Ēdiens un izklaide 2024, Novembris

Olbaltumvielas ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, un tās var atrast visu veidu dabīgos pārtikas produktos. Ieteicamais olbaltumvielu daudzums ir no 50 līdz 175 gramiem dienā atkarībā no ķermeņa tipa, vingrinājumu veida un uztura. Ja jūs interesē olbaltumvielu pievienošana diētai, bet jums nav olbaltumvielu pulvera, mēģiniet pagatavot olbaltumvielu kokteili ar dabīgām sastāvdaļām.

Vai jums ir nepieciešams verdošs ūdens dzērieniem vai receptēm? Nelielu ūdens daudzumu var viegli vārīt mikroviļņu krāsnī tikai dažas minūtes, nesildot plīti vai neieslēdzot elektrisko tējkannu. Tomēr tas arī nenozīmē bez problēmām. Piemēram, lai gan neliels, pārkaršanas risks joprojām ir iespējams.

Ja Jums ir peptiska čūla, apsveriet iespēju regulāri lietot kāpostu sulu. Kāpostu sula satur L-glutamīnu un gefarnātu, kas var aizsargāt kuņģa sienas gļotādu. Turklāt kāpostu sulas raudzēšana radīs arī probiotikas, lai tā būtu labvēlīgāka gremošanas veselībai.

Pēdējos gados enerģijas dzērieni ir kļuvuši ļoti populāri starp cilvēkiem, kuriem dienas vidū nepieciešams enerģijas pieplūdums vai enerģijas pieplūdums no rīta vai pat (nav ieteicams), lai aizkavētu alkohola lietošanas sekas. Tajā pašā laikā pieaug brīdinājumi par enerģijas dzērienu bīstamību un stāsti par jauniešiem, kuri mirst no sirdslēkmes pēc pārmērīgas dzeršanas.

Ir daudz dažādu sīrupa variāciju, kuras var pagatavot, un lielākā daļa sākas ar pamata recepti. Sīrupu var pievienot pienam vai citiem dzērieniem vai ieliet brokastu ēdienos un desertos. Jūs varat arī izveidot savu kukurūzas sīrupa versiju. Šeit ir dažas idejas, kas jāapsver.

Cukura sīrupa pagatavošanas pamatā ir vienkāršība, kas ir cukura un ūdens sajaukšana, plīts ieslēgšana un maisīšana, līdz tā izšķīst. Pavāriem, kuriem patīk eksperimentēt, šeit ir padomi, kā izvairīties no cukura kristālu veidošanās, ilgāk saglabāt sīrupu vai pievienot sīrupam citas garšas.

Atsāļojot, jūs samazināsiet ūdenī izšķīdušo sāli. Atsāļošanas vai liekā sāls noņemšanas tehnoloģiju var izmantot dzeramā ūdens ražošanai no jūras ūdens vai iesāļa ūdens, un to var izmantot arī naftas un gāzes rūpniecībā. Tiek lēsts, ka 97,5% pasaules ūdens ir sālsūdens, kas nāk no okeāniem, un tikai 2,5 procenti ir saldūdens.

Karstā dienā jums tas patiks … Slurpee. Šis saldais saldētais kārums pārspēj siltumu un iet caur kaklu ar kūstoša ledus sajūtu. Jūs tagad vēlaties vienu, vai ne? Mēs jums parādīsim, kā to pagatavot, pirms varat pateikt: “Es nespēju noticēt, ka šodien ir 36 °!

Slushie ir ideāls auksts kārums, lai karstā dienā jūs būtu vēss. Vienīgās sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai pagatavotu kūkas, ir ledus, cukurs, aromatizētāji un pārtikas krāsvielas. Ātrākais kūku pagatavošanas veids ir blendera izmantošana, bet, ja jums ir saldējuma automāts, to tekstūra būs vienmērīgāka.

Tim Tam ir slavens Austrālijas šokolādes cepumu zīmols. Šī uzkoda sastāv no diviem cepumiem, kas pildīti ar šokolādes krēmu un no ārpuses pārklāti ar kausētu šokolādi. Iekost biskvītā, varat to izmantot kā salmiņu, lai dzertu savu iecienītāko dzērienu.

