Veselība

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Aizcietējumus vai aizcietējumus bieži izraisa šķiedrvielu trūkums uzturā. Aizcietējums rodas arī fiziskās aktivitātes trūkuma vai dažu zāļu blakusparādības rezultātā. Ikviens laiku pa laikam piedzīvo aizcietējumus, taču labā ziņa ir tā, ka ir daudz drošu un vieglu dabas aizsardzības līdzekļu, kas atvieglo un novērš aizcietējumus.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ja acis jūtas nogurušas vai sāp, vai galva bieži sāp, jums var būt acu sasprindzinājums. Nogurušas acis jūt tikai pēc garas darba dienas vai pirms gulētiešanas. To var izraisīt saspringtas acis, koncentrējoties uz datoru vai maziem priekšmetiem.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai jums bieži ir grūti saskatīt jēgu vai mērķi savā ikdienas dzīvē? Vai vēlaties atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, bet nevēlaties to darīt? Cerība var šķist pseidovārds, kam nav nekādas nozīmes jūsu dzīvē, bet, ciktāl cerība nozīmē redzēt jūsu dzīvei piemītošās iespējas, cerība var būt svarīgs sākumpunkts, lai jūs varētu atbrīvoties no saviem ieradumiem.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kolonoskopija ir procedūra, kas ietver caurules formas instrumenta ievietošanu resnajā zarnā, lai noteiktu polipu vai izaugumu klātbūtni vai neesamību, kas izraisa vēzi. Šī ir ļoti svarīga vēža profilakses procedūra. Šim testam ir nelabvēlīga reputācija, taču, ja to pareizi sagatavojat, jūs varat to nokārtot bez lielām grūtībām, turklāt ir garantija, ka jums tas vairs nebūs jākārto.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Tāpat kā fiziskā izturība, arī garīgā izturība ir jāapmāca. Ir jācenšas stiprināt prātu, uzlabot koncentrēšanos un saglabāt mieru. Tomēr jūs varat apgūt pamatprasmes, kas nepieciešamas, lai jūsu prāts būtu spēcīgs. Solis 1. daļa no 3:

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Čūlas neatkarīgi no tā, kur tās atrodas jūsu ķermenī, var būt nopietna slimība, un tās nekavējoties jāārstē. Ja domājat, ka Jums ir čūla kuņģī, mutē vai jebkurā citā ķermeņa vietā, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Varat arī turpināt 1.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Dihidrotestosterons (DHT) ir hormona veids, ko dabiski ražo organisms. Faktiski hormons DHT ir atbildīgs par vairāku vīrišķīgu īpašību attīstību, piemēram, ķermeņa matu vai matu augšanu, muskuļu augšanu, smagākas un dziļākas balss parādīšanos pēc pubertātes un prostatas.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Acne vulgaris, citādi pazīstams kā pinnes, ir ādas stāvoklis, kas rodas, ja ādas poras aizsprostojas ar atmirušajām ādas šūnām un dabīgajām ķermeņa eļļām (sebum). Kad baktērijas uz ādas (sauktas par Propionibacterium acnes) nokļūst porās, tās var izraisīt infekciju un iekaisumu, lai poras piepildītos ar strutām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Šķaudīšana ir dabisks ķermeņa mehānisms. Šķaudīšana tiek uzskatīta par nepieklājīgu saskaņā ar dažu cilvēku paradumiem, īpaši, ja cilvēkam, kurš šķaudās, tajā laikā nav deguna aizsega vai audu. Tomēr daudzi cilvēki vēlas pārtraukt šķaudīšanu dažādu iemeslu dēļ, tostarp pasaules rekordists, saskaņā ar Ginesa rekordu grāmatu, kura šķaudīja 977 dienas un šķaudīja vairāk nekā miljonu reižu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ja pēc cukura lietošanas jūtaties gausa, mainot cukuroto uzkodu veidu un laiku, jūsu ķermenis labāk pārstrādās cukuru. Jūs varat mēģināt ēst saldu uzkodu, kas satur taukus un/vai olbaltumvielas, vai ēst to uzreiz pēc ēšanas. Cenšoties samazināt cukura patēriņu, var arī pasargāt sevi no gausa pēc pīrāgu, kūku vai konditorejas izstrādājumu ēšanas.