Veselība 2024, Novembris

Ja esat romantiski saistīts ar kādu, kurš bieži ir greizsirdīgs vai īpašumtiesīgs, jūs varat sākt just, ka jūsu attiecības ir neveselīgas. Ja viņš kontrolē jūsu rīcību, stāsta, ko jūs varat redzēt vai ne, un liek jums justies izolētam vai nomāktam, tas nozīmē, ka viņš jūs emocionāli izmanto.

Mūsu domas sastāv no vairākām daļām, un katra daļa ietekmē mūsu uzvedību, taču jūs varat kontrolēt, cik lielā mērā katra prāta daļa ietekmē jūsu uzvedību. Piemēram, tā prāta daļa, kas regulē atbilstošu kaloriju un uztura uzņemšanu, prasīs, lai jūs ēdat daudz treknu ēdienu, bet otra prāta daļa zina, ka ilgtermiņā pārēšanās kaitēs jūsu veselībai un izskatam.

Mūsdienu dzīves piedāvātās ērtības un aizņemtais grafiks liek cilvēkiem pierast pie slinkuma. Laika gaitā šis slinkuma ieradums var izraisīt nopietnas veselības problēmas, tostarp galvassāpes, tendinītu un muguras sāpes. Ilgstoša slīpēšana var izraisīt arī muskuļu un skeleta slodzi uz mugurkaula un gredzeniem starp skriemeļiem.

Ja jums uzbrūk nevērtības, skumju un cerību zaudēšanas sajūta, iespējams, jūs piedzīvojat depresiju. Paturiet prātā, ka depresija atšķiras no slikta garastāvokļa (vai sajūtas, kad jūsu dienas neiet labi). Depresija ir novājinošs stāvoklis, kas neļauj baudīt dzīvi.

Naids pret sevi ir nopietna problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Ir grūti pašam atbrīvoties no šīs problēmas, taču jūs varat iemācīties pielikt patiesas pūles, lai mainītu savu redzējumu, mīlētu sevi un savu ķermeni un saglabātu pozitīvu skatījumu uz sevi.

Visi dusmojas. Tomēr ASV katram piektajam cilvēkam ir problēmas pārvaldīt savas dusmas. Cilvēka dusmas var likt viņam eksplodēt citas personas priekšā un kliegt, nolādēt, sist vai spīdzināt citu cilvēku. Šis uzliesmojuma veids ir vispostošākais un spēcīgākais dusmās.

Dažreiz greizsirdība ir dabiska un var būt motivējoša. Tomēr, ja jūtaties neapmierināts, kad redzat Instagram fotoattēlu, kurā redzamas drēbes, darbs vai automašīna, kuru vienmēr esat vēlējies, šķiet, ka esat saskāries ar problēmu, kas jārisina.

Dažreiz neliela stratēģija "viltus, līdz tas darbojas" var dot jums nepieciešamo stimulu, lai jūs novirzītu pozitīvā virzienā. Kaut arī būt negodīgam vai uzvilkt masku citu cilvēku priekšā nekad nav laba ideja, ir reizes, kad jums ir jāpieliek pūles un jāiziet no situācijas.

Ir vairāk nekā viens iemesls, kāpēc mūsu priekšstati par sevi var nesakrist ar citiem. Mums var trūkt pašapziņas, jo ieradumu veidošana, to neapzinoties, ir izplatīta. Mēs varam sevi maldināt, lai pasargātu sevi no nevēlamām domām un jūtām. Vai arī mums vienkārši ir slikta izpratne, jo noteikta uzvedība var būt dažādu motivāciju rezultāts.

Ikvienam reizēm ir jāapzinās vai jāfantazē apzinātā stāvoklī. Parasti jūsu prātam ir viegli klīst, kad jums jāpievērš uzmanība darba darbam. Tomēr ir daži cilvēki, kuri sapņo vai iztēlojas, lai tiktu galā ar ikdienas dzīvi vai izklaidētos. Šis sapņošanas paradumu modelis (pazīstams kā nepareizi sapņojoši ieradumi/uzvedība vai nepareizi sapņošanās) var liegt viņiem pilnībā mijiedarboties ar citiem un dzīvot savu dzīvi.

