Veselība 2024, Novembris

Lepnības un pārliecības sajūta rodas no augstās pašcieņas, kas ir pozitīvās lietas, kurām ticat par sevi, saviem talantiem un panākumiem. Zema pašapziņa liek cilvēkam justies zemākam, tāpēc viņš nejūtas lepns par sevi un ir vairāk pakļauts nopietnu garīgās veselības traucējumu attīstībai.

Dažreiz nevar izvairīties no skumjām. Šīs jūtas ir ļoti cilvēciskas un parasti rodas kā reakcija uz noteiktām dzīves izmaiņām un pieredzi. Labā ziņa ir tā, ka ikvienam ir iespēja sevi padarīt laimīgu, un ir veidi, kā šo spēju attīstīt. Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties uzzināt vairāk un justies laimīgi.

Jebkurā laikā var rasties dažādas problēmas, lai dzīve justos neapmierinoša, piemēram, mīļotā zaudējuma, atlaišanas no darba dēļ, ilgstoša bezdarba dēļ, hronisku slimību, sirdssāpju, šķiršanās utt. uz. Šādā situācijā ir dabiski justies vīlies.

Trypofobija ir salīdzinoši jauns termins, lai aprakstītu neracionālas bailes no objektiem ar caurumiem. Cilvēkiem ar šo fobiju ir neracionālas bailes no objektiem ar daudziem caurumiem, un tie izraisa trauksmi un citas negatīvas sekas. Šīs fobijas ietekme svārstās no mērenas līdz smagai, un dažāda veida caurumi var izraisīt tripofobiju.

Lai gan dažreiz mēs aizmirstam, dzīve ir brīnišķīga dāvana. Šajā plašajā Visumā mēs esam dzīvi un apzināti, ar spēju uztvert, sajust un domāt. Ar intensīvām studijām vai smagu darbu, lai samaksātu rēķinus, dzīves izšķērdēšana var būt vienkārša.

Lai gan ir viegli ticēt, ka tikai tāpēc, ka tas ir beidzies, pagātnes notikumi vienkārši pazudīs, patiesībā lietas ne vienmēr ir vieglas. Lielas ietekmes, īpaši traumatiskas, pieredze var ietekmēt jūs neiroloģiskā līmenī un atstāt nospiedumus uz jūsu ķermeni un prātu, kas var ietekmēt jūsu uzvedību gadiem ilgi, pat gadu desmitiem.

Kad jūtaties noguris, samazināsies jūsu spēja identificēt un ignorēt neloģiskās bailes. Trauksme, ko parasti var kontrolēt, rodas lēni, dažreiz jaunos veidos. Jūs varat baidīties no lietām, par kurām zināt, ka tās nav īstas, vai no lietām, kuras, visticamāk, nenotiks, piemēram, no zagļa.

Patīk jums tas vai nē, bet, lai jūs uzskatītu par vīrieti, jums vajag vairāk nekā tikai sēkliniekus. Dažādās kultūrās visā pasaulē ir dažādi rituāli kā brieduma simboli, kā arī ieradums tos saglabāt. Šis raksts koncentrējas uz dzīves ceļojumu no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam, tā vietā, lai apspriestu būtiskās atšķirības starp vīriešiem un sievietēm.

Raudāšana ir dabisks instinkts. Raudāšana ir viena no pirmajām lietām, ko bērni dara piedzimstot, un cilvēki to bieži dara visu mūžu. Raudot, jūs varat paziņot savas jūtas citiem, un daži pētījumi pat parāda, ka raudot jūs signalizējat citiem par savu vajadzību pēc sociālā atbalsta.

Vai vienmēr jūtaties skumji? Jūs varat būt nomākts. Tomēr skumjas, kas ilgst dienu vai divas, ne vienmēr norāda uz depresiju. Paturiet prātā, ka depresija ir izplatīts psiholoģisks traucējums, kas var būtiski ietekmēt ikdienas darbību/dzīvi, un tā nav tikai skumju vai depresijas sajūta.

Neatkarīgi no tā, vai cenšaties saglabāt mieru vai nezināt, kā tur nokļūt, WikiHow var palīdzēt. Izmantojot dažas vienkāršas darbības un trikus, jūs varēsit atrast sevī mieru, kas liks jums justies apmierinātam, laimīgam un gatavam stāties pretī visam, kas jums gadās.

