Veselība 2024, Novembris

10 dienas. Ja jūs zaudējat savu partneri, jūs varat arī zaudēt svaru. Tomēr ko darīt, ja jūs faktiski zaudējat dažas mārciņas, nevis tikai mārciņu vai divas? Kleita pati par sevi neatbrīvosies un nesaruks. Tā ir nopietna lieta - mēs aplūkosim visu, kas jums jāzina, sākot no kaloriju izmantošanas un beidzot ar to, kā likt jūsu prātam “gribēt” ēst mazāk.

Locītavu dislokācija, īpaši pleca locītavā, ir sāpīgs ievainojums, un tā dēļ cietējs īslaicīgi nevar pārvietoties (locītavu nav iespējams pārvietot, kamēr nav atjaunots vai atjaunots sākotnējais stāvoklis). Plecs ir ļoti uzņēmīgs pret dislokāciju, jo tas ir visvairāk kustīgais ķermeņa savienojums.

Vienreizēja vai cista uz muguras var kļūt sāpīga un ātri iekaisusi. Par laimi, lielāko daļu cistu var ārstēt ar mājas līdzekļiem, un, pienācīgi ārstējot, tām vajadzētu izzust apmēram 1 nedēļas laikā. Šī ārstēšana ietver vietas ap cistu uzturēšanu tīru un pirmās palīdzības sniegšanu, līdz cista pazūd.

Sāpes muguras lejasdaļā ir fiziska problēma, ar kuru saskaras 8 no 10 pieaugušajiem. Tātad, jūs neesat viens, ja piedzīvojat tādu pašu sūdzību. Kopumā sāpes muguras lejasdaļā var ārstēt vienkāršā un lētā veidā, piemēram, veicot vingrinājumus, lai palielinātu muguras un kodolu muskuļu spēku un elastību.

Cepamā soda palīdz izskaust pūtītes, absorbējot no ādas pūtītes izraisošās eļļas un noņemot atmirušās ādas šūnas, kas aizsprosto ādas poras. Kamēr tiek apspriesta tā efektivitāte, ir dažādi veidi, kā lietot cepamo sodu, kurus var ievērot, lai attīrītu ādu.

Pinnes ir izplatīta problēma, ar ko saskaras pusaudži, aptuveni 85 procenti sieviešu un 90 procenti vīriešu saskaras ar pūtītēm 12–18 gadu vecumā. Pubertātes laikā palielinās testosterona līmenis asinīs, liekot tauku dziedzeriem ražot lielu daudzumu eļļas.

Faktiski pinnes ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas slimību formām, kas rodas gan vīriešiem, gan sievietēm, kuras ir izgājušas pubertāti. Lai gan retāk, saprotiet, ka pūtītes var parādīties arī uz kājām! Parasti traucējumi nav pūtītes, bet folikulīts (matu folikulu iekaisums), dermatīts, ieauguši mati, alerģiskas reakcijas vai keratoze pilaris.

Ja esat mēģinājis ārstēt pūtītes problēmu ar visiem pieejamajiem ādas kopšanas līdzekļiem, bet bez rezultātiem, izmēģiniet mājas aizsardzības līdzekļus. Varbūt mājās jums ir dažas tukšas banānu mizas vai varat nopirkt dažus banānus. Izmantojiet banānu mizu, lai ārstētu pūtītes ādas problēmu.

Kurš saka, ka pūtītes izskats uz kakla nav kaitinošs? Pat ja tie ir diezgan paslēpti savā vietā, pūtītēm uz kakla ir lielāka iespēja kļūt iekaisušām vai pārvērsties cistiskās pūtītēs, jo īpaši tāpēc, ka kakla āda ir biezāka nekā sejas āda un var radīt vairāk eļļas.

Zobu pastu var izmantot kā ārkārtas pūtītes ārstēšanu, lai to izžāvētu un samazinātu dzīšanas laiku. Tomēr zobu pasta var kairināt ādu, tāpēc ir svarīgi šo līdzekli lietot mērenībā, izmantojot pareizu tehniku. Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas.

