā kanāla sindroma. Turklāt sāpes var rasties arī pārmērīgas lietošanas rezultātā, piemēram, piedaloties noteiktos sporta veidos, piemēram, boulingā vai tenisā.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pamata pirmā palīdzība attiecas uz sākotnējo procesu, lai novērtētu un apmierinātu kāda cilvēka vajadzības, kurš ir ievainots vai atrodas fizioloģiskā stresā aizrīšanās, sirdslēkmes, alerģiskas reakcijas, medikamentu vai citas ārkārtas situācijas dēļ.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Nožēlu mēs ik pa laikam piedzīvojam. Lai gan nožēla dod labumu izaugsmei un attīstībai, pārāk ilga kavēšanās pagātnē var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību. Jūs varat veikt dažādus soļus, sākot ar domāšanas veida maiņu un beidzot ar dzīvesveidu, kas var palīdzēt pārvarēt nožēlu, līdz beidzot varat tos aizmirst.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Motivēt sevi nozīmē būt gatavam apspriesties un izturēties mērķtiecīgi. Turklāt jums ir jābūt gatavam stāties pretī izaicinājumiem, kuru dēļ jums ir jādomā par stingru un inteliģentu cilvēku, lai netiktu manipulēts un būtu pozitīvs. Labā ziņa ir tā, ka ir daži vienkārši veidi, kā sākt motivēt sevi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Neatkarīgi no vecuma, dzīvesvietas un karjeras mērķiem daudzi no mums ilgojas pēc laimīgas un veiksmīgas dzīves. Panākumu nozīme ir kas vairāk nekā tikai nauda un mērķu sasniegšana. Veiksmīga dzīve nozīmē dzīvot savu ikdienas dzīvi, darot lietas, kas jums patīk, lietderīgi izmantot savu laiku un baudīt tagadni.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Neveiksmes pārvarēšana jāsāk no sevis. Pirmkārt, jums jāpārvar neveiksmes sajūta. Neveiksmes darbā, attiecībās vai citos plānos var likt justies nomāktam. Tomēr jūs varat pārvarēt neveiksmi, iemācoties pieņemt pieļautās vilšanās un kļūdas. Reālistisks optimisms var palīdzēt jums izstrādāt jaunus plānus, lai pagātnes neveiksmes vairs neatkārtotos.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Sliktas domas var vajāt vairākus mēnešus, ja tās netiek risinātas nekavējoties. Sliktas domas nāk nepamanītas, piemēram, ja jūs pārdomājat kādu problēmu vai uzskatāt, ka kāds jūs slepeni apvaino. Lai gan tas rada ciešanas, sliktas domas ir normālas, un cilvēka smadzenes ir pieradušas ar tām tikt galā.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja jums ir ļoti zema enerģija, jūsu prātā indivīds var kļūt slinks, sliņķis mājās, slinks darbā, sliņķis. Kaislīgs cilvēks ne tikai patīk citiem, bet arī bauda, ka ir kaislīgs, iedvesmots un enerģisks. Kāda ir atslēga, lai mēs justos laimīgi pat sīkumos?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Introversija ir būtisks sociālais temperaments, kas dod priekšroku vienatnei un vientulībai, nevis socializācijai. Vienkāršāk, intraverti koncentrējas uz iekšu, bet ekstraverti - uz āru. Ja vēlaties uzzināt, vai esat intraverts vai nē, un vēlaties uzzināt, kā attīstīt sev atstarojošu atmosfēru, varat uzzināt, kā pavadīt vairāk laika vienatnē un būt produktīvam, ievērojot savus nosacījumus.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Sapņi var piepildīties. Pirmais solis sapņa īstenošanā ir noteikt dzīves mērķus, kurus vēlaties sasniegt, domājot par to, par ko sapņojat, atceroties par piedzīvotajiem panākumiem un neveiksmēm un domājot par laimīgām lietām. Pēc tam apņemieties sasniegt šos mērķus, veicot konkrētas darbības.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pārmaiņas daudziem ir grūti pieņemt. Tomēr jums jāatceras, ka, lai augtu personīgi, mums ir jāpieņem, ka dzīve pastāvīgi mainās. Mēs varam zaudēt darbu, zaudēt mīļoto, pēkšņi pārcelties vai saskarties ar citām būtiskām izmaiņām, taču šīs izmaiņas ir daļa no dzīves.