Persiku sula ir garšīga un svaiga sula, kas pagatavota no persiku plūmēm. Šo sulu var dzert tieši vai kombinēt ar citām sulām, kokteiļiem vai perforatoru, lai iegūtu spēcīgāku persiku garšu. Sastāvdaļas 6 persiki 150 ml ūdens 1 ēdamk.

Ikvienam patīk siltas piena putas virs kafijas, ko viņi dzer. Ja vēlaties aukstajā dienā sasildīties, malkojot macchiato vai moku, varat izmantot piena putotāju, lai izveidotu putas barista stilā. Izvēloties, sagatavojot un pagatavojot savas piena putas, jūs varat mājās atdarināt dārgu kafijas dzērienu.

Pagatavojiet arbūzu sulu, lai remdētu slāpes karstā dienā. Jūs varat izmantot vienu no zemāk esošajām receptēm, lai iegūtu sulu no arbūza, to sajaucot vai sasildot. Varat arī pagatavot atsvaidzinošu granātābolu un arbūzu sulas maisījumu. Pagatavošanas laiks (sajaukts):

Ir zināms gandarījums, ja jūs izdzerat tasi kafijas no kafijas pupiņām, kuras paši grauzdējat. Mājas grauzdēta kafija garšo svaigāk, un tai ir sarežģīta garša, kas nav atrodama veikalā nopērkamajā kafijā. Sāciet ar 1. darbību, lai uzzinātu, kā grauzdēt savas kafijas pupiņas, un izjust atšķirību.

Kad gaiss kļūst karstāks, atdzesēšanai nepieciešams augļu dzēriens. Šo gardo un veselīgo smūtija dzērienu var baudīt ikviens mango ventilators. Izmēģiniet divas tālāk norādītās metodes, lai redzētu, kurai no tām dodat priekšroku! Sastāvdaļas Klasiskā versija 1 liels nogatavojies mango, nomizots un sagriezts mazos gabaliņos 2 unces (250 ml) vienkāršā jogurta 5 unces (150 ml) piena ar zemu tauku saturu 1 glāze ledus, kubiņos vai sasmalcināts Bez piena produ

Soursop ir auglis, kas nāk no Karību jūras reģiona, Centrālamerikas, Dienvidamerikas ziemeļiem un Subsahāras Āfrikas. Soursop garšo kā zemeņu un ananāsu kombinācija ar skābu krējumu un citrusaugļiem. Soursop sulu nav grūti pagatavot, un tai ir dažādi ieguvumi veselībai.

Vai zinājāt, ka tomāti satur dažāda veida veselībai labvēlīgas uzturvielas, piemēram, likopēnu, beta karotīnu un C vitamīnu. Lai iegūtu visas šīs uzturvielas gardā un sātīgā veidā, kāpēc ne pārstrādāt svaigus tomātus atsvaidzinošā sulas glāzē?

Alus entuziasti zina, ka nav nekā labāka par ledus aukstu alu karstā dienā. Tomēr tikai daži cilvēki zināja, ka ledus auksto alu ir iespējams dažu sekunžu laikā pārvērst ledus gabaliņos. Šim trikam ir nepieciešama tikai aizzīmogota alus pudele (vai cits garšīgs dzēriens), saldētava un cieta, izturīga virsma, piemēram, betona vai flīžu grīda.

Parasti cilvēki meklē blenderus, kad vēlas pagatavot smūtijus, bet jums tas tiešām nav jādara! Kamēr izvēlaties augļus, kas ir gludi un nogatavojušies, varat tos sasmalcināt manuāli un sajaukt ar iecienītākajām smūtija sastāvdaļām, piemēram, jogurtu vai riekstu sviestu.

Vai jums patīk "Starbucks" gatavotais "vaniļas kapučīno", bet nevēlaties to iegādāties, jo cena pārāk iztukšo kabatu? Neuztraucieties, tagad jūs varat mājās pagatavot "vaniļas kapučīno" ar līdzīgu garšu. Karstās vai aukstās versijas, abas ir vienlīdz garšīgas.

