Veselība

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ziedkāpostu auss, kas pazīstams arī kā ausu kaula hematoma, ir savainojuma veids, kas izraisa iekšēju asiņošanu un iekaisumu auss apvidū. Parasti stāvokli izraisa tiešs trieciens ausī, atkārtota pārmērīga berze un/vai neliela trauma. Tāpēc to parasti piedzīvo cīkstoņi, jaukto cīņas mākslu (MMA) sportisti, regbija sportisti, bokseri un ūdenspolo spēlētāji.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Slīpi muskuļi atrodas vēdera pusē, starp gurniem un ribām. Ir divi slīpi muskuļu komplekti - ārējie un iekšējie - un abi ir atbildīgi par to, lai palīdzētu ķermenim pagriezties un saliekties, vienlaikus atbalstot mugurkaulu. Lielāko daļu šo muskuļu traumu izraisa spriedze, ko rada pārmērīgi atkārtotas kustības vai pēkšņas kustības ar spēcīgu spēku.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Bišu dzēlieni ir sāpīgi, bet vēl vairāk sāp, ja dzēlienu atstāj uz ādas. Bišu dzēlienos ir inde, tāpēc, jo ātrāk jūs to noņemsiet, jo ātrāks būs dziedināšanas process. Uzziniet, kā noņemt dzēlienu un ārstēt simptomus ap brūci. Ja Jums ir smagi alerģijas simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vingrošanas rutīnas saglabāšana kājas lūzuma laikā var būt sarežģīta, bet ne neiespējama. Visas kāju traumas noteikti traucēs regulāras fiziskās aktivitātes, taču jūs joprojām varat būt aktīvi un uzturēt regulārus kardio un muskuļu treniņus.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Plaukstas locītavas sastiepumi/sastiepumi ir bieži sastopami ievainojumi, īpaši sportistu vidū. Izstiepšanās rodas, kad plaukstas saites ir izstieptas pārāk tālu, un tās var saplēst daļēji vai pilnībā. Plaukstas locītavas sastiepumi izraisa sāpes, iekaisumu un dažreiz zilumus atkarībā no traumas smaguma pakāpes (1.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kakla sāpes ir izplatītas, un tās var izraisīt dažādas problēmas, tostarp muskuļu un saišu sastiepums, šķautņu locītavu saspiešana, HNP, saspiesti nervi un tādas slimības kā osteoartrīts. Kakla sāpju cēlonis galvenokārt ir slikta stāja vai ķermeņa stāvoklis, strādājot pie rakstāmgalda, braucot ar automašīnu, vingrojot sporta zālē vai guļot naktī.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Krampji var rasties visos ķermeņa muskuļos, ieskaitot svītrainos muskuļus, piemēram, teļu, muguras, augšstilbu vai roku muskuļus, vai gludos muskuļus, piemēram, gremošanas trakta muskuļus. Krampji ir pēkšņas patvaļīgas muskuļu kontrakcijas, kas parasti rodas dehidratācijas, muskuļu pārmērīgas izmantošanas vai būtisku elektrolītu trūkuma rezultātā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Potīšu sastiepums ir viens no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem. Šis stāvoklis ir saišu, kas atbalsta potīti, stiepšanās vai plīsums. Šis ievainojums ir visizplatītākais ATF (priekšējās talofibulārās) saites gadījumā, jo tas iet gar potītes ārpusi.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ilgas, nogurdinošas vingrošanas nodarbības var pārspīlēt kāju mīkstos audus vai muskuļus, izraisot saspringtus un nogurušus ceļus. Ja domājat, ka jums ir sastiepts ceļgalis, ir svarīgi zināt, kādi simptomi jāmeklē un kā to diagnosticēt un ārstēt ar ārsta palīdzību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Sāpes krūtīs ne vienmēr liecina par sirds slimībām. ASV no 5,8 miljoniem cilvēku, kas katru gadu tiek uzņemti neatliekamās palīdzības nodaļā par sāpēm krūtīs, 85% tiek diagnosticēta bez saistītām sirds slimībām. Tomēr, tā kā ir daudz problēmu, kas var izraisīt sāpes krūtīs - no sirdslēkmes līdz skābes refluksam - jums nekavējoties jādodas pie ārsta, lai apstiprinātu, ar ko jūs ciešat.