Tā kā pūtītes skar tik daudz cilvēku, ikvienam ir labākais veids, kā to ārstēt, un dažreiz tas ietver jūsu ārstēšanu. Ja jūs meklējat veidu, kas darbosies ar pūtītēm, izmēģiniet šādas receptes, kas ir noderējušas citiem. Vienkārši atcerieties, ka tradicionālie līdzekļi nav medicīniski pamatoti un var arī nedarboties jūsu pūtītēm!

Kurš, jebkurā gadījumā, kurš nekad nav pinnes? Diemžēl daži pūtītes veidi uz ādas var pārvērsties par iekaisumu vai pat abscesu, ko vairums indonēziešu parasti dēvē par cistiskām pūtītēm. Cistiskās pūtītes visbiežāk sastopamas pusaudžiem, galvenokārt tāpēc, ka hormonālās izmaiņas un palielināta eļļas ražošana organismā var notvert baktērijas ādas porās.

Melni punkti, galvenokārt atvērti pūtītes, var parādīties visā ķermenī, un tos ir ļoti grūti ārstēt. Ja jūs meklējat veidu, kā atbrīvoties no melniem punktiem, izmēģiniet dažus no šiem veidiem, kā attīrīt ādu un apturēt šo kaitinošo tumšo plankumu veidošanos.

Vai esat kādreiz dzirdējuši par terminu intermitējoša badošanās diēta? Faktiski gavēšana ar pārtraukumiem ir viena no metodēm, kā mainīt savu uzturu un dzīvesveidu, ierobežojot laiku, ko ēdat. Atšķirībā no citām diētas programmām, kurās parasti ir jāsamazina kaloriju patēriņš vai pilnībā jāpārtrauc dažu pārtikas grupu ēšana, periodiska badošanās tikai sadala jūsu ēšanas paradumus divos laika periodos:

Gandrīz 30 miljoni visu vecumu un dzimumu cilvēku ASV cieš no ēšanas traucējumiem. Lielākā daļa no tām ir sievietes. Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir uztura traucējumu pazīmes, nekavējoties rīkojieties. Šim stāvoklim ir visaugstākais mirstības līmenis starp visiem garīgajiem traucējumiem, tāpēc meklējiet palīdzību gan sev, gan saviem mīļajiem.

Lai gan tas izklausās pietiekami vienkārši, palīdzības saņemšana dažreiz mums visiem var būt ļoti sarežģīta. Tas var būt grūti, īpaši cilvēkiem, kuri uzskata, ka palīdzības meklēšana mazina viņu neatkarību un spēju risināt problēmas. Tomēr, atsakoties no sniegtās palīdzības, mēs ignorējam faktu, ka esam sociālas būtnes, kurām ir jāstrādā kopā ar citiem, lai zeltos un izdzīvotu.

Vai vēlaties, lai jums būtu iespēja ar dzīves un kāpumiem izturēt spēkus un cieņu? Garīgi un emocionāli spēcīgi nenotiek vienas nakts laikā. Ja jūs spējat uztvert katru radušos problēmu kā iespēju praktizēties, kļūstot stiprākam, jūs varēsit vairot gudrību un apgaismību, ko var pārbaudīt, kad dzīvē viss kļūst patiešām grūts.

Slinkumam ir negatīvas pieskaņas, bet vai esat kādreiz domājuši, kāpēc? Ko darīt, ja visi darbaholiķi domātu, ka pasaule sabruks, ja viņi atvilks vienu minūti, lai neko nedarītu? Vai tāpēc, ka jūsu ticība jums saka, ka slinkums ir grēks? Vai arī tāpēc, ka tajā ir iekļauti tikai septiņu nāvējošo grēku ("

Dusmas izraisa dažādas lietas, piemēram, kāds dara, jūtas nokaitināts pret sevi vai rada satraucošu pieredzi. Vingrošana ir viens no veidiem, kā novirzīt enerģiju dusmu mazināšanai. Dusmoties, enerģija, kas uzkrāta ķermenī, ir jānovirza. Vingrošana ir lielisks veids, kā izvadīt dusmas, iesaistoties fiziskās kustībās, lai jūsu ķermenis svīst un atbrīvotos endorfīni, kas var palīdzēt nomierināties un atpūsties.