Sojas piens ir garda alternatīva govs pienam receptēs vai mutē. Daudzi cilvēki nedomā, ka sojas piena pagatavošana ir tik vienkārša, ja vien ir pieejams sojas maisiņš un blenderis. Izmēģinot mājās gatavotu sojas pienu, jūs uz visiem laikiem atvadīsities no veikalā nopērkamā sojas piena!

Oksfordas angļu vārdnīca kokteili definē kā alkoholisku dzērienu, kas sastāv no cita maisījuma, piemēram, augļu sulas. Lai gan nav iespējams izskaidrot, kā pagatavot visu veidu kokteiļus, šī lapa norādīs pareizo virzienu vienkāršu alkohola maisījumu pagatavošanai, tāpēc nākamajā reizē, kad vēlaties uzvārīt kaut ko īpašu, varat to pagatavot.

Zemeņu smūtiji ir garšīgi, veselīgi un viegli pagatavojami. No šī gardā smūtija tiek pagatavots fantastisks svētku ēdiens vai atsvaidzinoša pēcpusdienas uzkoda, ko var pagatavot ātri. Lai pagatavotu zemeņu smūtiju, izmēģiniet kādu no šīm receptēm.

Oreos ir klasiska kūka, ko izmanto, lai pagatavotu klasisku piena kokteili. Gatavojot piena kokteili Oreo ar vaniļas saldējumu, varat arī mēģināt to pagatavot, neizmantojot saldējumu, tā vietā izmantojot saldētus banānus. Neatkarīgi no tā, kas jums patīk, varat mainīt saldējumu, garšu un pienu, lai pagatavotu Oreo piena kokteili, kuru patiešām vēlaties.

Ar dažām sastāvdaļām banānu piena kokteiļus ir ļoti viegli pagatavot un tie ir ļoti apmierinoši. Var pagatavot tikai dažās minūtēs, nekas grūts. Tagad jautājums: lietot pienu vai nē? Sastāvdaļas Tradicionālais banānu piena kokteilis 1-2 banāni (labāk sasaldēti) 1 glāze (8 unces) ledus gabaliņi 1/2 tase (4 unces) piena 2 1/2 ēdamkarotes cukura, cukura aizstājēja vai medus 1 liekšķere (3 unces) vaniļas saldējuma 1 1/2 ēdamkarotes vaniļas esences (pēc izvēle

Zemeņu limonāde ir atsvaidzinošs auksts dzēriens, kas lieliski piemērots karstam laikam. To var pagatavot arī pats un nav jāiet uz restorānu, lai to izbaudītu. Viss, kas Jums nepieciešams, ir dažas vienkāršas sastāvdaļas un blenderis. Sastāvdaļas Daļai no 4 cilvēkiem.

Uzpildīts ūdens ir ūdens, kas ir piesūcināts ar dažāda veida augļiem un kam ir garšīga garša un ieguvumi veselībai. Saglabājiet krūzi vai divus infūzijas ūdens ledusskapī, un jūs varat palikt hidratēts vieglāk. Solis 1. daļa no 3: Pamata augļu recepte 1.

Tirgū pārdotajai rozā limonādei parasti ir līdzīga garša kā parastajai limonādei. Vienīgā atšķirība ir pārtikas krāsā, ko izmanto rozā limonādei. Ja jūs vienkārši vēlaties iegūt limonādi citā krāsā, varat to pagatavot mājās, izmantojot to pašu triku.

Kaut arī šī svaigā auga dzēliens ir sāpīgs, brūvētu vai vārītu nātru var droši ēst, iespējams, pat ļoti barojošu. Pirms nātru pagatavošanas konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat medikamentus vai jums ir kāds veselības stāvoklis. Solis 1.

Daudzi cilvēki piekrīt, ka lieliskas espresso tases pagatavošana ir māksla pati par sevi. Latte art veidošana attiecas uz modeļa izveidošanu no putām virs espresso dzēriena. Ja vēlaties uzlabot savu slēpto barista (kafijas pagatavošanas) talantu, latte māksla ir svarīga tehnika, kuras apgūšana var ilgt vairākus gadus.