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Rokas lūzums ir izplatīta trauma, kas var notikt ikvienam. Pieaugušie var paklupt un nokrist, un pēc tam mēģināt turēties augšā ar izstieptām rokām. Šīs traumas bieži rodas arī bērniem, spēlējoties un krītot no braucieniem, nokrītot no velosipēda, nokrītot no koka vai piedzīvojot negadījumu, sportojot.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Satricinājums ir traumatisks smadzeņu bojājums, kas parasti rodas, ja ir trieciens pa galvu. Satricinājumi var rasties arī kritienu, fiziskas vardarbības, sadursmju laikā, braucot ar transportlīdzekli, braucot ar velosipēdu vai ejot, kā arī traumām, kas radušās sportā ar lielu ietekmi, piemēram, regbijā un amerikāņu futbolā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Gūža ir lielākā locītava cilvēka ķermenī. Gurni atbalsta lielāko daļu ķermeņa svara un ir atslēga līdzsvara saglabāšanai. Tā kā gūžas locītava un gūžas zona ir tik svarīga kustībai, artrīts un bursīts šajā zonā var būt īpaši sāpīgi. Hroniskas gūžas sāpes ir izplatītas ķermenim novecojot, taču, lai pārvaldītu gūžas sāpes, varat veikt dažādas fiziskās aktivitātes un mainīt dzīvesveidu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Viens no ģipša lietošanas efektiem, kas jūtas mokoši, ir niezes parādīšanās uz ādas virsmas aiz ģipša. Tomēr nav jāuztraucas, jo patiesībā ir vairāki padomi, kurus varat praktizēt, lai mazinātu niezi vai pat novērstu tās rašanos! Tā vietā, lai ar svešķermeņu palīdzību nokasītu ādu aiz ģipša, izmēģiniet drošāku metodi, kas neriskē kairināt ādu!

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Visbiežāk sastopamais īkšķa pārsējs ir traumas sastiepums, parasti īkšķa saliekšana pārāk tālu atpakaļ, sērfojot vai sportojot, piemēram, basketbolā, volejbolā vai futbolā. Ja īkšķis tiek pārvietots ārpus parastā kustību diapazona, dažas vai visas saites tiks pārtrauktas, piemēram, smagu sastiepumu izraisa saite, kas ir pilnībā pārgriezta.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Daļējas priekšējās krusteniskās saites (ACL) plīsuma noteikšana ir diezgan sarežģīta, jo dažreiz tas ne vienmēr izraisa sūdzības, kas parasti rodas, ja ceļgalā ir ACL plīsums, piemēram, ceļa locītava ir atdalīta vai apakšstilbs un augšstilbs nav savienoti.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Plantārais fascīts ir bieži sastopams sāpju cēlonis papēdī un pēdās. Plantāra fascija ir biezi audi, kas savieno papēža kaulu un pirkstus. Šie audi var būt saplēstas, izstiepti vai ievainoti un iekaisuši. Šo audu iekaisumu sauc par plantāra fascītu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ikviens to ir darījis vienu reizi - dzerot vēl karstu kafiju vai ēdot svaigu picu no krāsns, un mēle apdeg. Par laimi, ir vairāki veidi, kā mazināt sāpes un mazināt pietūkumu no degošas mēles. Solis 1. metode no 3: izmantojot dabiskus veidus Solis 1.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lūzis kāju pirksts ir bieži sastopams ievainojums, īpaši mazajam pirkstam (piektais pirksts), kuram ir lielāka nosliece uz klupšanu un salūšanu. Lai gan lielā pirksta lūzumiem parasti ir nepieciešama ģipsis vai šinas, lai pareizi sadzītu, lūzušo mazo pirkstu parasti apstrādā ar tehniku, ko sauc par “draugu lenti”, ko var izdarīt mājās.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lai samazinātu pietūkumu un sāpes ievainotajā ķermeņa daļā, tiek izmantotas aukstās kompreses, kas var būt drānas veidā, kas iemērc aukstā ūdenī, vai iepriekš izgatavoti spilventiņi, kas tiek atdzesēti sasalšanas vai ķīmisku reakciju rezultātā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Inversijas terapija ir noderīga muguras sāpju mazināšanai mugurkaula deģenerācijas, trūces, stenozes vai citu problēmu dēļ. Šis stāvoklis izraisa nervu sakņu spiedienu smaguma dēļ un izraisa asas sāpes mugurā, sēžamvietā, kājās un pēdās. Veicot inversijas terapiju, jūs gulēsiet uz muguras, kamēr salto, lai palielinātu plaisu starp skriemeļiem un samazinātu spiedienu uz skriemeļu galiem un nervu saknēm.