Slikta atmiņa, kas nāk no mulsinoša notikuma vai traumatiska notikuma, var saglabāties dienas, mēnešus un pat gadus. Par laimi, ir veidi, kā iemācīt prātam tikt galā ar negatīvām atmiņām veselīgā veidā. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu metodes, kā samazināt slikto atmiņu atgādināšanas biežumu un mazināt trauksmi, kad tās atceraties.

Bipolāri traucējumi ir garastāvokļa traucējumu veids, kas skar 1-4,3% ASV iedzīvotāju. Par šo traucējumu parasti liecina paaugstināta garastāvokļa periodi, kas pazīstami kā mānija. Mānijas epizodes mijas ar agrīnu sākumu. Bipolāriem traucējumiem bieži ir agrīni simptomi.

Dažreiz ir grūti justies uzklausītam neatkarīgi no tā, vai apmeklējat sanāksmi darbā, kopā ar savu partneri vai mēģināt dalīties savā viedoklī ar citiem. Tas šķiet vēl reālāk, it īpaši sievietēm, kuras, cenšoties paust savu viedokli, bieži tiek pakļautas spiedienam (vai draudiem) tikt apzīmētām ar “runīgs” vai “pašapmierināts”.

Bieži ķermeņa muskuļi jūtas sāpīgi pēc treniņa vai citu smagu darbību veikšanas. Šīs sāpes patiešām var būt ļoti kaitinošas un neļaut jums atgriezties pie vingrinājumiem; Bet labā ziņa ir tā, ka, jo vairāk vingrojat, jo mazāk sāpēs muskuļi nākamajās nedēļās.

Ja jums ir jūtas vai domas, kas liek jums izdarīt pašnāvību, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība, vēlams pie garīgās veselības speciālista. Lai kāds būtu jūsu jūtu avots, tās var pienācīgi apstrādāt, un situācija var uzlaboties. Jūs esat spēruši pirmo soli ceļā uz atveseļošanos, meklējot palīdzību, izlasot šo rakstu.

Vai jūs bieži skatāties pa logu minūtes, lai gan jums ir darāms darbs? Vai jūs meklējat bezjēdzīgu informāciju vai spēlējat spēles internetā, lai gan ir svarīgi uzdevumi, kas jāveic nekavējoties? Izklausās, ka jums jāatzīst, ka jums ir tendence vilcināties.

Teikumi, kas sniedz izvēli, kad kāds redz, ka glāze, kas ir līdz pusei piepildīta ar ūdeni, ir līdz pusei pilna vai pustukša, atklāj, kāda ir cilvēka domāšana. Daudzi cilvēki kļūst neapmierināti, kad viņiem ir grūti, bet, būdami pozitīvi, jūs varat atrisināt problēmu un noteikt labāko risinājumu.

Spēja pārvaldīt laiku ir viena no visnoderīgākajām prasmēm. Labs laiks palīdz maksimāli izmantot laiku, lai gūtu panākumus darbā un izglītībā. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā produktīvi izmantot laiku, piemēram, izvēloties pareizo darba vidi un veicot uzdevumus atbilstoši prioritātēm.

Publiskās runas trauksme ir izplatīta “slimība”, ar kuru saskaras daudzi cilvēki, it īpaši, ja viņiem tiek lūgts uzstāties vai pasniegt svarīgu jautājumu. vai tu esi viens no viņiem? Ja jūs nezināt, kā to pārvaldīt, trauksmes traucējumi patiešām var ietekmēt jūsu pašapziņu;

Īstermiņa atmiņas zudums ir biedējošs, taču kopumā šo sūdzību var ārstēt, pat novērst. Ir vairāki veidi, kā apmācīt smadzenes saglabāt īslaicīgas atmiņas, piemēram, darot jaunas izaicinošas lietas, biežāk socializējoties un koncentrējoties uz uzdevumiem.

Daudzi cilvēki vēlas palielināt garīgo izpratni par sevi un savu dzīvi. Lai gan tas prasa laiku un praksi, jūs varat veidot garīgo apziņu, novērtējot sevi un savas vērtības, mainot negatīvās domāšanas modeļus un atrodot līdzsvaru savā ikdienas dzīvē.