Vai esat kautrīgs cilvēks, kurš vēlas runāt atklāti? Vai jūs bieži jūtaties grupas atstāts novārtā un vēlaties, lai jūsu viedoklis tiktu uzklausīts? Vai jūsu aktivitāte klasē ir samazinājusies jūsu kautrīgās dabas dēļ? Protams, tā nav jūsu vaina, ka esat piedzimis mazliet kautrīgāks nekā vairums cilvēku.

Ko darīt, ja kāds raud jūsu priekšā? Vai jums vajadzētu sniegt viedokli? Vai arī jums vienkārši jānodrošina auss, lai uzklausītu visas viņa sūdzības? Tiem no jums, kuri šajās situācijās bieži jūtas neveikli vai apjukuši, mēģiniet izlasīt šo rakstu, lai atrastu efektīvus padomus, kā nomierināt raudošu cilvēku.

Mēs visi esam kādu sāpinājuši un pēc tam jutāmies dusmīgi. Pat ja jūs ciešat, esat ievainots vai vīlies, dusmas var būt bīstamas, ja turpināsit tās kopt. Neļaujiet dusmām traucēt jūsu fizisko vai psiholoģisko veselību. Pieņemiet savas dusmas, iemācieties ar tām tikt galā un pārvaldiet savas emocijas.

Ir teiciens, ka dažreiz vārdi ir asāki par zobeniem. Sāpīgi komentāri no citiem, piemēram, ja tiek dots noniecinošs vai pazemojošs segvārds, var iedziļināties sirdī. Iemācieties aizmirst aizvainojošus vārdus, samazinot to ietekmi, paaugstinot pašcieņu un dziedējot emocionālās brūces.

Apsēstība par kaut ko ir kā šaurs skats, jūs vairs nevarat redzēt vai rūpēties par neko citu kā tikai apsēstības objektu. Apsēstības ir kļuvušas par ikdienas sastāvdaļu, un tās var saistīt ar bailēm. Tas atšķiras no atkarības, jo cietējs nekad nav apmierināts, ja vien paklausa sirds vēlmēm.

Susana, tava sirds ir lieliskā formā. Tava diena iet ļoti labi. Pēkšņi jūti, ka visa enerģija tiek izsūkta un gars pazūd. Kāpēc? Varbūt jūs tikko satikāt kādu ar sliktu attieksmi, kādu, kurš sabojāja jūsu garastāvokli. Uzzinot, kā identificēt un izvairīties no šāda veida personībām, jūs varat palikt pozitīvs.

Kamēr par fizisko veselību tiek runāts visu laiku, mēs bieži aizmirstam rūpēties par savu garīgo veselību, un tā rezultātā rodas stress, skumjas un nedrošība. Mēs varam veikt aktīvus pasākumus, tā vietā, lai pārņemtu negatīvas emocijas, lai saglabātu garīgo veselību un saglabātu saprātu neatkarīgi no dzīves vietas.

Efektīvi apstiprinājumi ir līdzeklis, kā sazināties ar sevi iekšējās sarunās. Apstiprinājumi jau sen tiek izmantoti kā veids, kā iepazīt sevi un attīstīt savu potenciālu, saskaņojot savas darbības ar mērķiem, kurus vēlaties sasniegt. Bieži vien, izmantojot apstiprinājumus kā motivācijas avotu, jūs saprotat vairāk par to, ko vēlaties, un dodat gudrību pieņemt faktu, ka jūsu centieni dažkārt noved pie negaidītiem rezultātiem!

Emocionālu vardarbību var veikt vairākos veidos, sākot no narcisma, manipulācijām, pat verbālas līdz fiziskai vardarbībai. Neatkarīgi no tā, cik jūs esat vardarbīgs pret citiem, ir veidi, kā to pārtraukt. Vardarbīgas uzvedības atzīšana un sākšana atvainoties un laboties upuriem var palīdzēt atrisināt iepriekšējo vardarbību, kā arī novērst vardarbības rašanos nākotnē.