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Plecu operācija ir smaga medicīniska procedūra, kas dažu mēnešu laikā pēc atveseļošanās procesa parasti izraisa sāpes, pietūkumu un kustību traucējumus. Neatkarīgi no operācijas veida - rotējošās aproces operācijas, labrum remonta vai artroskopiskās procedūras - pacientiem ir ārkārtīgi grūti atrast ērtu gulēšanas stāvokli un labi izgulēties atveseļošanās periodā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Plaukstas locītavas sastiepumi rodas, kad plaukstas saites ir izstieptas pārāk tālu, lai tās varētu saplēst (daļēji vai pilnībā). Turpretī plaukstas locītavas lūzums rodas, ja viens no plaukstas kauliem salūst. Dažreiz ir grūti atšķirt sastiepumu no plaukstas locītavas lūzuma, jo šāda veida traumas izraisa līdzīgus simptomus un rodas līdzīgu nelaimes gadījumu dēļ, piemēram, kritiens ar izstieptu roku vai tiešs trieciens plaukstas locītavā.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Potīšu sastiepums ir visizplatītākais sporta traumas, taču lielākā daļa cilvēku nezina, kā novērst šo traumu pasliktināšanos. Potītes sastiepuma ārstēšana ir svarīga ne tikai sporta treneriem. Ar nelielu praksi, pārsēju un pārsēju spilventiņu jūs varat pārsiet potīti un novērst šīs traumas pasliktināšanos.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Katru gadu aptuveni 20-50 miljoni cilvēku visā pasaulē saslimst, tiek ievainoti vai iekļuvuši transportlīdzekļa avārijā. Tā kā šis atgadījums ir diezgan izplatīts, nav dīvaini, ja esat bijis tā liecinieks un palīdzējis cietušajam. Tomēr jums jāzina, kā vislabāk palīdzēt ceļu satiksmes negadījumos cietušajiem.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Aizkavēta muskuļu sāpīgums (DOMS) ir bieži sastopams simptoms, kas rodas pēc enerģiskas slodzes. To izraisa mikroskopiskas muskuļu plīsumi, kas parasti parādās 24-72 stundas pēc enerģiskas slodzes. Lai gan plīsums var izraisīt pozitīvu muskuļu atjaunošanos, jūs varat uzzināt, kā mazināt muskuļu sāpes, pielāgojot vingrinājumus un rūpīgi rūpējoties par muskuļiem pēc treniņa.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai jūsu kāju pirksts nesen ir ievainots, sportojot, skrienot, skrienot vai sitot ar smagu priekšmetu? Ja tā, tad pirmais simptoms, kas, visticamāk, parādīsies, ir zilumi, un pat ja tas ir apgrūtinoši, patiesībā ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai paātrinātu zilumu atjaunošanās procesu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ūdeņraža peroksīds ir izplatīta sastāvdaļa daudzos mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļos. Ja viela nejauši nonāk saskarē ar ādu, tā var kairināt ādu, acis un pat gremošanas traktu! Par laimi, lielākā daļa mājas tīrīšanas šķidrumu satur ūdeņraža peroksīdu tikai tik zemā koncentrācijā, ka viss, kas jums jādara, ir noskalot piesārņoto ādu ar aukstu ūdeni, lai atjaunotu to prāta stāvoklī.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ar nelielu neatlaidību jūs varat palīdzēt atgūties no inficētās brūces. Inficētas brūces tīrīšana var palīdzēt novērst infekcijas izplatīšanos uz citām ķermeņa daļām vai citiem cilvēkiem. Nomazgājiet rokas pirms un pēc brūces tīrīšanas. Trīs reizes dienā nomazgājiet slēgtas brūces vai brūces, kuras sāk dziedēt.