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lieliskais kritikā ir tas, ka, lai gan tas sāp, tas patiesībā ir svarīga sastāvdaļa, lai padarītu sevi labāku. Kritikas pieņemšana un pārvēršana par kaut ko pozitīvu ir prasme. Ja jūs ne pārāk labi uztverat kritiku, iespējams, vēlēsities to iemācīties.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Glutamīns ir aminoskābe, ko izmanto olbaltumvielu ražošanai. Glutamīns ir būtisks muskuļu spēkam, izturībai un atjaunošanai. Lai gan glutamīns tiek ražots organismā un to var iegūt ar pārtiku, ķermenis nespēj saražot pietiekamu daudzumu sava glutamīna, ja ķermenis ir pakļauts stresam neatkarīgi no tā, vai to izraisa intensīva fiziskā slodze, slimība vai ievainojums.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Sāpes plaukstās daudziem cilvēkiem rodas dažādu iemeslu dēļ. Parasti šis stāvoklis rodas saišu sastiepuma dēļ nelielas traumas dēļ. Daži citi cēloņi ir: atkārtots stress, tendinīts, karpālā kanāla sindroms, artrīts, podagra un kaulu lūzumi. Tā kā plaukstas locītavas sāpēm ir daudz faktoru, ir nepieciešama precīza diagnoze, lai noteiktu labāko ārstēšanu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Astmu izraisa iekaisums un bronhu cauruļu aizsprostojums - caurules, kas palīdz plaušām ieelpot un izelpot. 2009. gadā Amerikas Astmas, alerģijas un imunoloģijas akadēmija paziņoja, ka vienam no 12 cilvēkiem Amerikas Savienotajās Valstīs ir diagnosticēta astma, salīdzinot ar 1 no 12 2001.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Daudzi cilvēki jau saprot fiziskās veselības nozīmi, bet daudzi arī ignorē garīgo veselību. Pētījumi pierāda, ka laba garīgā veselība uzlabos fizisko veselību un izturību pret emocionāliem traucējumiem, lai mūsu dzīve būtu patīkamāka. Lai būtu patiesi vesels, mēģiniet rūpēties par savu fizisko un garīgo veselību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kalorijas, kalorijas ārā ir vienkāršs dabas likums. Ja jūs patiešām vēlaties ierobežot izsalkumu un kontrolēt apetīti, jums jāpalielina leptīna līmenis - tas ir hormons, kas norāda, kad esat paēduši. Pārāk zems leptīna līmenis izraisīs vēlmi ēst un izsalkumu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vārds "autentisks" ir kļuvis par jaunu tendenci. Viss, sākot no dženiem līdz kartupeļu čipsiem un vēsturiskām ekskursijām, tagad ir apzīmēts kā "autentisks", kas nozīmē autentisks. Tomēr aiz autentiskuma jēdziena slēpjas kas cits.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) ir stāvoklis, ko raksturo obsesīvas domas, bailes un kompulsīva uzvedība, kas pavada šīs domas un bailes. Lai gan cilvēkam var būt tikai obsesīvas domas vai tikai piespiedu uzvedība, abi parasti sanāk kopā, jo uzvedība šķiet neracionāls veids, kā tikt galā ar biedējošām domām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vēlmi ēst var saasināt faktiskais izsalkums, un tādā gadījumā veselīgas uzkodas vai vakariņas var palīdzēt nomākt tieksmi. No otras puses, mēs vēlamies tikai ēst, lai piepildītu prieku kaut ko ēst. Šajā gadījumā jums jākoncentrējas uz to, lai atvieglotu aizmigšanu, novirzītu uzmanību un apmācītu sevi atturēties.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ja vairogdziedzeri stimulējošā hormona līmenis ir augsts, tas, visticamāk, norāda uz vairogdziedzera nepietiekamu darbību. Medicīnas pasaulē šis veselības stāvoklis ir pazīstams kā hipotireoze un parasti rodas, ja jūsu ķermenis neražo pietiekami daudz hormonu, lai kontrolētu svarīgus metabolītus vai ķīmiskās vielas, kas tiek apstrādātas visā jūsu ķermenī.