Daudzi cilvēki kādā brīdī jūtas neapmierināti ar savu dzīvi vai pat ar sevi. Ja jūtat nepieciešamību pēc fundamentālas sevis maiņas, jums veicas; Jūs varat mainīties! Lielas pārmaiņas dažkārt var šķist biedējošas, taču tās noteikti ir izdarāmas, ja esat apņēmības pilns izvirzīt un pieturēties pie skaidriem mērķiem.

Kārpas izraisa cilvēka papilomas vīruss (HPV), un tās var būt dažādu izmēru, krāsu un formu. Kārpas var parādīties jebkurā ķermeņa vietā, bet bieži vien uz kājām, sejas un rokām. Lielākā daļa kārpu neizraisīs slimības vai citas veselības problēmas.

Adatu sterilizācija un dezinfekcija ir divas dažādas prakses. Dezinfekcija nogalina lielāko daļu baktēriju un piesārņotāju, bet sterilizācija nogalina visus. Ja sterilizējat adatas, pārliecinieties, ka esat ļoti uzmanīgs, lai adatas netiktu piesārņotas, līdz tās tiek izmantotas.

Vai esat kādreiz pamodies un paskatījies spogulī un redzējis sarkanu pūtīti? Dažiem cilvēkiem pūtītes ir dzīves sastāvdaļa, taču pietūkums un apsārtums, ko tas rada, nav piemērots. Tāpat kā pūtītes novēršana vai apkarošana, pūtītes pietūkuma un apsārtuma samazināšana var būt augšupēja cīņa, ja nezināt, ko darāt.

Pinnes rodas, kad matu folikulus aizsprosto eļļa, atmirušās ādas šūnas un baktērijas. Tas izraisa pūtītes, pūtītes un apsārtumu. Lai gan pūtītes ir izplatītas pusaudžiem, to var piedzīvot ikviens, sākot no zīdaiņiem līdz vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Bartholina dziedzeri atrodas vienā vulvas vai maksts lūpu daļā, un tie izdala maksts eļļošanas šķidrumu, lai maksts būtu mitra un sievietēm būtu vieglāk dzimumakta laikā. Ja Bartholina dziedzera kanālā ir aizsprostojums, uzkrātais šķidrums var izraisīt pietūkumu šajā zonā;

Spirālveida kontracepcijas līdzekļus, kas pazīstami arī kā spirāles, var noņemt jebkurā laikā viegli, nesāpīgi un bez blakusparādībām. Ja jūs zināt, ko sagatavot, un apspriediet savus plānus ar savu ārstu, varat veikt šīs vienkāršās darbības, lai atrastu pareizo spirāles dzimstības kontroles atbrīvošanas laiku un metodi.

Ķermenī ir tūkstošiem baktēriju, kurām ir svarīga loma veselības uzturēšanā. Baktēriju infekcijas var rasties, ja šīs baktērijas nekontrolēti vairojas un iebrūk citās ķermeņa daļās, vai arī, ja ķermeņa sistēmā nonāk sliktas baktērijas. Baktēriju infekcijas ir dažādas, sākot no vieglas līdz smagai.

Daudzi cilvēki vēlas izjust garīgu mieru, bet viņiem ir grūti to iegūt. Tomēr jūs varat sajust garīgu mieru, praktizējot dažus paņēmienus, kas tiks izskaidroti tālāk šajā rakstā. Ja jums ir garīgās veselības problēmas, konsultējieties ar psihologu vai psihiatru, jo viņi var palīdzēt tikt galā ar problēmām, kuras nevarat atrisināt pats.

Sāpes krūtīs, sauktas arī par mastalģiju, ir ļoti bieži sastopams stāvoklis sievietēm, un tās var rasties arī vīriešiem un zēniem. Ir dažādi krūšu sāpju cēloņi, piemēram, menstruācijas, grūtniecība, menopauze un vēzis. Sāpju smagums ir atšķirīgs, bet parasti tas nav saistīts ar nopietnu stāvokli.