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Trigera pirksts ir veselības stāvoklis, kas izraisa rokas cīpslu iekaisumu traumas vai fiziskas traumas rezultātā. Jūs zināt, ka tas ir sprūda pirksts, ja ikreiz, kad mēģināt atvērt roku, ir klikšķis. Šī stāvokļa ārstēšanas pirmais posms ir ievainotā pirksta imobilizācija ar šinu, lai novērstu pirksta turpmāku ievainojumu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Stresa lūzums ir plaisa jūsu kaulā. Plaisa var nebūt platāka par matu folikulu, taču tā var radīt diskomfortu, it īpaši, ja tā atrodas kaulā, kas atbalsta ķermeņa svaru, piemēram, kājā. Stresa lūzumi parasti rodas kājā, un tie visbiežāk skar skrējējus, basketbolistus un dejotājus.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai spiesti lietot kruķus pēc kājas traumas? Ziniet, ka papildus pašam savainojumam jums būs jārisina arī diskomforts, kas rodas, pastāvīgi noliecoties uz šī jaunā pjedestāla. Tomēr, pievienojot papildu amortizāciju un atbilstoši izmantojot kruķus, lai mazinātu diskomfortu, jūs varat padarīt dziedināšanas procesu daudz patīkamāku.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Tīras muskuļu masas/beztauku masas palielināšana, kas pazīstama kā LBM (liesa ķermeņa masa), nav tik vienkārša kā plaukstas pagriešana; Ir jāmaina uzturs, vingrinājumi un dzīvesveids. LBM palielināšana nozīmē samazināt kopējo tauku procentu, lai jūs zaudētu svaru, bet palielinātu muskuļu masu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Svara regulēšana bieži vien ir sarežģīta kādam citādi veselīgam, bet, ja Jums ir vairogdziedzera slimība, svara zaudēšana var būt vēl grūtāka. Hipotireoze vai pavājināta vairogdziedzera darbība izraisa ķermeņa ķīmisko reakciju nelīdzsvarotību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Cilvēka ķermenis ir taukains dažādās vietās - ap gurniem, vidukli, augšstilbiem u.c. Bet ķermenī ir arī vairāki tauku veidi, proti, tauki zem ādas (zemādas) un vēdera tauki (viscerālie). Zemādas tauki tieši zem ādas parasti nav ļoti slikti veselībai.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns un ir ļoti svarīgs veselībai. Mēs iegūstam karotinoīdus un beta-karotīnu no augiem un retinolu no gaļas. Tā kā šis vitamīns ir taukos šķīstošs, ir ļoti svarīgi nelietot pārāk daudz A vitamīna, jo A vitamīna pārpalikums uzkrājas organismā un var traucēt D vitamīna darbu un kaulu veselību (īpaši A vitamīna retinola formu).

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Daudziem cilvēkiem var rasties jautājums, kas ir pilnīgs proteīns, īpaši tiem, kas ievēro veģetāro vai vegānu diētu. Pilnvērtīgs proteīns ir olbaltumvielu avots, kas satur visas deviņas neaizvietojamās taukskābes, kuras organisms nespēj saražot pietiekami.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Atkinsa diēta var palīdzēt jums ļoti ātri zaudēt svaru. Šīs diētas indukcijas fāze parasti ilgst vismaz 2 nedēļas, un tai būs jāsamazina ogļhidrātu uzņemšana par aptuveni 20 g vienā dienā. Šīs ir dramatiskas izmaiņas, kuru mērķis ir pārvērst savu ķermeni no iepriekš dedzināto kaloriju par tauku dedzināšanu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Magnijs ir svarīgs gan fiziskai, gan garīgai veselībai. Daudzi cilvēki neizmanto pietiekami daudz magnija, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības. Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz magnija, ēdot pārtiku, kas bagāta ar šo vielu, piemēram, dārzeņus, augļus, pākšaugus un veselus graudus.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā aizsargāt savu sirdi, ir ēst veselīgu uzturu. Tas var palīdzēt kontrolēt svaru, pārvaldīt asinsspiedienu, pazemināt holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku. Sirds veselīga uztura ēšana būs efektīva, ja padarīsiet to par dzīvesveidu, nevis tikai par īstermiņa uztura plānu.