Dzīve ir nepārtraukts process, lai iemācītos sevi pilnveidot. Lai gan ir cilvēki, kuri nemitīgi cenšas sevi izglītot vai paaugstināt amatā, dažreiz mēs aizmirstam uzlabot attieksmi pret sevi un apkārtējiem. Steigā gūt panākumus ideja par vēlmi kļūt par cilvēku, kurš labāk galu galā pazuda ambīciju un egoisma straumē.

Kad J.K. Roulinga sacīja: “Lejupslīde ir spēcīgs pamats, kas atjauno manu dzīvi”, viņas vārdi ir patiesi piemēroti. Dažreiz jums ir jāpārdzīvo lejupslīde, lai atrastu enerģiju, lai atkal paceltos debesīs. Labā ziņa ir tā, ka jūs esat īstajā lapā, lai to izdarītu.

Amerikas Psihiatru asociācija definē sociopātu kā personu ar antisociāliem personības traucējumiem, kas bieži ignorē morāli un apkārtējās vides kultūras standartus. Pat ja viņi bieži tiek nepareizi uztverti kā pievilcīgi un sabiedriski cilvēki, viņiem patiesībā ir ļoti zema empātija pret citiem un viņi nejūtas vainīgi par savu rīcību.

Vai vēlaties atrast laimi un iekšēju mieru? Kāds, kurš ir atradis iekšēju mieru, jutīs harmoniju, emocionālu labklājību un laimīgu dzīvi, pat ja viņam būs jāsaskaras ar problēmām (finanses, attiecības, zaudējumi utt.). Dzīvojiet saprātīgi un meditējiet.

Ir viegli ignorēt bailes un cerēt, ka tās pazudīs. Diemžēl tas notiek reti. Kad bailes sāk ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, jums ir kaut kas jādara lietas labā. Kā jūs ar to tiekat galā? Izmantojot pareizo domāšanas metodi, jūs brīnīsities, kāpēc jūs to vispirms nedarījāt!

Klauns. Zirneklis. Augstums. Adata. Lidot. Kas šīm lietām ir kopīgs? Šīs ir dažas no visbiežāk sastopamajām fobijām. Fobija patiesībā ir ļoti spēcīga trauksmes forma ar dziļām bailēm, uz kurām organisms reaģē. Smagas fobijas jāārstē ar profesionālu terapiju vai medikamentiem, savukārt vieglas fobijas var pārvaldīt patstāvīgi un mazināt ar fobiju saistīto trauksmi.

Garastāvokļa diagramma ir diagramma, kas parāda informāciju par jūsu garastāvokli, gulētiešanas laiku un zāļu grafiku. Lielākā daļa cilvēku izmanto šīs diagrammas, lai izprastu garastāvokļa svārstības un noteiktu noskaņojumu ietekmi uz citu uzvedību, piemēram, miega ilgumu, enerģiju un uzturu.

Ja jūs vienmēr esat smagi strādājis, lai būtu saudzīgāks cilvēks, iespējams, esat tāds cilvēks, kurš pārāk daudz laika pavada, uztraucoties vai stresojot par lietām, kurām patiesībā nav nozīmes. Jūs varat kļūt aizkaitināts, kad kāds brauc priekšā, kamēr braucat, vai pēc kaitinošas pārslēgšanās kopā ar kādu no draugiem.

Jūs varat sākt jaunu dzīvi, domājot par to, ko vēlaties sākt no jauna. Vai vēlaties sākt jaunu dzīvi, jo jūsu attiecības vai laulība tikko beidzās? Vai jums jāpārceļas no pilsētas vai uz ārzemēm? Varbūt vēlaties sākt jaunu karjeru vai jaunu dzīvesveidu?

Neuzmanīgas kļūdas ir kļūdas, kurām pēc pieļaušanas parasti seko izpratne, ka, ja mēs vairāk pievērstu uzmanību atbildībai, kļūda nebūtu notikusi. Viens no pirmajiem soļiem, lai pārtrauktu pieļaut kļūdas, ir atzīšana, ka jūs to izdarījāt, tādēļ, ja lasāt šo lapu, jūs jau esat spēruši šo pirmo soli.