Tāpat kā vīrieši, sievietes sirdslēkmes gadījumā parasti izjūt spiedienu vai spiedienu krūtīs. Bet sievietēm bieži rodas arī citi simptomi, proti, sirdslēkmes simptomi, kas nav labi atpazīstami un patiesībā biežāk nekā vīrieši mirst no sirdslēkmes nepareizas diagnozes vai novēlotas ārstēšanas dēļ.

Agrāk cilvēki domāja, ka pikants ēdiens un stress ir galvenie peptiskās čūlas cēloņi (atvērtas čūlas uz kuņģa gļotādas). Patiesībā lielākā daļa kuņģa čūlu patiesībā ir inficēšanās ar Helicobacter pylori (īsumā - H. pylori) rezultāts. H. pylori baktērijas atrodas gremošanas traktā aptuveni 30 procentiem Ziemeļamerikas iedzīvotāju, un tās parasti nerada veselības problēmas.

Mēs bieži piedzīvojam griezumus un skrāpējumus katru dienu. Lielākā daļa brūču sadzīs bez problēmām. Tomēr dažreiz baktērijas var iekļūt brūcē un izraisīt infekciju, kas var būt bīstama. Agrīna infekcijas atklāšana padarīs ārstēšanu ātrāku un efektīvāku.

Plaukstas locītava ir jutīga pret dažādiem apstākļiem, kas izraisa sāpes. Šīs sāpes var rasties no ievainojumiem, piemēram, pēkšņa sastiepuma vai sastiepuma, vai no veselības stāvokļa, piemēram, artrīta un karpālā kanāla sindroma. Turklāt sāpes var rasties arī pārmērīgas lietošanas rezultātā, piemēram, piedaloties noteiktos sporta veidos, piemēram, boulingā vai tenisā.

Pamata pirmā palīdzība attiecas uz sākotnējo procesu, lai novērtētu un apmierinātu kāda cilvēka vajadzības, kurš ir ievainots vai atrodas fizioloģiskā stresā aizrīšanās, sirdslēkmes, alerģiskas reakcijas, medikamentu vai citas ārkārtas situācijas dēļ.

Nožēlu mēs ik pa laikam piedzīvojam. Lai gan nožēla dod labumu izaugsmei un attīstībai, pārāk ilga kavēšanās pagātnē var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību. Jūs varat veikt dažādus soļus, sākot ar domāšanas veida maiņu un beidzot ar dzīvesveidu, kas var palīdzēt pārvarēt nožēlu, līdz beidzot varat tos aizmirst.

Motivēt sevi nozīmē būt gatavam apspriesties un izturēties mērķtiecīgi. Turklāt jums ir jābūt gatavam stāties pretī izaicinājumiem, kuru dēļ jums ir jādomā par stingru un inteliģentu cilvēku, lai netiktu manipulēts un būtu pozitīvs. Labā ziņa ir tā, ka ir daži vienkārši veidi, kā sākt motivēt sevi.

Neatkarīgi no vecuma, dzīvesvietas un karjeras mērķiem daudzi no mums ilgojas pēc laimīgas un veiksmīgas dzīves. Panākumu nozīme ir kas vairāk nekā tikai nauda un mērķu sasniegšana. Veiksmīga dzīve nozīmē dzīvot savu ikdienas dzīvi, darot lietas, kas jums patīk, lietderīgi izmantot savu laiku un baudīt tagadni.

Neveiksmes pārvarēšana jāsāk no sevis. Pirmkārt, jums jāpārvar neveiksmes sajūta. Neveiksmes darbā, attiecībās vai citos plānos var likt justies nomāktam. Tomēr jūs varat pārvarēt neveiksmi, iemācoties pieņemt pieļautās vilšanās un kļūdas. Reālistisks optimisms var palīdzēt jums izstrādāt jaunus plānus, lai pagātnes neveiksmes vairs neatkārtotos.

Sliktas domas var vajāt vairākus mēnešus, ja tās netiek risinātas nekavējoties. Sliktas domas nāk nepamanītas, piemēram, ja jūs pārdomājat kādu problēmu vai uzskatāt, ka kāds jūs slepeni apvaino. Lai gan tas rada ciešanas, sliktas domas ir normālas, un cilvēka smadzenes ir pieradušas ar tām tikt galā.