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Tāpat kā muskuļi, arī smadzenes ir pastāvīgi jāapmāca, lai tās darbotos optimāli. Dažas metodes, kas ir izrādījušās efektīvas smadzeņu veselības uzturēšanai, ir veselīga uztura ieviešana, regulāra vingrošana un pietiekami daudz miega. Turklāt ir arī vairāki veidi, kā tiek apgalvots, ka tie uzlabo smadzeņu darbību.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ticiet vai nē, bet attārpošana faktiski tiek veikta ne tikai mājdzīvniekiem. Šī procedūra tiek piemērota ikvienam, kas inficēts ar parazītiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir plakantārpi, pinworms, āķtārpi vai citi tārpi. Lai gan infekcija var būt smaga, jūs varat to ārstēt un atbrīvoties no tā ārsta norādījumos.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Egomānieši ir cilvēki, kuri vienmēr domā, ka viņiem ir taisnība. Viņi nevar pieņemt citu cilvēku viedokli un var runāt tikai par sevi. Egomanija ir kritiska un ātri dusmīga, un vēlas vienmēr būt uzmanības centrā. Šādi cilvēki var apgrūtināt jūsu dzīvi, taču, pateicoties dažiem psiholoģiskiem trikiem, jūs varat labāk tikt galā ar egomaniaku darbā, skolā vai pat mājās.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Lai gan lielākajai daļai cilvēku ir zināms trauksmes līmenis, panikas lēkmes var likt justies kā zaudēt kontroli. Panikas lēkmes parasti liek personai pēkšņi izjust ārkārtējas bailes un nemieru. Jums var šķist, ka zaudējat kontroli, kad notiek šis uzbrukums, un nevarat izvairīties no nākamā uzbrukuma.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Ir daudz muguras sāpju cēloņu, bet lielākā daļa ir mehāniski un rodas pēkšņas traumas (darbā vai fiziskās slodzes) vai atkārtotas muguras spriedzes dēļ. Ir arī daži reti, bet daudz nopietnāki cēloņi, piemēram, iekaisuma artrīts, infekcija vai vēzis.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Vai jums šķiet, ka vienmēr sākat dienu justies neērti un nelaimīgi? Ja atklājat, ka negatīvas domas sāk pārņemt jūsu dzīvi, rīkojieties, pirms stress sāk pārņemt jūs. Iemācieties identificēt un atbrīvoties no negatīvām domām, pēc tam nomainiet tās ar pozitīvām domām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Laba asins cirkulācija pēdās var palīdzēt pēdas audiem absorbēt barības vielas un atbrīvoties no nevajadzīgām vielām. Tas, protams, ir ļoti svarīgi jūsu kāju veselībai un izturībai ilgtermiņā. Aprites kvalitāti var uzlabot, veicot mazus ieradumus, piemēram, lietojot augu izcelsmes sastāvdaļas vai cita veida piedevas, vai arī mainot ikdienas uzturu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Rokai vai pirkstam, kas ieķēries durvīs, jābūt ļoti sāpīgam. Atkarībā no tā, cik smaga ir jūsu situācija, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība, lai novērstu ilgstošas sāpes vai ievainojumus. Tomēr, ja nosacījumam nav nepieciešama medicīniska palīdzība, ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai palīdzētu pārvaldīt savas sāpes mājās.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Sarunas ar draugiem dažkārt var būt emocionālas. Pat ja jūsu nodomi ir labi, jūs varat ievainot citu cilvēku jūtas. Labākais veids, kā būt jutīgam pret citu cilvēku jūtām, ir uzmanīgi ieklausīties viņu teiktajā un labi runāt. Ir svarīgi iemācīties arī rūpēties par savām jūtām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Angļu valodā termins griezējs var attiekties uz kādu, kurš ievaino sevi, saskaroties ar emocionālu stresu, nelaimēm vai traumām, ko izraisa pēctraumatiskais stress, vardarbība (seksuāla, fiziska vai emocionāla) un zems pašvērtējums. Ja jūsu mīļais cilvēks bieži izturas pret šo uzvedību, iespējams, viņš to dara, lai viņu nomierinātu, novērstu uzmanību no sāpēm vai parādītu, ka viņam nepieciešama palīdzība.