Veselība

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Plaukstas locītavas sastiepums ir saites bojājums, kas savieno plaukstas īsos kaulus (karpālos kaulus). Plaukstas locītavā visbiežāk ievainotā saite tiek saukta par scapho-lunate saiti, kas savieno scaphoid kaulu ar lunate kauliņu. Plaukstas locītavas sastiepuma smagums mainās atkarībā no saites stiepšanās vai plīsuma smaguma pakāpes.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Herpes simplex vīruss (HSV) ir izplatīta seksuāli transmisīva slimība (STS). Lai gan ārsti var pārvaldīt simptomus, mazināt sāpes un samazināt to pārnešanas iespējas, šo slimību nevar izārstēt. Šis vīruss paliks neaktīvā stāvoklī un jebkurā laikā var atkārtoties kopā ar simptomiem.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ikviens piedzīvo cīņas, taču dažreiz jums var šķist, ka jūsu problēma ir nedaudz nopietnāka nekā parastās rūpes vai slikts garastāvoklis pirmdien. Ja jums ir grūts laiks un šķiet, ka neviens no vispārējiem padomiem neuzlabo situāciju, iespējams, ir pienācis laiks apmeklēt terapeitu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Depresija ir izplatīta garīga slimība, kas skar 121 miljonu cilvēku visā pasaulē. Depresija ir viens no galvenajiem paralīzes cēloņiem visā pasaulē, bet labā ziņa cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, ir tā, ka 80–90% atveseļosies. Lai gan nav garantijas, ka varēsit pilnībā novērst depresiju, ir veidi, kā samazināt izredzes piedzīvot depresiju vai recidīvu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ja jūs domājat, ka kāds jūsu pazīstams domā par pašnāvību, jums nekavējoties jāpalīdz. Pašnāvība, kas ir dzīvības atņemšana, ir nopietns drauds pat tiem, kuri pilnībā nesaprot nāvi. Neatkarīgi no tā, vai jūsu draugs jums saka, ka viņš domā par pašnāvību, vai arī tā ir tikai iespēja, jums ir jārīkojas;

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Hiperventilācija medicīniski tiek definēta kā pārmērīga elpošana vai ātra un sekla ieelpošana un izelpošana. Parasti panikas lēkmes vai trauksme izraisīs cilvēka hiperventilāciju. Tomēr ir dažas papildu un potenciāli nopietnas medicīniskas problēmas, kas var izraisīt arī cilvēka hiperventilāciju.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Mērķi un sasniegumi var radīt pārmaiņas šajā dzīvē, uzlabojot noteiktas lietas. Tāpat kā tad, kad sportisti pēc mača piedzīvo "skriešanas eiforiju", tāpat arī prieka un lepnuma sajūta, ko cilvēks piedzīvo, lai sasniegtu mērķi. Tomēr mērķus nevar sasniegt paši.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vilšanās un vilšanās ir nenoliedzamas, taču jums nav nepieciešams sabojāt garastāvokli. Ar dažām uzvedības izmaiņām jūs varat mainīt savu dzīves pieredzi. Koncentrējieties uz to, lai darītu labu vai būtu labs cilvēks, lai saglabātu jums laimīgu noskaņojumu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Dažreiz negatīvas emocijas pārņem cilvēku. Lai atbrīvotos no negatīvajām sajūtām, kas padara jūsu dzīvi nožēlojamu, mēģiniet sevi viltot, lai jūs spētu atvērt savu skatījumu un redzēt pozitīvas lietas. Lai sevi pilnveidotu, jums jāiemācās visā atrast labo pusi (gudrību), vienmēr domāt pozitīvi, mēģināt izvairīties no negatīvām lietām un iet cauri procesam.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Jūtas ir kognitīvas reakcijas, kas emocijām piešķir nozīmi. Dažreiz jūtas var būt tik intensīvas, ka daži cilvēki aizbēg, skatoties pārāk daudz televizora, iepērkoties vai spēlējot azartspēles. Ja lidojums netiek uzraudzīts, tas var izraisīt parādus, atkarību un veselības stāvokļa pasliktināšanos.