Miega režīms var palīdzēt atsvaidzināt un koncentrēt prātu, kā rezultātā palielinās produktivitāte un izpratne. Neatkarīgi no tā, vai esat skolā, mājās vai darbā, ātra snauda ir svarīga iemācīšanās. Jūs varat praktizēt efektīvu snaudu, radīt komfortablu gulēšanas vidi miegam un zināt, ko vēl varat darīt, ja snaudušana nav iespējama.

Odi ir viens no kaitinošākajiem kukaiņu veidiem. Odu kodumi var ne tikai sabojāt augus ārpus mājas, bet arī pārnēsāt vairākas bīstamas slimības. Tomēr, valkājot pareizo apģērbu, izmantojot līdzekļus, kas atbaida moskītus, un rūpīgi rūpējoties par savām mājām, jūs varat atgūt kontroli pār rotaļu laukumiem un āra pulcēšanās vietām, kā arī novērst odus.

Cistas ir ar šķidrumu pildīti maisiņi, kas veidojas uz ādas. Lai gan cistas parasti ir nekaitīgas, tās var būt sāpīgas un kaitinošas. Parasti jūs varat noņemt cistu, veicot medicīnisku procedūru ar ārsta palīdzību atkarībā no cistas veida. Solis 1.

Stīva muguras lejasdaļa liek daudziem sūdzēties. Šo problēmu var pārvarēt, uzlabojot fizisko un garīgo veselību. Licencēta medicīnas māsa Marsha Durkin skaidro: "Jūs varat izārstēt muguras lejasdaļas stīvumu, izstiepjot, masējot, sildot, guļot ar spilvenu, praktizējot jogu un regulāri vingrojot.

Žagas var būt ļoti kaitinošas, tāpēc rodas vēlme atrast veidu, kā ar tām tikt galā. Lai gan ārsti var teikt, ka visas žagas "izārstēšana" nedos vēlamo efektu, daudzi cilvēki apgalvo, ka viņu izvēlētā metode var efektīvi darboties katru reizi.

Mutes herpes (aukstumpumpas) ir sāpīgs tulzna, kas parasti rodas ap muti. Mutes herpes cēlonis ir herpes simplex vīruss 1 (HSV-1). Jums var būt sāpes ap muti, drudzis, dziedzeru pietūkums, iekaisis kakls un pūslīši (pazīstami arī kā drudža blisteri).

Mēs visi vēlamies mosties atsvaidzināti un gatavi dienai. Patiesībā daudzi no mums vairāk nekā vienu reizi nospieda atlikšanas pogu, lai aizkavētu nepatīkamo vajadzību vilkties ārā no gultas. Labā ziņa ir tā, ka ir dažādas metodes, kuras varat izmantot, lai pamostos enerģijas pilns un naktī labāk izgulētos.

Cilvēkiem ar sirdsdarbības ātrumu vairāk nekā 70 sitieni minūtē, atpūšoties, bija par 78 procentiem lielāks sirds slimību risks. Ja miera stāvoklī sirds pukst pārāk ātri, tā ir pazīme, ka esat fiziski vājš vai esat ievērojami stresā. Turklāt, ja jums ir ļoti ātra sirdsdarbība, jums vajadzētu mēģināt to samazināt!

Veselīgs dzīvesveids ir veselīgas sirds atslēga. Sirds ir svarīgs muskulis, kas piegādā barības vielas visā ķermenī. Tāpat kā jebkurš cits muskulis, arī sirds ir jāuztur ar regulāriem vingrinājumiem. Jums ir jāatsakās pēc iespējas vairāk riskantu ieradumu.

Sāpes plaukstas locītavās mēdz būt izplatīta cilvēku sūdzība. Ja jums tas ir bijis agrāk, ieteicams vispirms pārbaudīt savu stāju, lai pārliecinātos, ka plaukstas locītavā nav nepareizi nospiest plaukstu. Ja jūsu pozā nav kļūdu vai sāpes saglabājas pat pēc kļūdas novēršanas, ir veidi, kā mainīt vingrinājumu un novērst sāpes plaukstas locītavā.