Veselība
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Gribasspēka veidošana ir prasme, ko var apgūt! Sāciet, nosakot mērķus un pēc tam izveidojiet labus ieradumus, lai jums būtu vieglāk sasniegt savus mērķus. Šajā rakstā ir aprakstīts, kā veidot apņēmību sasniegt ilgtermiņa mērķus, pārvarot šķēršļus un palielinot motivāciju.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja jūs zināt kādu, kurš ir noraizējies, jūs droši vien jau zināt, ka tas var būt nopietns emocionāls traucējums un atstāt no tā cietušo nogurušu un bezpalīdzīgu. Par laimi ir daudz, ko var darīt, lai palīdzētu personai tikt galā ar trauksmi un to ārstēt.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Lielākā daļa cilvēku saista dusmīgus uzliesmojumus ar maziem bērniem, kuri bieži vien nespēj pienācīgi izteikt savas emocijas. Par laimi, lielākā daļa pieaugušo ir racionāli cilvēki, kas spēj domāt un kontrolēt dusmas. Efektīva komunikācija un miera saglabāšana var palīdzēt tikt galā ar pieaugušo dusmu uzliesmojumiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Jūs noteikti zināt sajūtu, kas rodas, runājot klases priekšā, dodoties uz darba interviju vai dodoties uz randiņu pirmo reizi. Trauksme, kas liek sviedriem pilēt un elpot. Neļaujiet šīm sajūtām atturēt jūs no labākā snieguma, veicot šādas darbības, lai jūs būtu atvieglinātas un spētu atjaunot savu pārliecību.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Amerikas Savienotajās Valstīs tiek ziņots, ka gandrīz ceturtdaļai iedzīvotāju ir pārmērīgas bailes no dažiem dzīvniekiem. Jo īpaši kaķi bieži tiek identificēti kā ļoti baidāmi dzīvnieki. Daži var brīnīties, kā var baidīties no kaķiem, bet daudzi cilvēki ziņo par pārspīlētām un pat nepamatotām bailēm no kaķiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pazemošanās parasti ir slikta pieredze, kāda ir dažiem cilvēkiem. Atkārtota pazemošana vai dažādu grūtību piedzīvošana prasa lielu spēku un mīlestību pret sevi. Par laimi, iemācīties mīlēt sevi var palīdzēt saglabāt jūsu laimi un padarīt jūs izturīgāku pret dzīves un citu cilvēku pazemošanu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pastāv smalka robeža starp pašreklāmu un augstprātību. Daudzās situācijās, piemēram, kad jūs intervē darba dēļ, lūdzat paaugstināt vai paaugstināt amatā, satikties vai iegūt jaunus draugus, iespējams, vēlēsities lielīties ar sevi, neizskatoties augstprātīgi citu acīs.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Uztvere attiecas uz veidu, kā mēs saprotam un interpretējam informāciju, ko saņem piecas maņas. Bieži vien tas attiecas arī uz lietām, kuras mēs jūtam, bet nevaram izskaidrot. Iemācieties būt uztverošākam vai jutīgākam, lasot cilvēku ķermeņa valodu, uzticoties instinktiem, esot jūtīgam klausītājam un praktizējot meditāciju.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ja noteiktas domas vai atmiņas padara jūs skumju vai satraukumu, iespējams, vēlēsities atrast izeju vai kaut ko citu, lai novērstu uzmanību no šīm lietām. Novēršot uzmanību, jūs varat norobežoties no negatīvām vai satraucošām domām. Ikvienam ir lietas, kas liek viņam justies neērti un varbūt nevēlas par to domāt.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažas noziedzības formas vienkārši nav iespējams novērst; bet būtībā jūs varat veikt dažādas darbības, lai samazinātu jūsu izredzes kļūt par nozieguma mērķi sabiedrībā, kā arī lai pasargātu sevi, ja jau esat uzbrukumā. Vai vēlaties uzzināt vairāk informācijas?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Jauktas jūtas, kas jums radušās, bieži rada apjukumu, neērtības, nogurumu un iesprūst. “Jauktas jūtas” ir vairāku un parasti pretrunīgu sajūtu kombinācija par personu vai situāciju. Tas notiek tāpēc, ka jūs saskaraties ar jaunu cilvēku, situāciju, uzvedību vai informāciju.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Smieklīgiem cilvēkiem, protams, ir daudz ko iegūt, kad viņi atrodas sociālās situācijās. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka humors var mazināt sociālo trauksmi, palīdzēt mazināt spriedzi un tam ir vairākas emocionālas un psiholoģiskas sekas. Turklāt pētījumi arī parāda, ka smieklīgi cilvēki var būt veiksmīgāki.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Šizofrēnija ir hroniska smadzeņu slimība, ko raksturo dažu simptomu klātbūtne, kā arī neesamība. Šizofrēnijas pozitīvie simptomi ir kognitīvās problēmas / dezorganizētas domas un maldi vai halucinācijas. Negatīvie simptomi ir emocionālās izpausmes trūkums.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Nervozitāte nekad nav viegla vai jautra. Jūs varat sajust, ka sirds pukst strauji, plaukstas svīst, un jums var rasties nervozs kuņģis, kas krampj un saraujas. Daži cilvēki šos simptomus izjūt tikai tad, kad jūtas nomākti vai uzstājas ar prezentāciju, bet citi jūtas nervozi, veicot parastās ikdienas darbības.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ikvienam laiku pa laikam ir nepieciešams pārtraukums. Jūs varat atpūsties un atgūties, un viss, kas nepieciešams, ir iepriekšēja sagatavošanās. No relaksēšanās spa vai laiskošanās visu dienu izvēlieties aktivitāti, kas jūs visvairāk atslābina.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vientulība, kaut arī dabiska sajūta, nav tā, ko vairums cilvēku vēlas just. Neatkarīgi no tā, vai esat noskaņots justies vientuļš, jo esat palaidis garām kādu, kas jums patīk, vai vietu, kas jums patīk, vai arī gatavojaties kādu laiku prom no draugiem un ģimenes, ir daudz veidu, kā izvairīties no vientulības sajūtas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Neatkarīgi no mūsu vecuma vienmēr sāpēs, ja mūs pametīs draugu grupa, kas mums vienmēr bija tuvu. Lai gan ikviens kādā savas dzīves brīdī piedzīvo noraidījumu, draugu pamešana var likt mums justies skumjiem un vientuļiem. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai tiktu galā ar šo pamestības sajūtu, sākot ar izpratni par atpalicības sajūtas iemesliem, iedrošinot sevi izkļūt no tās un izstāstot savas jūtas tieši draugiem, kuri jūs pameta.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dzīve rit ātri un dažreiz, kad sakrājas negatīvas lietas, jūs mēdzat aizmirst par lietām, kas jums un dzīvei dod panākumus. Tomēr ir soļi, kurus varat veikt, lai palielinātu laimi dzīvē. Jūs varat mainīt savu uzmanību, uzlabot savu attieksmi un attīstīt savu sociālo dzīvi, lai virzītos uz lielāku apmierinātību ar dzīvi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pašapziņas sajūtas izpaužas dažādos veidos un var ietekmēt daudzas dzīves jomas. Ja jūs uztraucaties par sava svara vai ķermeņa apzināšanos, iespējams, vēlēsities paslēpties zem drēbēm vai neiet ārā tik bieži, kā parasti. Pārsteidzoši, ka ne tikai meitenes jūtas zemākas par savu ķermeni, bet arī daži puiši.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Kad piedzīvojat mulsinošu brīdi, jums var šķist, ka ikviena skatiens ir vērsts uz jums. Un patiešām, kauns ir viena no visbiežāk sastopamajām emocijām. Kauns ir visiem pasaules cilvēkiem un pat citām sugām. Lai gan mēs uzskatām, ka kauns ir pilnīgi negatīva emocija to seku dēļ, kuras mēs jūtam, kaunam patiesībā ir svarīga sociālā funkcija.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Darbs ar dusmīgiem cilvēkiem nav jautri. Tas ir vēl sliktāk, ja šī persona ir tavs draugs, it īpaši, ja viņa dusmas liek viņam teikt vai darīt nežēlīgas un sāpīgas lietas. Viņš var kliegt uz jums, apvainot vai kliegt uz jums. Jebkurā gadījumā darīšana ar karsto puisi var būt ļoti saspringta.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ikviens ir pieredzējis brīžus, kad jūtas vīlies sevī un savā dzīvē, un šīs situācijas var radīt negatīvas sekas sev un citiem. Tāpēc mēģiniet justies laimīgam, lai jūs varētu darīt labas lietas. Ir daudzi veidi, kas var palīdzēt atbrīvoties no nepatīkamiem apstākļiem un sākt justies labi!