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Dusmas ir dabisks mehānisms stresa pārvarēšanai. Tomēr pārmērīgas dusmas vai grūtības kontrolēt dusmas var izraisīt garīgi traucējumi, kas negatīvi ietekmē sociālo vai profesionālo dzīvi. Spēja labi un konstruktīvi kontrolēt dusmas uzlabos attiecības ar draugiem, ģimeni un kolēģiem.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Katram ir dažādas problēmas. Pat visbagātākie cilvēki pasaulē joprojām saskaras ar problēmām ikdienas dzīvē. Dažreiz problēma šķiet ļoti smaga, un šķiet, ka nav risinājuma. Tomēr jūs varat atrisināt problēmu, uzņemoties atbildību par cēloni un strādājot, lai saprātīgi novērstu situāciju.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai jums bieži liekas, ka esat pelnījis, lai pret jums izturas labāk, vai ka dzīve ir negodīga? Vai jums liekas, ka cilvēki pret jums izturas slikti un vienmēr uz jums skatās no augšas? Jums var būt upura mentalitāte, domāšanas veids, kas padara jūs nelaimīgu savā dzīvē un jūtas pārāk vājš, lai to mainītu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Pranajama (parasti saīsināts kā pranajama) ir elpošanas tehnika, lai regulētu dzīvības enerģijas (prānas) plūsmu visā ķermenī. Pranajama ir noderīga, lai nomierinātu prātu, koncentrētu uzmanību un atslābinātu ķermeni. Šo vingrinājumu var veikt atsevišķi vai praktizējot (pirms, laikā, pēc) jogas pozas, ko parasti sauc par asānām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Raudāšana ir pilnīgi dabisks veids, kā atbrīvot spriedzi, atbrīvot emocijas un izkļūt izaicinošās situācijās. Tomēr ir reizes, kad mēs patiešām nevēlamies raudāt. Lai kāds būtu iemesls, mums parasti ir grūti aizturēt asaras. Par laimi, ir daži triki, kurus varat izmantot, lai novērstu uzmanību no raudāšanas.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Mācīšanās traucējumi (LD) ir nervu sistēmas traucējumi, kas ietekmē to, kā smadzenes apstrādā informāciju, padarot personai grūti vai neiespējamu apgūt noteiktas prasmes, piemēram, lasīšanu, rakstīšanu un aritmētiku. Lai gan daudzi cilvēki tiek diagnosticēti agrīnā vecumā un sāk terapiju skolas laikā, diemžēl citi tiek nokavēti un nekad netiek diagnosticēti.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai jūs nevarat pārtraukt domāt par kaut ko? Vai jūs bieži domājat par lietām, kas vēl nav notikušas, bet varētu notikt? Ja tā, jūs varat justies nemierīgi. Bažas patiesībā ir sava veida domāšana. Atkārtota un neproduktīva domāšana, jo tā neatrisina nevienu problēmu un dažreiz padara to vēl sarežģītāku.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

It kā dzīve nebūtu pietiekami grūta, pēkšņi tavi vecāki nāk ar atzīšanos, kas var sagraut tavu saprātu: viņi jūtas pašnāvīgi. Ko jūs varat darīt, lai viņiem palīdzētu? Tātad, kur jūs varat atrast atbalstu sev? Ja rodas šāda situācija, vissvarīgākais, kas jums jādara, ir nopietni uztvert viņu atzīšanos vai draudus.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Tas, ko darāt no rīta, nosaka dienas noskaņojumu. Ja jūsu rīts ir haotisks un saspringts, visticamāk, būs arī pārējā diena. Jums ir nepieciešams plāns, lai no rīta būtu motivēts. Tikai dažiem cilvēkiem ļoti patīk agri celties. Veicot dažas vienkāršas izmaiņas, jūs varat izveidot regulāru un mierīgu rīta rutīnu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lielākā daļa cilvēku skumjas uzskata par problēmu vai negatīvām emocijām. Skumji cilvēki parasti cenšas ignorēt vai slēpt savas skumjas, lai gan skumjas ir dabiska emocionāla reakcija, kas rodas, saskaroties ar sarežģītu situāciju. Lai gan skumjas ir dabiska sajūta, jums tomēr jāiemācās izteikt savas skumjas.