Ja jums ir ļoti zema enerģija, jūsu prātā indivīds var kļūt slinks, sliņķis mājās, slinks darbā, sliņķis. Kaislīgs cilvēks ne tikai patīk citiem, bet arī bauda, ka ir kaislīgs, iedvesmots un enerģisks. Kāda ir atslēga, lai mēs justos laimīgi pat sīkumos?

Introversija ir būtisks sociālais temperaments, kas dod priekšroku vienatnei un vientulībai, nevis socializācijai. Vienkāršāk, intraverti koncentrējas uz iekšu, bet ekstraverti - uz āru. Ja vēlaties uzzināt, vai esat intraverts vai nē, un vēlaties uzzināt, kā attīstīt sev atstarojošu atmosfēru, varat uzzināt, kā pavadīt vairāk laika vienatnē un būt produktīvam, ievērojot savus nosacījumus.

Sapņi var piepildīties. Pirmais solis sapņa īstenošanā ir noteikt dzīves mērķus, kurus vēlaties sasniegt, domājot par to, par ko sapņojat, atceroties par piedzīvotajiem panākumiem un neveiksmēm un domājot par laimīgām lietām. Pēc tam apņemieties sasniegt šos mērķus, veicot konkrētas darbības.

Pārmaiņas daudziem ir grūti pieņemt. Tomēr jums jāatceras, ka, lai augtu personīgi, mums ir jāpieņem, ka dzīve pastāvīgi mainās. Mēs varam zaudēt darbu, zaudēt mīļoto, pēkšņi pārcelties vai saskarties ar citām būtiskām izmaiņām, taču šīs izmaiņas ir daļa no dzīves.

Pozitīva attieksme palīdzēs jums justies laimīgākam. Lai attīstītu pozitīvu attieksmi, jums ir jāspēj to kontrolēt. Iespējams, vēlēsities arī iemācīties novērtēt sevi un savu laiku. Šie divi faktori palīdzēs jums dzīvot pozitīvāk. Vēl viens veids, kā palielināt pozitīvu attieksmi, ir atrast veidus, kā tikt galā ar stresu, jo stress liek domāt negatīvi.

Veidot paškontroli nav viegli, bet jūs varat veikt izmaiņas savā ikdienas dzīvē, kontrolējot savu impulsivitāti. Spēja kontrolēt savu uzvedību dod jums lielāku kontroli pār savu dzīvi, jūtaties pilnvarotāka un palīdz palielināt vērtības sajūtu.

Cilvēki saka, ka smiekli ir labākās zāles. Lai gan mūsu smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par smiekliem, nav pilnīgi skaidra, mēs zinām, ka smiekli izraisa daudzas sajūtas un domas, kas notiek vienlaikus, un aktivizē daudzas mūsu ķermeņa daļas.

Tas, ko mēs noraidām, paliks. Mēs vienmēr vēlamies izvairīties no ciešanām, tostarp izvairīties no negatīvām emocijām, kas izraisa ciešanas. Mēs, iespējams, spēsim kādu brīdi pretoties negatīvām emocijām, taču šī uzvedība mēdz likt mums ciest vairāk.

Rīkoties kā bērnam var būt jautri, taču ir gadījumi, kad jums ir jāparāda briedums, lai pierādītu, ka esat veicis pāreju no bērnības uz pieaugušo vecumu. Padomājiet par lietām, kuras līdz šim neesat varējis paveikt, bet tagad jūs varat un tad pielietot nobrieduma veidu, ko esat noteicis vai vēlaties darīt.

Viens no lielākajiem izaicinājumiem dzīvē ir pieņemt sevi. Lai cik grūti būtu, iemācīties pieņemt sevi, iespējams, ir vissvarīgākā lieta, kas jums jādara, lai būtu laimīga. Neatkarīgi no tā, ar kādiem izaicinājumiem esat saskāries dzīvē, jums ir iespēja pieņemt sevi un iemācīties patikt.