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Nevienam nepatīk just nelabumu, vai ne? Vēlme vemt ar dedzināšanu ir vissliktākā. Tā vietā, lai vētrā būtu jācieš ciešanas, mēģiniet ar tām tikt galā ar tradicionālo medicīnu. Izmantojot šādas metodes, jūs jutīsities atsvaidzināts un īsā laikā piemērots.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kreatinīns ir atkritumi, kas atrodami ikviena asinīs. Normālos apstākļos jūsu nierēm vajadzētu būt iespējai filtrēt un izskalot šīs vielas no ķermeņa. Vairākas veselības problēmas var traucēt šai funkcijai un radīt daudz kreatinīna. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu kreatinīna līmeni, tostarp mainīt uzturu, mainīt dzīvesveidu, lietot medikamentus un pēc medicīniskās terapijas.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Mēs pastāvīgi tiekam bombardēti ar "ideālas" ķermeņa formas attēliem, kas ir nereāli un mēdz būt bīstami. Tas var apgrūtināt pieņemšanu, mīlestību un pārliecību par savu ķermeni, kas ir ļoti svarīgi. Ir arī svarīgi zināt, ko jūsu ķermenis var fiziski darīt, un justies ērti ar savām spējām.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Pieaugušajiem miera stāvoklī sirdsdarbības ātrums parasti ir aptuveni 60-100 sitieni minūtē. Augstākās formas sportistiem sirdsdarbības ātrums var būt aptuveni 40 līdz 60 sitieni minūtē. Cilvēkiem, kuriem ir labāka forma, parasti ir lēnāks sirdsdarbības ātrums, jo viņu sirds pukst efektīvāk.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Pārmērīga plaukstu svīšana jeb plaukstu plaukstu hiperhidroze bieži sākas ap 13 gadu vecumu un turpinās visu mūžu. Nosvīdušas rokas var būt mulsinošas un traucēt darbībām. Bet labā ziņa ir tā, ka, regulāri rūpējoties un ārstējot šo problēmu, tā var palīdzēt kontrolēt mitrumu jūsu rokās.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Kokcidīniju, ko sauc arī par sāpēm kokciksā vai kokciksā, var izraisīt strukturāla anomālija vai kritiens, lai gan sāpju cēlonis nav zināms aptuveni trešdaļā gadījumu. Sāpes astē bieži ir jūtamas, ilgstoši sēžot. Dažos gadījumos akūtas sāpes rodas, kad pacients pāriet no sēdēšanas uz stāvēšanu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Apikālais impulss ir impulss, kas jūtams sirds virsotnē. Veselīga cilvēka sirds atrodas tā, lai virsotne būtu krūšu kurvja kreisajā pusē, vērsta uz leju un pa kreisi. Šo pulsa ātrumu dažkārt dēvē arī par “maksimālā impulsa punktu” jeb PMI. Lai izmērītu apikālo pulsu, jums jāzina, kā to atrast un kā pēc tam interpretēt mērījumu.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Tikt galā ar cilvēkiem, kuri uz jums dusmojas, var būt grūti. Dusmas var parādīties gandrīz jebkurā situācijā: kad esat kopā ar draugiem, svešinieku, mājās vai uz ielas. Dusmīgas konfrontācijas var rasties arī darba vietā, ar kolēģiem, uzraugiem vai klientiem - īpaši, ja jūsu darbs ir saistīts ar tiešu kontaktu ar plašu sabiedrību, piemēram, sniedzot pakalpojumus vai pārvaldot finanses.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Grūtniecības laikā jūsu dzemde veidos amnija maisiņu, kas radīs amnija šķidrumu. Šis šķidrums kalpo kā aizsardzība jūsu mazulim, kamēr viņš atrodas jūsu dzemdē. Oligohidramnijs ir stāvoklis, kas var rasties, ja amnija šķidrums ir zems. Tas var radīt problēmas grūtniecības laikā, tāpēc ir ļoti svarīgi atgriezt šķidruma daudzumu normālā līmenī, veicot medicīnisku un mājas iejaukšanos.

Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 12:01

Sirdslēkmes bieži rodas, kad cilvēki ir vieni, un zinot, kā rīkoties, ja rodas sirdslēkmes simptomi, var izglābt jūsu dzīvību. Turpiniet lasīt šo rakstu, lai iegūtu vairāk informācijas. Solis 1. daļa no 3: Ziniet brīdinājuma zīmes Solis 1.