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Termins "pasīvi agresīvs" pirmo reizi tika izmantots pēc Otrā pasaules kara, lai aprakstītu karavīru uzvedību, kuri slepeni apstrīdēja sava līdera autoritāti. Šī pasīvi agresīvā uzvedība tiek parādīta kā netiešs veids, kā noraidīt vadītāju, kuram ir autoritāte, vai izrādīt vilšanos noteiktos cilvēkos.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Saskarties ar nelaimēm ir ikdienas sastāvdaļa. Reizēm dzīve var šķist sarežģīts labirints, jo tā nodrošina tikai sarežģītas izvēles, kas liek jums apjukt, satriekt un bezcerīgi. Tikt galā ar šo problēmu pēc iespējas ātrāk, mēģinot atrast veidu, kā atbrīvoties no šīm negatīvajām emocijām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Nedēļas nogales parasti tiek izmantotas atpūtai. Šajā laikā cilvēkiem parasti ir daudz brīvā laika. Tomēr pārāk daudz brīva laika dažreiz var viegli nogurdināt. Par laimi, nedēļas nogalē joprojām ir daudz interesantu lietu. Izmēģiniet to ik pa laikam, un jūs domājat par lietām, kuras neesat pieraduši darīt un kuras esat pieraduši darīt citā laikā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai esat kādreiz satikuši cilvēkus, kuri vienmēr atrod pozitīvo? Ir daži nelieli soļi, kurus varat veikt, lai veiktu lielas pārmaiņas optimistiskākā virzienā. Atrodot un pārdomājot visas iespējamās negatīvās domas, jūs radīsit pozitīvu domāšanas veidu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Bailes ir smadzeņu reakcija, kas parādās automātiski, kad kāds saskaras ar kaut ko biedējošu. Rāpojoši attēli vai iztēle, kas nāk prātā, ir pilnīgi normāli un var apgrūtināt aizmigšanu, piemēram, skatoties šausmu filmas, domājot par dabas katastrofām vai piedzīvojot zirnekļu fobiju.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Svara pieaugums ir cilvēka process. Faktiski zinātne ir pierādījusi, ka lielākā daļa cilvēku ir vieglāki darba dienās un smagāki brīvdienās. Tomēr dažreiz svara pieaugums ir kas vairāk nekā tikai svārstības, tāpēc var būt būtiskas atšķirības jūsu izskatā un izjūtā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Gandrīz katrs ir izdarījis kaut ko tādu, kas viņam pašam ir kaitīgs. Šajā uzvedības kategorijā ietilpst: paškaitējums (piemēram, sevis sagriešana, galvas dauzīšana uz cieta priekšmeta, aizdedzināšana, sitiens pret sienu); riskanta uzvedība (piemēram, azartspēles, sekss bez kontracepcijas, narkotiku lietošana);

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Šizofrēnija ir sarežģīta klīniskā diagnoze ar ļoti pretrunīgu vēsturi. Jūs pats nevarat secināt, ka jums ir šizofrēnija vai nē. Jums jākonsultējas ar ekspertu, piemēram, psihiatru vai klīnisko psihologu. Tikai profesionāls garīgās veselības speciālists var noteikt precīzu šizofrēnijas diagnozi.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kad mēs zaudēsim kaut ko mums dārgu vai mūs ļoti iepriecinošu, būs liela vēlme atgriezties pagātnē. Tajā pašā laikā jūs arī vēlaties aizmirst šīs atmiņas un izvairīties no ievainojumiem. Šī ir sarežģīta situācija, taču wikiHow var palīdzēt jums to risināt.