Latte kafija, kas jau ir visā pasaulē un bieži sastopama kafejnīcās. Sastāvā ir stipra itāļu espresso kafija, kas sajaukta ar tvaicētu/sakarsētu pienu. Kafejnīcās latte tases cena ir salīdzinoši dārga, taču patiesībā šo recepti var pagatavot mājās vairākos veidos, izmantojot kafijas automātu, AeroPress vai parasto kafijas filtru.

Lai gan Starbucks Mocha Frappuccino ir garšīgs un atsvaidzinošs, tas ir arī ļoti dārgs. Tagad jums vairs nav jāapmeklē Starbucks un varat izveidot savu klona versiju mājās, izmantojot tikai pamata sastāvdaļas, kuras varat iegādāties lielveikalā.

Kas notiek, ja jūs patiešām vēlaties kafejnīcas stila moku, bet nevēlaties iziet no mājas? Padariet to pats, tas ir jādara! Jūs varat ievest kafejnīcas pieskārienu savās mājās ātrāk nekā nomainīt bikses un pamest māju neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši dzerat pilināmu kafiju vai espresso.

Jūs, iespējams, jau zināt, ka zaļā tēja satur antioksidantus, bet vai zinājāt, ka arī zaļā kafija to satur? Negrauzdētas zaļās kafijas pupiņas satur antioksidantus un hlorogēnskābi, kas ir saistītas ar svara zudumu. Lai izmēģinātu šīs priekšrocības, pagatavojiet zaļās kafijas ekstraktu vai lietojiet maltas zaļās kafijas piedevu.

Šķīstošā kafija var būt lieliska izvēle, ja nepieciešams uzmundrinājums vai atspirdzinājums, bet nav kafijas automāta. Atšķirībā no maltas kafijas šķīstošās kafijas biezumi tiek gatavoti no žāvētas kafijas. Pat ja jūs nevarat mājās pagatavot šķīstošās kafijas biezumus, šķīstošā kafija joprojām ir vienkārša un garšīga iespēja, lai izbaudītu kofeīna uzņemšanu!

Kafijas tases dzeršana no rīta ir izplatīts veids, kā cilvēki visā pasaulē sāk dienu. Lai iegūtu svaigāko kafijas garšu, pupiņas jums katru dienu jāsasmalcina, un to var viegli izdarīt, izmantojot pareizo kafijas dzirnaviņas. Tomēr, ja ierīce ir salauzta vai atrodaties vietā, kur nav pieejams kafijas dzirnaviņas, ir vairāki veidi, kā sasmalcināt pupiņas un baudīt svaigu kafijas tasi.

Ja jums patīk kafija, nav nekā patīkamāka par svaigu pupiņu malšanu. Mājās maltu kafijas pupiņu aromāts un garša ir labāka nekā to komerciāli maltās versijas. Kad esat gatavs to darīt, jums jāizlemj, kāds malšanas līmenis ir piemērots jūsu kafijas automātam.

Kofeīns ir pieejams dažādos pārtikas produktos un dzērienos, ieskaitot kafiju, tēju, enerģijas dzērienus un šokolādi. Lai gan tas var mazināt miegainību un atvērt acis no rīta, pārāk daudz kofeīna dzeršana vai lietošana nepareizā laikā var sabojāt jūsu dienu.

Starbucks zelta karte ir dāvana, kas klientiem piedāvā īpašus piedāvājumus, bezmaksas dzērienus un pirmās klases pakalpojumus visos Starbucks veikalos. Lai gan tas ir ekskluzīvs, jūs varat nopelnīt zelta statusu, iegādājoties Starbucks produktus.

Kafijas automāti ir daļa no ikdienas miljoniem cilvēku visā pasaulē. Tikai Amerikas Savienotajās Valstīs katru dienu miljoniem cilvēku dzer kafiju. Ja jūs nekad neesat lietojis kafijas automātu, tad kafijas pagatavošanas process nevar balstīties uz intuīciju.