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Lēmumu koks ir blokshēma, kas attēlo lēmuma pieņemšanas procesu vai lēmumu sēriju. Lēmumu koks ir lēmumu pieņemšanas rīks, kas izmanto grafiku vai lēmumu modeli un iespējamās sekas, kas var rasties un ir veidotas kā koks. Uzņēmējdarbības vienības izmanto šo metodi, lai noteiktu uzņēmuma politiku vai kā vadošo instrumentu darbiniekiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Veiksmīgiem cilvēkiem bieži tiek piedēvēts, ka viņi ir “bezbailīgi” savu mērķu sasniegšanā. Tomēr tie nav cilvēki, kuri nekad nebaidās. Tie ir cilvēki, kuri uzdrīkstas riskēt un sapņot lieli, pat ja nākas saskarties ar biedējošām lietām. Lai gūtu panākumus, mēģiniet pārvarēt bailes, mainīt paradigmas un veikt izmaiņas ar konkrētām darbībām.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ir dabiski justies dusmīgam pēc ievainojuma, noraidīšanas, netaisnīgas izturēšanās vai mēģinājuma tikt galā ar stresu. Lai gan ir konstruktīvi veidi, kā tikt galā ar dusmām, jūs varat nekavējoties reaģēt - skarbi vai agresīvi. Nekontrolētas dusmas, kas izraisa fizisku un mutisku vardarbību, var sabojāt jūsu dzīvi, attiecības, darbu un vispārējo veselību.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Mums visiem ir jāuztraucas par kaut ko. Nauda, veselība un sociālās attiecības ir trīs lietas, kas bieži vien ir cilvēka rūpes saraksta augšgalā. Mēs visi uztraucamies par cilvēkiem, kas mums rūp, un tas ir normāli. Bet kādā brīdī jūs sapratīsit, ka uztraukšanās var pārvērsties par kaut ko neveselīgu, pat neproduktīvu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Ikvienam ir unikālas spējas un tas ir noderīgs apkārtējai videi. Diemžēl joprojām ir daudz cilvēku, kuriem ir grūtības identificēt savas spējas un kuri nezina labāko veidu, kā maksimāli palielināt savas spējas. Vai esat grāmatu tārps, kuram patīk tikt galā ar skaitļiem?