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Patīk sev ir viena no galvenajām pilnvērtīgākas un laimīgākas dzīves atslēgām! Lai tur nokļūtu, ir nepieciešama neliela prakse un pūles, taču, ievērojot dažus praktiskus padomus, kā ieaudzināt sevis pieņemšanu un mainīt domāšanas veidu par sevi, jums būs pa ceļam patikt sev.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Neatkarīgi no tā, vai esat prom no mājām, lai dotos uz skolu, pārietu uz jaunu vietu vai vienkārši dotos ceļojumā, jūs varat piedzīvot tā dēvēto “ilgas pēc mājām”. Mājas ilgas simptomi katram cilvēkam var būt atšķirīgi, taču kopumā ilgas pēc mājām var likt justies skumjām, nomāktām, izolētām vai vientuļām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Iemācīties līdzsvarot dažādus pienākumus savā dzīvē var būt izaicinājums. Ikdienas darbs, skola un mājasdarbi var sakrāties, savukārt draugi vai ģimene var lūgt jūsu palīdzību. Arī laika pavadīšana, lai parūpētos par sevi, ir ne mazāk svarīga.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vilšanās ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa. Ikviens laiku pa laikam piedzīvo neveiksmes personīgi un profesionāli. Vilšanās pārvarēšana ir būtiska personīgajiem panākumiem un laimei. Jums jāizstrādā stratēģijas, lai tiktu galā ar vilšanās tūlītējām sekām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

No prāta nevar aizmirst nepatīkamu atgadījumu vai skaistu kafejnīcas viesmīli. Šādas domas ir izplatītas, bet, ja tās pārāk novērš uzmanību, ir daži soļi, kurus varat veikt, lai novērstu prātu. Sāciet, koncentrējot savas domas uz šo rakstu. Solis 1.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai, pārskatot jaunu televīzijas šovu, nejauši ignorējāt zīmi “spoilera brīdinājums”? Vai arī jūsu draugi stāsta jums par izlasītās grāmatas galveno sižetu? Ja jūs jau zināt sižetu, ir ļoti grūti baudīt filmas, grāmatas vai televīzijas šovus.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vilšanās vai satraukuma sajūta ir normāla dzīvē. Konflikti un spiediens no darba, mājas vai sabiedriskās dzīves var jūs kairināt, un tas ir normāli. Par laimi, jūs varat noteikt savu attieksmi un reakciju uz situācijām, kas izraisa kairinājumu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Smaids ar acīm, ko sauc par “Dišena smaidu” vai “smizingu”, ir sirsnīgākais smaida veids. Ja jūs izmantojat acis, nevis tikai muti, šim smaidam ir spēks apburt citus cilvēkus. Riska lieta smaidot ar acīm ir tā, ka to ir ļoti grūti viltot. kad tu smaidi ar acīm, tu tiešām jūties laimīgs.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Depresija un trauksme parasti rodas kopā. Gandrīz visi ir saskārušies ar šo stāvokli savā ikdienas dzīvē. Ja simptomi ir pietiekami smagi, lai traucētu jūsu regulārajām aktivitātēm, nekavējoties meklējiet ārstēšanu. Ja jūtat trauksmi un depresiju, kas ir pietiekami smaga, lai mainītu jūsu ikdienas dzīvi, meklējiet palīdzību no kāda, kurš ir eksperts šajā jomā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kad jūtaties dusmīgs, iespējams, vēlēsities to izņemt kādam citam. Šādos brīžos jūs noteikti jūtaties ievainots. Dažreiz jūs varat nejauši vai ar nodomu ievainot citus. Tā vietā, lai noturētu savas dusmas un (galu galā) tās kādam izspiestu, varat tās izteikt produktīvi.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lielāko daļu laika internets ir lielisks resurss, lai mācītos, dalītos un sazinātos ar cilvēkiem visā pasaulē. Taču jaunas iespējas nozīmē arī jaunas iespējas piedzīvot noraidījumu, pazemojumu un daudz nevēlamas saskarsmes ar cilvēkiem, kuru esamību mums ir grūti ierobežot.