Ja jums nav pietiekami daudz miega, jūs nespēsiet vislabāk darboties. Ja tas notiek, jūs varat saskarties ar nepatīkamām lietām ar pārpratumu. Jūs varat strīdēties, ja neatbildat ar ierasto rūpes par otru personu. Tas var notikt darbā, sociāli, sporta laikā vai jaundzimušā vecākiem.

Vēlme turēties pie pagātnes var būt ļoti spēcīga, it īpaši, ja jūs vajā intensīvas sāpes vai traumas, kas izriet no jūsu vēstures. Bet atlaist pagātni ir veselīgi, un tas ir svarīgi, ja vēlaties gūt maksimālu labumu no pašreizējās dzīves. Šeit ir daži padomi, kā atbrīvoties no pagātnes un turpināt.

Jūs varat justies apmaldījies un bezpalīdzīgs, saskaroties ar noteiktām problēmām, piemēram, šķiršanos, mīļotā zaudējumu vai vientulību. Tajā laikā jūs jūtat, ka problēma nebeigsies. Pat ja jūs domājat, ka pašreizējā problēma nekad netiks atrisināta, jūsu ievainojums dziedinās.

Dzīvē ir dažādi izaicinājumi, kas var sarežģīt mūsu ceļu uz laimi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir stress darbā, problēmas mājās vai slimība, pozitīvas perspektīvas saglabāšana un dienas sākšana ar optimismu un entuziasmu var būt sarežģīta. Tomēr atkal un atkal pētījumi ir parādījuši, ka dienas sākums būtiski ietekmē jūsu produktivitāti un panākumus.

Daudzi cilvēki zina, kā ir būt neapmierinātam. Vilšanās var būt paša radīta, piemēram, ja jūs nesasniedzat savus mērķus. Tomēr neapmierinātību var izraisīt arī citi cilvēki, piemēram, tāpēc, ka viņi nepilda to, ko vēlaties vai vēlaties. Ir dažādi veidi, kā tikt galā ar neapmierinātību.

Stresa mazināšanas bumbiņas ir mīcāmas bumbiņas, kas var palīdzēt nomierināt nervus, dusmas un nemieru gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jūs varat glabāt stresa mazināšanas bumbiņas mājās, skolā, darbā vai ņemt tās visur, lai izmantotu, kad vēlaties mazināt stresu.

Mīļotā zaudēšana neatkarīgi no iemesla ir ļoti sāpīga pieredze. Protams, tad bailes no zaudējuma apēd jūsu prātu un lēnām pārņem jūsu prātu. Pārvarēt bailes zaudēt mīļoto ir ļoti personisks process; neviens nevar patiesi saprast tavu grūtību.

Varbūt jūs domājat, ka pārliecība ir tāda pati kā zilas acis. Jūs varat piedzimt vai nē. Ja jums ir šāda domāšana un pašpārliecinātība ir zema, jūs esat gatavs pieņemt neveiksmi. Ir pienācis laiks atmest domu, ka ne tikai kāds var attīstīt jūsu pašapziņu, mainīt jūsu domāšanas veidu un rīcību, bet arī var pateikt, kā jūs varat attīstīt pārliecību un pašapziņu, kāda jums nebija līdz šim.

Raudāšana ir dabiska reakcija uz emocijām. Tomēr raudāšana noteiktās situācijās var būt bezjēdzīga un neproduktīva, piemēram, risinot konfliktus darbā vai ja jums ir jābūt stingram pret citiem cilvēkiem. Ir vairāki veidi, kā kontrolēt, kad un cik bieži jums ir jāraud, piemēram, jāpaliek prom no problēmām, jāiesaistās fiziskās aktivitātēs vai jāmaina dzīvesveids, lai saglabātu veselību.

Cieš no depresijas ir pietiekami grūti, bez papildu sajūtas, ka tas ir jātur noslēpumā. Emociju kontrole ir patiešām bīstama, jo liek justies vēl izolētākam no apkārtējās pasaules. Tā vietā, lai mēģinātu slēpt savu depresiju, pārbaudiet, vai ir kādi veidi, kā ar to tikt galā, kas var palīdzēt sazināties ar citiem un palikt uzticīgam tam, kas jūs esat.