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Jūs domājat, ka neko nevarat darīt, lai justos mazliet laimīgāki. Patiesībā būt laimīgākam jūs pilnībā kontrolējat neatkarīgi no situācijas. Ja vēlaties būt laimīgāks, jums ir jābūt gatavam mainīt savu skatījumu, lai vairāk pieņemtu to, ko dzīve piedāvā, vienlaikus cenšoties mainīt lietas, kas nedarbojas.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dzīve ir neparedzama, un mēs visi saskaramies ar izaicinājumiem un problēmām. Bieži vien mēs apšaubām pagātni un domājam, kas būtu noticis, ja lietas mainītos. Šādas domas var aizņemt laiku un neļaut mums turpināt savu dzīvi. Darbs ar pagātni var izraisīt trauksmes un depresijas sajūtu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Garastāvoklis ir noskaņojums, ko raksturo motivācijas zudums, aizvainojums un depresija. Šis stāvoklis nav tik smags kā depresija vai trauksme, bet, ja to nekavējoties neārstē, tas var ilgt mēnešus. Pārvariet garastāvokli un uzlabojiet savu domāšanas veidu, veicot izmaiņas savā ikdienas dzīvē no fiziskiem, garīgiem un vides aspektiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai jums ir grūti likt vīriešiem cienīt un apbrīnot jūs par to, kas jūs esat un ko jūs sasniedzat? Stereotipu un dažreiz seksisma dēļ sievietes sabiedrībā var noniecināt. Ir pienācis laiks atgūt šo varu un parādīt, ka pret jums ir jāattiecas nopietni, nevis jāuzskata par nekompetentu vai neaizsargātu.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Cilvēki parasti raud, bet sievietes mēdz raudāt biežāk nekā vīrieši. Ja jūs saskaraties ar raudošu sievieti, varat veikt dažus pasākumus, lai viņa justos ērtāk, neatkarīgi no tā, vai viņa ir jūsu draugs, labākais draugs vai kolēģis. Raudošas sievietes nomierināšana var stiprināt attiecības un likt viņai un jums justies labāk.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dažreiz cilvēks vēlas izkļūt no sava “apvalka” un kļūt par pievilcīgāku cilvēku sev un citiem. Cilvēki, kuriem nav garlaicīgi, parasti ir atvērti un piedzīvojumu pilni. Lai būtu garlaicīgs cilvēks, jums jābūt atvērtam citiem, jābūt humora izjūtai un patīk piedzīvojumiem.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Termināla diagnozes saņemšana nav viegls uzdevums. Mirt ar mieru un cieņu ir grūti sasniedzams mērķis. Lai gan tas ir ļoti grūti, jūs varat pieņemt lēmumus, kas ļaus cienīgi nodzīvot visu atlikušo dzīvi līdz pēdējai dienai. Jums jāspēj apstrādāt emocijas un jāsaņem atbalsts.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Vai esat mājās viens un jūtaties garlaicīgi, gaidāt notikumu vai vienkārši gaidāt kaut ko citu? Tāpat kā mums visiem, protams, jūsu dzīvē ir brīži, kas liek jums vēlēties, lai tie nekad nebeigtos. No otras puses, jūsu dzīvē ir arī brīži, kas šķiet bezgalīgi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Dzīves riteņa rotāciju patiešām ir grūti paredzēt. Pēc ļoti grūta laika pārdzīvošanas ir dabiski, ka jums ir grūti savākt izkaisītos gabalus un atjaunot dzīves stabilitāti kā iepriekš. Tā rezultātā, tā vietā, lai piespiestu sevi piecelties, jūs dodat priekšroku haosam un atsakāties neko darīt lietas labā.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Daudziem cilvēkiem nepatīk būt vienam mājās. Jūs varat satraukt dīvaini trokšņi vai trokšņi, kad neviena cita nav mājās. Par laimi, ir daži triki, kā saglabāt mieru, kad esat mājās viens. Solis 1. metode no 3: turiet sevi aizņemtu, kad esat viens Solis 1.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Trauksme ir ikdienas dzīves sastāvdaļa. Ja jūs nepārspīlējat, trauksme var atgādināt, ka jums jābūt modram un taktiskam. Tomēr stresa faktori, kas turpina uzkrāties, izraisa hronisku trauksmi, kas jāpārvar, mainot domāšanas veidu. Bailes un satraukums iedomāties, ka notiek kaut kas slikts, turpinot ikdienas dzīvi, neļauj daudziem cilvēkiem atpūsties un baudīt dzīvi.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Lielākā daļa cilvēku uzskata dusmas par negatīvām emocijām, bet patiesībā dusmas ir viena no daudzām normālām cilvēka jūtām. Nekontrolētas dusmas var negatīvi ietekmēt starppersonu attiecības un cilvēka dzīves kvalitāti. Tomēr, ja dusmas tiek kontrolētas un vērstas pozitīvi, tās var palielināt jūsu produktivitāti.
Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01
Pagātne ir atmiņa par notikušo. Dažreiz ir grūti par to aizmirst un doties tālāk, piemēram, pēc sāpīga notikuma. Tomēr jūs tērējat savu dzīvi, ja pavadāt pārāk daudz laika, atceroties pagātni. Solis 1. metode no 3: cēloņa atpazīšana 1.